Mẹ bỏ túi 7 bí quyết giúp bé thông minh hơn

Không chỉ gen di truyền, trí thông minh của bé còn được chi phối bởi những chế độ dinh dưỡng và môi trường sinh hoạt. Vậy nên, bỏ qua di truyền, mẹ có thể dựa vào hai yếu tố còn lại để giúp bé phát triển trí não, cụ thể là bằng 7 bí quyết vô cùng hiệu quả sau đây. Hãy cùng xem đó là những bí quyết nào mẹ nhé!

7 bí quyết giúp bé thông minh hơn

1. Tối ưu cơ hội trong 2 năm đầu đời

Ngay từ tuần lễ thứ 8 của thai kỳ, hệ thần kinh của bé đã được hình thành và phát triển không ngừng. Đến khi chào đời, so với trọng lượng não người lớn, não bé có trọng lượng bằng ¼, con số này nhanh chóng thay đổi thành 80% khi bé được 2 tuổi và gần bằng 100% ở năm 6 tuổi. Quá trình phát triển này cho thấy từ khi còn trong bụng mẹ đến 6 tuổi là giai đoạn vàng phát triển não bộ của bé.

Vì vậy, để bé phát triển tối ưu trong giai đoạn vàng, đặc biệt là 2 năm đầu, mẹ cần ưu tiên xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất có ích cho trí não như DHA, Lutein, ARA, Omega 3, Omega 6, Taurin và Cholin.

Bên cạnh đó, bố mẹ cần dành thời gian để cùng bé vận động ngoài trời, đọc sách cho bé nghe hay chơi các trò chơi kích thích trí tuệ như lắp ráp, đóng vai… với bé nhé.

2. Thói quen ăn uống tốt, đúng giờ

Nhiều mẹ không ngờ được rằng thói quen ăn uống xấu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể khiến não bộ của bé hoạt động chậm chạp, kém nhanh nhạy. Vì vậy, ngay từ khi bé ăn dặm, mẹ hãy tập cho bé những thói quen tốt như: luôn ăn các bữa chính vào giờ cố định; không vừa ăn vừa dạo chơi, chơi đồ chơi hay xem ti vi; không ăn quá lâu (mỗi bữa nên không nhiều hơn 30 phút); chỉ ăn một loại thực phẩm hoặc rất kén chọn khi ăn là điều rất không tốt cho bé…

Mặt khác, cần biết rằng hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện trong những năm đầu, mẹ nên cho bé ăn chế độ hợp lý với các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, chế biến đa dạng và hàm lượng dinh dưỡng hợp lý. Khi bé không ăn nữa, mẹ tuyệt đối không nên ép bé ăn để tránh bé có phản ứng tiêu cực với thức ăn hay sợ hãi khi ăn.

3. Dinh dưỡng cân đối với hàm lượng các chất thiết yếu đẩy đủ

Chế độ dinh dưỡng của bé cần có đủ 4 nhóm chất cần thiết gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin –  khoáng chất, đặc biệt là các chất hỗ trợ bé phát triển trí não như: DHA giúp thị lực và trí não phát triển mạnh mẽ, nhanh nhạy, tăng chỉ số IQ và hỗ trợ cân bằng miễn dịch cơ thể; Lutein dưỡng chất giúp bé bảo vệ cũng như nuôi dưỡng võng mạc, giúp tối ưu thị lực (sáng mắt), phòng chống các bệnh lão hóa mắt và phát triển não bộ; Taurin, cholin và một số dưỡng chất quan trọng khác như inositol, sắt, kẽm, i-ốt, vitamin nhóm B…

Song song đó, để bé hấp thu tối đa các dưỡng chất trên, bé cần được bổ sung chất xơ tiêu hóa hòa tan và men vi sinh để tăng cường lợi khuẩn đường ruột, hạn chế hại khuẩn, tăng cường sức mạnh cho hệ tiêu hóa. Vậy nên, mẹ nhớ bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn của bé nhé.

Ngoài ra, bé cần tránh ăn quá nhiều đạm vì sẽ khiến bé khó tiêu, chán ăn, táo bón, thậm chí có thể khiến gan và thận của bé suy yếu. Đừng quên bổ sung chất béo cần thiết cho bé vì đây là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển não bộ, mẹ nhé!

4. Tạo điều kiện để bé sớm tiếp xúc và khám phá thế giới bên ngoài

Nhiều bố mẹ sợ bé bị nguy hiểm nên ít cho bé vui chơi bên ngoài, chính điều này sẽ làm hạn chế khả năng phát triển não bộ của bé. Các hoạt động vui chơi, vận động ngoài chời sẽ giúp bé phát huy trí tưởng tượng, khám phá thêm nhiều điều mới mẻ cũng như học hỏi các kỹ năng sống cần thiết.

5. Hạn chế tiếp xúc công nghệ điện tử quá sớm

Không thể phủ nhận những lợi ích từ thiết bị công nghệ điện tử đem đến nhưng nhiều bố mẹ  lại cho bé tiếp xúc điện thoại thông minh hay máy tính bảng quá sớm, khiến khả năng giao tiếp của bé bị hạn chế và tăng nguy cơ béo phì.

Mẹ ơi, hãy cho bé hoạt động thể chất thay vì sử dụng đồ công nghệ nhé !

Mẹ ơi, hãy cho bé hoạt động thể chất thay vì sử dụng đồ công nghệ nhé !

6. Chơi trò chơi thông minh

Khối hình, bút màu, đất nặn…là những đồ chơi mà mẹ có thể dành thời gian để chơi cùng bé để kích thích sức sáng tạo, trí tưởng tượng cho bé, đồng thời giúp bé tư duy nhanh nhạy hơn.

7. Đọc sách cho bé ngay từ ngày đầu.

Đừng nghĩ bé còn nhỏ không hiểu mà bỏ qua việc đọc sách cho bé nhé mẹ ơi. Được mẹ đọc sách cho nghe sẽ giúp bé phát triển các kỹ năng về ngôn ngữ, giao tiếp, tư duy logic. Hơn nữa, đọc sách còn giúp mẹ và bé gắn bó, gần gũi nhau hơn.

Chúc mừng mẹ đã bỏ túi 7 bí quyết giúp bé thông minh hơn. Bổ sung thêm cho mẹ một bí quyết để bé có thể hấp thụ tối ưu các dưỡng chất cần thiết cho trí não: Optimum Gold tăng thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng Lutein được chứng minh lâm sàng giúp bé phát triển trí não, chiều cao và sức đề kháng. Ngay từ bây giờ, hãy cho bé uống 2 ly sữa Optimum Gold mỗi ngày và mẹ có thể phải bất ngờ vì sự thông minh của bé đó nhé!

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự