Là mẹ, ai cũng sẵn sàng hy sinh thời gian, và công sức để chăm sóc, nâng niu các thiên thần nhỏ của mình với ước mong con yêu khỏe mạnh. Thế nên bé cưng chỉ cần sụt cân một tí hay chững cân lại là mẹ đã bồn chồn không yên, tìm đủ mọi cách để giúp bé yêu tăng cân. Hãy để Vinamilk Baby Care giúp mẹ một tay với danh sách những loại thực phẩm giúp bé yêu sớm tăng cân trở lại mẹ nhé.
Những loại thực phẩm giúp bé gầy tăng cân nhanh
Trứng: Đây là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể với tỉ lệ hấp thu lên đến 100%. Cứ 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein, nên trứng chính là nguồn năng lượng dồi dào cho bé yêu của mẹ. Đồng thời, trong trứng chứa nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E…, rất tốt cho bé. Hơn nữa, đây lại là loại thực phẩm mẹ dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon và hấp dẫn để giúp bé tăng cân.
Bổ sung trứng vào khẩu phần ăn sẽ giúp bé tăng cân đấy mẹ ơi!
Chuối: Mẹ biết không, bé có thể được cung cấp 105 calo với một quả chuối đó nha. Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, đây cũng là nguồn cung cấp cabonhydrat cần thiết và lượng chất béo tự nhiên nhất định nữa đấy. Nhâm nhi 1-2 quả chuối chín mỗi ngày còn giúp bé yêu bổ sung nhiều vitamin A, vitamin E tốt cho da, cho mắt. Hàm lượng kali trong chuối còn giúp não bộ hoạt động tốt, tập trung cao. Chuối còn có vị ngọt ngon miệng nên mẹ đừng bỏ qua loại trái cây này nếu muốn bé tăng cân nha.
Khoai tây: Ăn khoai tây sẽ giúp bé tăng cân nhanh vì đây là loại củ chứa các axit amin như Arginin và glutamin, giàu carbohydrates và năng lượng. Mẹ có thể cho bé ăn những món “siêu tăng cân” như cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai nhen.
Thịt nạc đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt cừu, bò là nguồn cung cấp sắt và chất béo tuyệt vời. Hãy bổ sung các món thịt này vào bữa ăn của bé ngay mỗi ngày nhưng nhớ chú ý sử dụng sản phẩm tươi, tránh dùng các sản phẩm chứa phụ gia hay chất bảo quản, mẹ nhen
Sữa: Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong kế hoặc chăm bé nhẹ cân của mẹ. Mẹ có thể chọn sữa Dielac Grow Plus giàu đạm và năng lượng giúp bé tăng cân và chiều cao, đặc biệt bổ sung đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin chứa nhiều Acid Amin thiết yếu và chất béo chuyển hóa nhanh MCT giúp bé tăng cân tốt. Ngoài ra, Dielac Grow Plus còn bổ sung thêm Canxi và Vitamin D theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị DRI Hoa Kỳ, hỗ trợ hấp thụ Canxi, giúp phát triển hệ xương cho bé yêu.
Vậy là mẹ đã nắm trong tay danh sách những loại thực phẩm giúp bé yêu lấy lại cân nặng rồi nha. Bắt tay ngay vào việc lên kế hoạch xây dựng những thực đơn đa dạng và bổ dưỡng cho bé yêu nhé mẹ ơi. Chúc mẹ thành công và bé yêu nhanh chóng tăng cân, bắt kịp đà tăng trưởng với các bạn nhé!
BS.Nguyễn Hữu Toản
Giám đốc, Trưởng Trung Tâm Dinh Dưỡng – Phòng Khám Đa Khoa An Khang
.png)
