GIÚP MẸ TÌM HIỂU SỰ HÌNH THÀNH NÃO BỘ CỦA THAI NHI

Mong muốn con yêu phát triển thông minh ngay từ trong thai kỳ, mẹ bầu cần đặc biệt quan tâm đến việc xây dựng và duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phát triển tối ưu trí não cho bé. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ thực hiện điều đó, mời mẹ tham khảo.

Các cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển não thai nhi mà mẹ cần lưu ý

Khoảng 22 ngày sau khi thụ thai, các tấm phôi thần kinh bắt đầu gấp vào trong, hình thành ống thần kinh, phát triển dần để cuối cùng trở thành não và tủy sống. Ở tuần thứ 8 của thai kỳ, bé cưng đã có thể cảm nhận những thông tin từ mẹ nhờ sự liên kết của các tế bào thần kinh.

Khoảng tuần 4-5, ống thần kinh và não bộ của bé chạy dài từ đỉnh cho đến đuôi của phôi thai. Não trước của bé sẽ được hình thành từ phần đầu của ống thần kinh.

Từ tuần 07, hai bán cầu não của bé bắt đầu hình thành khi ống thần kinh đóng kín. Song song đó, các tế bào thần kinh phân nhánh, kết nối và phát triển nhanh chóng. Có khoảng 250.000 tế bào thần kinh được sản sinh ra mỗi phút.

20 tuần tuổi là cột mốc thai nhi đã có đủ 5 giác quan: vị giác, khứu giác, thính giác, thị giác và xúc giác. Lúc này, chu vi đầu thai nhi đạt 46mm, tăng gần gấp đôi so với tuần thứ 14 là 25mm.

Tuần thứ 28 là thời điểm các tế bào thần kinh vỏ não đã trưởng thành với các nếp gấp bắt đầu xuất hiện trên bề mặt vỏ não và sẽ tiếp tục phát triển thành những nếp cuộn, rãnh sâu.

Từ tuần 32 đến tuần 36, não bộ của thai nhi không ngừng hoàn thiện và bằng ¼ trọng lượng não người trưởng thành. Các tế bào thần kinh tiếp tục kết nối và hình thành một cách thần tốc và sẽ có đủ 100 tỷ tế bào thần kinh liên kết chặt chẽ với nhau khi bé chào đời.

Dưỡng chất mẹ cần bổ sung để não bé phát triển tốt ở những cột mốc quan trọng này

Mẹ cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất để bé phát triển trí não tốt ngay từ trong bụng mẹ

+ Acid Folic: dưỡng chất vô cùng ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh, giúp ống thần kinh và tủy sống của bé phát triển bình thường, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Nguồn cung cấp: Cam, sữa dành cho bà bầu, chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô, quả bơ…

Liều lượng: Mẹ bầu nên dùng 600 microgram axit folic mỗi ngày.

+ Cholin: Dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện và hoạt động của não bộ, giúp duy trì chức năng, thúc đẩy các tế bào thần kinh ở trung tâm trí nhớ của não sinh sản. Chính vì vậy, Choline có thể giúp bé cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ.

Nguồn gốc: Cholin có hàm lượng cao trong gan, trứng và đậu phộng (lạc), thịt gia cầm, cá tuyết, cá hồi, sô cô la, bông cải xanh, sữa cho bà bầu

Liều lượng: Mẹ bầu cần bổ sung 450mg choline mỗi ngày.

+ DHA: Loại axit béo ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não, rất quan trọng với thị giác và các tế bào thần kinh.

DHA là dưỡng chất hàng đầu trong việc giúp thai nhi phát triển trí não

Nguồn gốc: Sữa cho bà bầu, cá mòi, cá hồi, cá thu, cá kiếm, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè

Liều lượng: được DRI khuyến nghị bổ sung 140 mg mỗi ngày.

Bí quyết để mẹ hấp thu tốt những dưỡng chất phát triển trí não cho bé

Để cơ thể hấp thu tốt những dưỡng chất giúp bé yêu phát triển trí não ngay từ trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý bổ sung chất xơ và men vi sinh vào chế độ ăn uống hàng ngày.

+ Chất xơ

Với đặc tính ngậm nước, chất xơ làm nở mềm khối phân và kích thích ruột co bóp, giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng hơn, ngăn ngừa được chứng táo bón. Chất xơ còn hỗ trợ mẹ bầu tiêu hóa hiệu quả, ổn định đường huyết và trọng lượng, tránh được chứng béo phì thai kỳ.

Nguồn bổ sung chất xơ cho mẹ: Sữa cho mẹ bầu như Optimum Mama, trái cây, rau xanh…

+ Men vi sinh

Men vi sinh – Probiotic là những lợi vi khuẩn ký sinh trong lòng ruột. Chúng có vai trò tăng cường tiêu hóa và hấp thu tốt một cách tự nhiên các dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa phát huy tối ưu hiệu quả. Các chủng vi khuẩn có lợi Bifidobacterium lactic và lactobacillus rhamnosus hiệu quả trong việc giảm triệu chứng và tình trạng tiêu chảy. Bên cạnh đó, men vi sinh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn thân và đặc là hệ tiêu hóa, phòng chống bệnh tật.

Nguồn bổ sung men vi sinh cho mẹ: Sữa cho mẹ bầu như Optimum Mama, sữa chua,…

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng giúp phát triển trí não cho bé. Đừng quên bổ sung chất xơ và men vi sinh để những dưỡng chất được hấp thu một cách tốt nhất mẹ nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ!