Tầm quan trọng của dinh dưỡng và sức khỏe đường ruột đối với bà mẹ và trẻ em

Dinh dưỡng và sức khỏe đường ruột đối với phụ nữ mang thai

Chúc mừng bạn đã mang thai! Trở thành một người mẹ chắc chắn là một thời gian thú vị và bận rộn cho bạn. Hành trình chuẩn bị làm cha mẹ bắt đầu ngay cả trước khi em bé chào đời. Sự thật là những gì bạn ăn khi bạn đang mang thai có tầm quan trọng lớn tới sức khỏe tương lai của con em bạn cũng như của chính bạn. Điều này là do em bé đang lớn trong bụng mẹ nhận tất cả chất dinh dưỡng từ người mẹ. Vì vậy, nếu các bà mẹ có một chế độ ăn uống bổ dưỡng, em bé sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để lớn và phát triển.

Đâu là những chất dinh dưỡng cần thiết? Protein, carbohydrate, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng quan trọng. Những chất dinh dưỡng này giúp các bà mẹ và thai nhi cùng được nuôi dưỡng và phát triển đúng cách. Nhưng bạn có biết rằng đường tiêu hóa của các bà mẹ và các lợi khuẩn cũng cần thực hiện tốt các chức năng? Ruột là trung tâm của hệ thống miễn dịch và các vi khuẩn đường ruột giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vi khuẩn có hại. Điều này sẽ giúp bạn mạnh khỏe. Vi khuẩn đường ruột có lợi cũng được chuyển tới em bé ngay từ trong bụng mẹ. Điều đó có nghĩa là em bé sẽ có được những lợi ích từ sự bảo vệ của vi khuẩn đường ruột.

Vậy làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi? Inulin và fructooligosaccharides (FOS) là những thực phẩm mà các vi khuẩn có lợi cho đường ruột yêu thích. Chúng có thể được tìm thấy ở thực vật như từ cây atisô cũng như rễ rau diếp xoăn, sau khi qua chiết xuất với nước nóng. Điều đó có nghĩa là inulin và FOS được tạo ra một cách tự nhiên. Các chiết xuất thực vật này là chất dinh dưỡng với hoạt tính sinh học giúp vi khuẩn có lợi phát triển với số lượng lớn. Điều này giúp sức khỏe của mẹ và bé luôn ở trong trạng thái tốt.

he tieu hoa

Inulin và FOS cũng cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn. Chúng giúp phân trở nên mềm và mịn, do đó bạn sẽ không bị các chứng táo bón làm phiền. Trong thực tế, Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu đã có đánh giá tích cực về sự cải thiện sức khỏe tiêu hóa dưới tác dụng của inulin. Tuyên bố về sức khỏe này cũng đã được Ủy ban châu Âu chấp nhận.

Tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Em bé chào đời sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc. Khi em bé đã được sinh ra, điều quan trọng nhất là bổ sung dinh dưỡng để cơ thể của bạn phục hồi đúng cách. Nếu bạn chọn nuôi con bằng sữa mẹ, những gì bạn ăn cũng nuôi dưỡng em bé của bạn. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh vì nó có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Không chỉ giàu dinh dưỡng, sữa mẹ cũng cung cấp nguồn vi khuẩn có lợi. Hệ thống đường ruột của bé đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Cũng giống như người lớn, đường tiêu hóa của bé là trung tâm của hệ thống miễn dịch và là nơi tập trung vi khuẩn đường ruột. Sữa mẹ nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột có lợi để chúng có thể bảo vệ em bé chống lại vi trùng có hại. Những em bé được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ cũng đi phân mềm hơn.

Đôi khi vì một lý do gì đó em bé không thể bú mẹ. Trong trường hợp này, thực phẩm tốt nhất sẽ là sữa bột. Em bé dùng sữa bột cho trẻ sơ sinh cũng sẽ nhận được những lợi ích có thể gần giống sữa mẹ. Điều này có nghĩa là cần chăm sóc tốt đường ruột của bé và các vi khuẩn đường ruột có lợi vì chúng quan trọng với sức khỏe của bé. Đó là lý do tại sao inulin và FOS được bổ sung vào sữa bột. Inulin và FOS là những dưỡng chất có hoạt tính sinh học giúp nuôi dưỡng và phát triển các vi khuẩn tốt trong đường ruột để bảo vệ em bé.

Một trong những mối quan tâm chính của các bà mẹ là phân của bé. Trẻ bú sữa mẹ có phân mềm hơn, trong khi trẻ dùng sữa bột thường có phân cứng hơn. Điều này có thể gây ra một số khó khăn trong nhu động ruột và gây sự khó chịu cho em bé. Sữa bột có chứa inulin và FOS sẽ cải thiện sự tiêu hóa ở trẻ sơ sinh với phân mềm và mịn hơn.

Khi bé sơ sinh lớn lên, phát triển thành một đứa trẻ và bắt đầu ăn dặm, sữa bột có chứa inulin và FOS có thể tiếp tục nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong đường ruột. Điều quan trọng là phải có một số lượng lớn vi khuẩn có lợi sống trong ruột để có sức khỏe tốt. Trẻ nhỏ cũng được hưởng lợi từ inulin và FOS vì chúng giúp hình thành phân mềm hơn, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và thói quen đi vệ sinh.

dau xanh

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự