Một số lưu ý giúp bé tăng cân

Từ lúc có bé, mẹ mới nhận ra niềm vui của mình trở nên giản dị làm sao. Chỉ cần thấy bé tăng cân, ăn ngon, ngủ ngoan đã mang đến hạnh phúc vô bờ cho mẹ rồi. Bài viết này sẽ giúp mẹ những phương pháp giúp bé tăng cân ngay từ những năm đầu đời.


Sữa Dielac Optimum có tốt không? Sữa có giúp trẻ tăng cân không?

Cùng tìm hiểu cách giúp bé yêu của mẹ tăng cân hợp lý nhé!

VÌ SAO BÉ CHẬM TĂNG CÂN

Việc bé chậm tăng cân hoặc thậm chí là sụt cân có rất nhiều nguyên nhân. Ngoài những lý do phổ biến như bé lười ăn, bị sốt… thì còn có những lý do gây ngạc nhiên cho mẹ vì mẹ thường không chú ý hoặc bỏ qua khi chăm sóc con.

– Tắm ngay sau khi ăn: Nếu mẹ tắm cho bé ngay sau khi ăn, bây giờ là lúc để sửa đổi thói quen đó. Vì khi bé ăn, dạ dày cần có thời gian để tiêu hóa giống như cơ thể của một người trưởng thành. Bé được tắm ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, chậm quá trình trao đổi chất.Thậm chí, một số em bé còn có thể bị táo bón, nôn, khó tiêu vì  tắm ngay sau khi ăn.

Nên tắm cho em bé trước và sau đó mới cho ăn sẽ giúp các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hay tiêu hóa tốt hơn.

– Khoảng cách giữa hai cữ ăn quá dài: Khoảng cách giữa các bữa ăn càng dài, bụng bé càng sản sinh ra nhiều khí gas làm đầy hơi. Điều này khiến bé không muốn ăn, dinh dưỡng hấp thu ít và cuối cùng là sụt cân. Ngoài ra, khoảng cách quá dài giữa hai cữ ăn cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón ở bé sơ sinh.

Một em bé cần được cho ăn trong vòng 30 phút sau khi thức dậy và khoảng cách lý tưởng giữa các bữa ăn cho bé sơ sinh là từ 3-4 giờ.

– Uống nước lọc trước bữa ăn: Với em bé đã hơn 6 tháng, nếu trước khi ăn dặm, mẹ cho bé uống sữa sẽ làm thức ăn bị kém hấp thụ. Nếu bé được cho uống nước trước bữa ăn chính, bụng sẽ đầy lên làm giảm lượng thức ăn đưa vào. Trong nhiều trường hợp, bé thậm chí còn bị nôn trớ nếu nhồi nhét thức ăn.

Chỉ nên cho bé sơ sinh uống nước vào cuối bữa ăn, cũng có thể cho bé uống giữa các bữa ăn. Tuyệt đối không được uống nước vào đầu các bữa ăn chính.

– Nhiễm giun: Giun trong ruột của bé ngăn chặn sự hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nếu thấy bé có khả năng bị nhiễm giun, mẹ nên đưa bé đi khám để có toa thuốc điều trị thích hợp. Diệt hết giun sẽ giúp bé tăng cân trở lại.

– Yếu tố di truyền: Mẹ nên xem có ai từ phía gia đình hai bên nội ngoại như bố, mẹ hay ông bà có vóc dáng gầy nhỏ vì thấp bé nhẹ cân cũng có thể là do di truyền.

– Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất xơ: Mẹ nên tránh cho bé ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ như mì ống nguyên hạt, gạo nâu, rau củ, khoai lang… Các sợi chất xơ trong các thực phẩm này có thể lấp đầy bụng của bé trong một thời gian dài, nhưng sau đó lại bị thải loại khiến lượng thức ăn thực sự bé ăn được sẽ giảm.

– Sụt cân sau cai sữa: Một số bé có thể sẽ bị giảm cân sau khi cai sữa. Do vậy mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm cân bằng lại như sữa nguyên kem, nước, hoa quả, rau và ngũ cốc.

PHƯƠNG PHÁP GIÚP BÉ TĂNG CÂN

– Cho bé ngủ đủ giấc trong ngày: Bé ngủ được, ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển tốt vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của bé nhất là bé nhỏ. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc bé ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, bé phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, bé không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, sức khỏe của bé về lâu dài sẽ bị ảnh hưởng.

shutterstock_401568463_huge

– Cho bé bú đúng cách và hợp lý: Sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho bé sơ sinh và bé nhỏ, nhất là đối với bé sinh nhẹ cân.

Đối với bé sinh quá non (< 1500g), chưa có phản xạ bú hoặc những bé sinh non chưa bú được, phải kết hợp truyền dung dịch Glucoza 10% theo đường tĩnh mạch (tại bệnh viện).

Bé bú được thì mẹ cho bú nhiều bữa trong ngày (có thể 12-15 bữa/ngày). Bé bú yếu nhưng đổ muỗng nuốt được, mẹ nên vắt sữa ra ly và dùng muỗng bón cho bé. Trường hợp mẹ không có sữa, nên dùng loại sữa dành riêng cho bé sinh non. Đối với bé nhẹ cân do suy dinh dưỡng, vẫn có thể dùng các loại sữa cho bé dưới 6 tháng như bé đủ cân.

Lượng sữa dùng cho bé hằng ngày:

  • Ngày thứ nhất sau sinh: 50 ml/kg trọng lượng bé, chia thành 10-12 bữa/ngày.
  • Từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 6: Mỗi ngày tăng thêm 20 ml/kg trọng lượng của bé, cũng chia thành 10-12 bữa/ngày.
  • Từ ngày thứ bảy trở đi: 170 ml/kg trọng lượng, chia thành 10-12 bữa/ngày.
  • Từ tháng thứ 5 trở đi, hãy cho bé ăn bổ sung và bú mẹ như bé đủ cân.

– Bổ sung dinh dưỡng vào chế độ ăn dặm của bé: Đối với những bé sơ sinh đã áp dụng chế độ ăn dặm, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé những thực phẩm dinh dưỡng dưới đây:

  • Sữa nguyên kem: Không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa bình thường, sữa nguyên kem còn nhiều calo và chất béo giúp bé tăng cân. Mỗi sáng cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp bé đầy đủ chất béo cần thiết. Tuy nhiên mẹ cần nhớ, chỉ cho bé trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem. Ngoài ra, không nên cho bé uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ vì loại sữa này khó tiêu hơn sữa tách béo, sẽ khiến bé khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.
  • Khoai lang: Khoai lang là giàu đường và beta carotene. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, pho mát hoặc làm thành bánh nướng cùng quả táo ngọt và thịt gà.
  • Trứng: Vốn có rất nhiều protein, vì thế bé sơ sinh trên 8 tháng có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả.
  • Bơ: Thêm một muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng vượt bậc. Tuy nhiên mẹ không được quá lạm dụng bơ vì có tới 97% thành phần của bơ là chất béo, có thể gây ra bệnh béo phì ở bé.
  • Ngũ cốc: Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo. Nếu bé đã trên 8 tháng, mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo, tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh gây hóc nghẹn.
  • Khoai tây: Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời có thể giúp bé tăng cân. Khoai tây rất dễ chế biến thành các món ăn “siêu tăng cân” như cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai.

Ngoài ra, muốn bé mau tăng cân nên đáp ứng 3 nhu cầu chính yếu: ăn, ngủ, vận động – bổ sung cho nhau chứ không thay thế nhau. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, mẹ nên tư vấn bác sĩ kỹ lưỡng và chọn cho bé một phương pháp thích hợp tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển của bé.

PGS.TS.BSCC.Trần Đình Toán

Trung tâm Dinh dưỡng VNM

 

Đọc thêm:

Sữa cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân

Các dòng sữa bột cho trẻ biếng ăn, trẻ chậm tăng cân hoặc suy dinh dưỡng. Mẹ nên chọn loại sữa chứa dưỡng chất nào giúp con hết biếng ăn, lấy lại cân nặng? Cùng tham khảo qua bài viết này, mẹ nhé!

Bé dùng sữa Optimum Gold có tăng cân không?

Mẹ luôn quan tâm đến vấn đề cân nặng của bé và luôn để tâm đến điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng lẫn sinh hoạt để giúp bé tăng cân toàn diện và khỏe mạnh. Mẹ biết rằng sữa Optimum Gold giúp bé phát triển, vậy bé dùng sữa Optimum Gold có tăng cân không? Mời mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

Sữa Optimum có tốt cho sự phát triển của bé?

Để giúp bé cơ một khởi đầu tuyệt vời, tất cả những điều mẹ cần làm là dành cho bé tình yêu, sự quan tâm, chăm sóc cơ bản cùng với bổ sung cho bé Optimum Gold – Bước đệm hoàn hảo cho trẻ phát triển. Để giải đáp những băn khoăn sữa Optimum có tốt không mời mẹ tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự