Trà không chỉ là đồ uống phổ biến mà còn là một sở thích của nhiều người, vừa có công dụng giải khát vừa bổ sung một số dưỡng chất như canxi, magie, sắt… Tuy nhiên, với phụ nữa mang thai, bên cạnh việc uống sữa tốt cho bà bầu, nhiều mẹ bầu vẫn giữ thói quen uống trà. Vậy điều này có ảnh hưởng như thế nào, mời mẹ cũng tìm hiểu nhé!
Mẹ bầu có nên uống trà khi mang thai?
Cục quản lý Thực Phẩm và Dược Phẩm của Mỹ (FDA) đã xếp trà danh sách các thực phẩm cần hạn chế khi mang thai. Nguyên nhân là do trong trà vẫn có một lượng caffein tuy ít nhưng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Đặc biệt, nếu dùng một số loại trà thảo dược được xem là thuốc có tác dụng chữa bệnh, mẹ bầu còn có thể phải chịu một vài tác dụng phụ không mong muốn.
Hiện nay, có hai loại trà, một loại trà được làm từ lá trà tự nhiên và một loại trà được làm từ những loại thực phẩm khác không phải trà, thường được biết đến với tên gọi là trà thảo mộc như trà atiso làm từ bông atiso hay trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà…
Một số loại trà mà mẹ bầu có thể uống trong thai kỳ:
- Trà bạc hà: giúp mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng, khó tiêu… Hơn nữa, trà bạc hà còn là một “liều thuốc an thần”, giúp mẹ bầu bị chứng khó ngủ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Loại trà này có hương thơm nhẹ nhàng, kích thích hoạt động hô hấp, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều trà bạc hà vì chúng vẫn chứa một lượng nhỏ caffein, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
- Trà gừng: giúp mẹ giảm bớt sự khó chịu do ốm nghén, giúp mẹ bầu làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, bầu cũng không nên uống thường xuyên.
Trà gừng có thể giúp mẹ bầu làm ấm cơ thể
- Trà xanh: có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng lành mạnh, giúp tăng cường sức khỏe, chứa các thuộc tính giúp ngăn ngừa các thiệt hại cho các tế bào da, đồng thời, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh huyết áp cao, các bệnh tim mạch và tiểu đường. Chất chống oxy hóa catechin trong trà xanh có thể ức chế vi khuẩn liên quan đến bệnh nướu và sâu răng cũng như có thể cải thiện sức khỏe xương khớp. Thêm vào đó, trà xanh cũng tăng khả năng miễn dịch, giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 1 ly trà xanh mỗi ngày.
Tuy nhiên việc uống nhiều trà cũng có một số tác động không tốt đến thai nhi:
- Nếu uống trà quá nhiều trong thời kỳ mang thai, lượng caffeine trong trà sẽ làm giảm hấp thụ Axit Folic, ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ của thai nhi
- Nếu mẹ bầu uống trà quá nhiều còn gây cản trợ quá trình hấp thụ sắt và hermoglobin của cơ thể dẫn đến thiếu máu, oxy ở mẹ và các vẫn đề về truyền dinh dưỡng cho thai nhi
- Trà chứa Caffeine là chất khuyến cáo nên tránh suốt thai kỳ, nếu uống các loại trà có chứa caffeine quá nhiều trong thai kỳ dễ sinh con nhẹ cân, thiếu tháng
Trên đây là những thông tin về việc uống trà trong thai kỳ. Mẹ bầu cũng cần nhớ rằng sữa tốt cho bà bầu chính là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất, giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thời gian mang thai. Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị Vani thơm ngon, lại ít ngọt, ít béo, Optimum Mama Gold thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp mẹ bầu tiêu hoá, hấp thu tốt với chất xơ tiêu hóa tiên tiến SC-FOS và hệ men vi sinh Probiotics, cùng với DHA và Axit Folic giúp bé yêu phát triển trí não từ trong bụng mẹ. Đừng quên 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày mẹ nhé!
.png)
