Đối với bà bầu mang song thai thì nên uống sữa bà bầu tốt nhất nào và nên uống bao nhiêu là đủ? Đây là câu hỏi mà một số mẹ bầu song thai thắc mắc, vậy thì câu trả lời cụ thể như thế nào?
Dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu song thai
Lúc này người mẹ cần phải nạp năng lượng để nuôi dưỡng không chỉ 2 người mà phải nuôi dưỡng cho đến 3 người. Vì vậy mà lượng dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu song thai phải tăng lên gấp nhiều lần.
Mẹ bầu hãy bổ sung protein, canxi, ngũ cốc… vào khẩu phần ăn hàng ngày và đảm bảo rằng lượng calo bạn nạp vào là đủ cho cả ba người nhé.
Cụ thể, một chế độ ăn vừa đảm bảo chất lượng vừa đảm bảo nguồn năng lượng cần thiết cho mẹ bầu cần phải đáp ứng những nguyên tắc sau:
- 80g – 120 protein mỗi ngày tùy theo tuổi thai, theo đúng như các nhà dinh dưỡng khuyến cáo.
- Nhiều rau quả và trái cây giảm thiểu hoặc tránh được chứng táo bón (và hậu quả của táo bón là bệnh trĩ).
- Bổ sung sắt: 60 – 90 mg sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ.
- Cung cấp đủ nước ít nhất tám ly (#200 – 250ml/ly) nước mỗi ngày.
- Bổ sung magiê giúp sản sinh và củng cố các mô của cơ thể, đồng thời điều chỉnh nồng độ insulin và lượng đường trong máu, giúp xây dựng xương và răng của thai nhi.
Bà bầu mang song thai cần bao nhiêu lượng sữa mỗi ngày là đủ?
Lượng sữa trung bình mà một người mẹ mang song thai cần phải cung cấp trung bình từ 250 – 500 ml/ ngày. Đây là con số vừa đủ để tiêu dùng cho cả 3 người. Nếu như tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh thừa cân và có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe bé như suy hô hấp, suy tim, hạ thân nhiệt…
Mẹ bầu cần uống 250 – 500 ml sữa mỗi ngày
Sữa bà bầu nào tốt nhất?
Như vậy các mẹ bầu mang song thai vừa được giải đáp câu hỏi đầu tiên về liều lượng sữa cần thiết đủ để bà mẹ sinh đôi tiêu thụ. Tuy nhiên, câu hỏi loại sữa bà bầu tốt nhất vẫn chưa được giải đáp.
Chúng ta không còn xa lạ gì thị trường sữa hiện nay, có đến trăm nghìn nhãn sản phẩm từ sữa nội cho đến sữa nhập khẩu từ nước ngoài, với chất lượng và giá tiền rất đa dạng. Đứng trước rất nhiều sự lựa chọn như vậy cũng chưa hẳn là điều tốt, bởi vì nguy cơ lựa chọn nhầm sữa giả, sữa kém chất lượng rất cao, và sữa giả thường gặp ở sữa ngoại nhập, sữa đắt tiền.
Trước tình hình đó, chúng tôi khuyên các bạn nên sử dụng loại sữa của Việt Nam, đã phục vụ cho hàng triệu con người Việt hàng chục năm qua. Một trong số những loại sữa bà bầu tốt nhất đó là sữa Dielac Mama Gold được nhiều phụ nữ tin tưởng và họ đánh giá rất cao về chất lượng cũng như giá tiền phù hợp. Sữa bầu Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi.
Như vậy, tại sao chúng ta không lựa chọn ngay loại sữa này hành trình trong suốt thời gian mang thai? Vậy là cả hai thắc mắc cũng đã được giải đáp, như vậy các mẹ bầu mang song thai có thể yên tâm cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.
.png)
