Trẻ nhỏ, hệ miễn dịch vẫn chưa được hoàn thiện, sức đề kháng còn kém nên rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, viêm họng…Khi đi học, môi trường nhà trẻ đông đúc, phức tạp khiến bé dễ bị lây nhiễm bệnh. Đặc biệt là vào mùa dịch bệnh như cảm cúm, tay chân miệng… hoành hành.
Hãy cùng tham khảo các bí quyết tăng cường sức đề kháng và sức khỏe hệ miễn dịch cho trẻ của mẹ Nhật để con hạn chế bị ốm khi đến lớp.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bé có nền tảng sức khỏe lâu dài
Để hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bé có sức khỏe tốt, mẹ cần lưu ý tăng sức đề kháng cho bé từ bên trong qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý và lối sống lành mạnh.
Trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp nếu không được trang bị một nền tảng miễn dịch vững chắc
Dưỡng chất có trong thực phẩm chính là yếu tố then chốt giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cho bé. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm gồm:
– Chất bột đường có nhiều trong gạo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả.
– Protein có nhiều trong các loại trứng, sữa, thịt, cá, tôm…
– Chất béo trong các loại thực phẩm như cá, thịt gia cầm, các loại hạt, bơ đậu phộng, bơ và dầu thực vật.
– Vitamin – khoáng chất và chất xơ có nhiều trong các loại rau, trái cây.
Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung lợi khuẩn cho bé vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để tăng cường hiệu quả quá trình tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất trong thức ăn, hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch.
Bí quyết dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho bé của mẹ Nhật
– Bổ sung chất xơ đúng cách: Mẹ cần bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong bữa ăn hàng ngày do đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chất xơ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của lợi khuẩn, nhờ đó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thu tại ruột(1).
– Cho bé ngủ ngon, ngủ đủ giấc: Bởi ngủ sớm và đủ thời gian sẽ giúp cơ thể bé tăng cường đề kháng(2).
-
-
- Bé sơ sinh cần ngủ từ 12-16 giờ đồng hồ mỗi ngày;
- Bé mới biết đi cần ngủ từ 11-14 giờ đồng hồ mỗi ngày;
- Bé 3-5 tuổi cần ngủ đủ từ 10-13 giờ đồng hồ mỗi ngày. Lưu ý khoảng thời gian từ 10 giờ đêm đến 4 giờ sáng hôm sau là thời gian ngủ vàng cho sự tăng trưởng thể chất và trí não.
– Không nên bỏ bữa sáng: Đảm bảo bé ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất như bữa ăn chính trong ngày. Do buổi sáng là thời điểm men tiêu hóa tiết ra nhiều nhất, cơ thể sẽ tiêu hóa và hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.
– Bữa sáng đẹp mắt giúp bé hào hứng hơn: Mẹ Nhật rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng khoa học nên thường tự tay chuẩn bị bữa sáng cho con. Mẹ Nhật thường làm “bento” với các hình dáng ngộ nghĩnh, dễ thương để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho con khi ăn bữa sáng. Ngoài ra, khẩu phần của bé nên thường xuyên bổ sung thêm sữa, nhất là sữa công thức có bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
Các nhà khoa học đã chứng minh, hệ thống hạch bạch huyết biểu mô liên quan với ruột, đại diện cho 70% sức khỏe hệ miễn dịch(3). Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bé sẽ ít có nguy cơ bị nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hóa. Sự cân bằng của các vi sinh vật đường ruột có liên quan mật thiết với sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa. Và chất xơ chính là thức ăn cho các lợi khuẩn ở đường ruột. Do đó, việc bổ sung chất xơ cho trẻ giúp hạn chế tình trạng rối loạn sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh đường ruột, giảm tần suất mắc phải các vấn đề về tiêu hóa, nhiễm trùng.
Đề kháng khỏe, mỗi ngày đến trường của trẻ đều ngập tràn niềm vui!
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé với dòng sữa YOKOGOLD 3 – bổ sung chất xơ GOS nhập khẩu từ Nhật Bản và lợi khuẩn Bifidobacterium, BB-12TM
Việc lựa chọn các sản phẩm sữa công thức có bổ sung lợi khuẩn cũng là một giải pháp tuyệt hảo giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch cho bé một cách nhanh chóng và tiện lợi.
Với hơn 300 bài báo khoa học và hơn 180 nghiên cứu lâm sàng trên toàn cầu, probiotics Bifidobacterium, BB-12TM là chủng lợi khuẩn được chứng minh hiệu quả giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa – miễn dịch.
Để tối ưu sự cộng hưởng giá trị của hệ tiêu hóa – miễn dịch, cân bằng tiêu hóa, tiến sĩ Ulla Holmboe Gondolf từ tập đoàn Chris Hansen Đan Mạch đã chia sẻ công thức kết hợp giữa lợi khuẩn và chất xơ hòa tan tuyệt diệu. Khi hiện hữu trong cùng một sản phẩm, hai thành phần (lợi khuẩn và chất xơ tiêu hóa hòa tan) có thể làm việc cùng nhau tạo hiệu ứng cộng hưởng hiệu quả. Do đó, đây sẽ là tiêu chí vàng để mẹ lựa chọn loại sữa mát tốt nhất cho bé.
Theo xu hướng chung của thế giới, đặc biệt là tại Nhật Bản, chất xơ GOS ngày càng được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng vì lợi ích vượt trội, đảm bảo tính an toàn, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chuyên gia dinh dưỡng từ Nhật Bản – Tiến sĩ Haruhiko Kanai cho biết: “Chất xơ hòa tan GOS là nguồn thức ăn khoái khẩu cho các lợi khuẩn, đặc biệt là Bifidobacterium, BB-12TM. GOS cùng với lợi khuẩn giúp tăng cường hấp thu, cải thiện táo bón, phòng ngừa nhiễm khuẩn, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Ngoài ra, chất xơ GOS còn giúp tăng khả năng hấp thu can-xi và ma-gie (magnesi), những khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ”.
Nay mẹ có thể dễ dàng bổ sung probiotics Bifidobacterium, BB-12TM và chất xơ GOS nhập khẩu từ Nhật Bản cho bé với dòng sản phẩm YOKOGOLD 3. Dòng sản phẩm YOKOGOLD 3 đang được phân phối rộng khắp cả nước, mẹ có thể dễ dàng mua tại các cửa hàng sữa, siêu thị, cửa hàng giới thiệu sản phẩm Vinamilk hoặc mua trực tuyến tại Giấc Mơ Sữa Việt. Để nhận thêm trợ giúp từ chuyên viên tư vấn, mẹ hãy gọi vào hotline 1900 636 979 nhé.
BB-12TM là thương hiệu của Chr. Hansen A/C.
Chuyên gia Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk.
Tham khảo:
(1): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7309926/
(2):https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877308/#:~:text=Children%203%20to%205%20years,basis%20to%20promote%20optimal%20health.
(3): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
.png)
