Mẹ bầu đã hiểu hết vai trò cực kỳ quan trọng của Canxi chưa?

Canxi chính là thành phần không thể thiếu, dưỡng chất quan trọng có mặt ở tất cả các loại sữa nào tốt cho bà bầu. Canxi giúp cho thai nhi phát triển xương và răng chắc khoẻ, đặc biệt khi mẹ bầu bước sang tháng thai kỳ thứ ba. Mời mẹ bầu tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hết vai trò quan trọng của canxi nhé!

Lợi ích của việc bổ sung canxi khi mang thai

Trong thời gian 3 tháng đầu, kích thước thai nhi vẫn còn nhỏ. Canxi trong giai đoạn này có nhiệm vụ đảm bảo cho xương mẹ khỏe mạnh phục vụ cho những giai đoạn sau của thai kỳ. Đến 3 tháng sau, khi bé cưng trong bụng đã bắt đầu hình thành và phát triển và có đầy đủ bộ phận. Việc bổ sung canxi này là vô cùng cần thiết để nuôi dưỡng em bé hàng ngày trong bụng mẹ. Và trong 3 tháng cuối, mẹ bầu cần bổ sung nhiều canxi hơn để bé phát triển hệ xương và răng, giữ xương mẹ vững chắc để nâng đỡ thai nhi.

Nếu không bổ sung đủ chất và canxi trong thai kỳ, thai nhi sẽ rút canxi từ xương của mẹ khiến hệ xương của mẹ bầu suy yếu nhanh chóng sau sinh, tăng nguy cơ loãng xương và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn diện. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi, bé sẽ không thể phát triển bình thường, tăng khả năng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn sau sinh.

Những cách bổ sung canxi khi mang thai

Với tầm quan trọng như trên với cả sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển thai nhi, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đủ canxi. Thông thường, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ ngày. Tuy nhiên, WHO khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để ngăn ngừa sản giật và tiền sản giật. Mẹ bầu lưu ý rằng khi bổ sung canxi, mẹ bầu nên chia làm nhiều lần trong ngày để hấp thụ tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung Vitamin D để giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu canxi.

Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, bơ, rau cải xanh… Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi từ thực phẩm hằng ngày là khó cung cấp đủ và không có hiệu quả cao. Do đó, mẹ bầu có thể lựa chọn cách bổ sung canxi từ sữa bầu.

Uống sữa bầu là cách bổ sung canxi đúng và đủ nhất cho mẹ trong thời gian mang thai

Uống sữa bầu là cách bổ sung canxi đúng và đủ nhất cho mẹ trong thời gian mang thai

Nhận diện sữa nào tốt cho bà bầu thông qua lượng canxi trong thành phần

Trong các loại sữa bầu đang có mặt trên thị trường hiện nay, Optimum Mama Gold và Dielac Mama Gold là hai trong số các loại sữa nhiều mẹ bầu tin chọn:

  • Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, i-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi. Trong 1 ly sữa Dielac Mama Gold đã pha chứa 360mg canxi.
  • Sữa bà bầu Optimum Mama Gold mới, với hương vị vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung DHA, canxi, sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh. Trong 1 ly sữa Optimum Mama Gold đã pha chứa 515 mg canxi, nguồn đáp ứng hoàn hảo nhu cầu canxi của mẹ bầu.

Hy vọng qua bài viết này, mẹ bầu sẽ hiểu rõ hơn về vai trò quan trọng của canxi và chọn được loại sữa nào tốt cho bà bầu có lượng canxi đáp ứng đủ nhu cầu thai kỳ. Chúc mẹ bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ nhé!

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425
Email Vinamilk

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự