ĐIỂM DANH CÁC HOẠT ĐỘNG GIÚP BÉ THOÁT NHANH SUY DINH DƯỠNG – THẤP CÒI

Cuộc chiến chống suy dinh dưỡng, thấp còi vẫn đang diễn ra hằng ngày, hằng giờ ở mỗi gia đình nói riêng và cả nước nói chung. Bên cạnh áp dụng những giải pháp dinh dưỡng giúp bé cải thiện chiều cao, cân nặng, các bậc phụ huynh cần phải biết kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng các hoạt động thể chất giúp trẻ thoát nhanh suy dinh dưỡng thấp còi. Dưới đây là những hoạt động mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho bé yêu nhà mình.

  1. Tắm nắng

Mẹ biết không tắm nắng rất tốt cho trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ bị suy dinh dưỡng thấp còi. Ở giai đoạn 6-12 tháng tuổi mẹ cần cho bé tắm nắng đều đặn mỗi ngày. Bởi những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm và kích hoạt da chuyển sinh vitamin D3 hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và phốt pho – thành phần chính của xương, yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Thời gian vàng cho hoạt động tắm nắng ngoài trời của trẻ là từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều, mẹ lưu ý để tắm nắng cho bé yêu đúng cách nhé!

  1. Mát-xa

Vì trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi có hệ tuần hoàn yếu, nên việc mát-xa giúp máu dễ dàng lưu thông đến da và cơ bắp của trẻ giúp các nhóm cơ phát triển. Các chuyên gia cũng cho rằng, mát-xa làm sản sinh hormone melatonin – hormone giảm đau tự nhiên và nội tiết tố insulin tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ ngủ ngon hơn và mau lớn. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý tháo trang sức, cắt ngắn móng tay, giữ tay mềm mại và xoa bóp thật nhẹ nhàng kẻo làm bé đau nhé!

  1. Chơi với nước

Các bậc phụ huynh Việt Nam thường sợ nước và những nguy hiểm khi cho bé đụng nước sớm. Thực tế trẻ từ 3 – 16 tháng tuổi hoàn toàn có thể tập bơi. Nhờ chơi với nước, bé sẽ phát triển tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi bé phải mở rộng bờ vai và ngực. Ngoài ra, sự vận động dưới nước cũng kích thích các dây thần kinh trong não phát triển, giúp bé thông minh và linh hoạt hơn.

  1. Leo trèo

Bên cạnh bổ sung thực phẩm nhiều canxi, các bé thấp còi cần tham gia các hoạt động thể chất giúp phát triển xương. Leo trèo là một trong những hoạt động có ích, giúp kéo duỗi giúp tăng chiều dài cột sống. Giai đoạn 10-12 tháng tuổi bé bắt đầu tập đi, lúc này trẻ rất thích leo trèo khám phá. Mẹ có thể cho bé leo trèo cầu tuột, xà đơn ở các khu vui chơi như công viên, nhà trẻ… hoặc đơn giản hơn là tập leo từng bậc thang ở nhà. Hoạt động leo trèo sẽ làm tiêu tốn một lượng calo lớn từ đó bé sẽ thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.

  1. Ném bóng

Không chỉ rèn luyên thể chất mà trò chơi ném bóng còn giúp bé rèn luyện kĩ năng phản xạ. Bố mẹ có thể ở xa ném quả bóng cho lăn và bảo bé chạy lấy quả bóng. Nhờ đó trẻ sẽ rèn được kĩ năng quan sát, phản xạ và hoạt động chạy giúp kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần bình thường. Hooc môn này giúp bé suy dinh dưỡng, thấp còi, phát triển chiều cao và ăn ngon miệng hơn.

Nhìn chung lợi ích chính của những hoạt động thể chất này là giúp bé suy dinh dưỡng, thấp còi, vận động, vui chơi nhiều, tiêu hao năng lượng nhiều sẽ làm bé mau đói, kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Việc quan trong tiếp theo là chế độ dinh dưỡng, bố mẹ nên biết cách phối hợp dinh dưỡng và hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé. Đừng quên chú ý đến những hoạt động thể chất mang lại niềm vui cho bé, Nếu trẻ tìm thấy niềm vui trong những hoạt động này, trẻ sẽ muốn tham gia thực hiện nó mỗi ngày. Từ đó bạn sẽ thấy bé nhanh chóng được cải thiện chiều cao và cân nặng hơn. Với những gợi ý trên mẹ sẽ chọn cho bé hoạt động nào để giúp trẻ thoát nhanh suy dinh dưỡng, thấp còi?

BS.NGUYỄN THỊ NGỌC THANH
Bác sỹ Chuyên Khoa 1 Nhi khoa
TRUNG TÂM DINH DƯỠNG VINAMILK

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự