Bottom background

Các bài tập cho đôi mắt bé luôn sáng khỏe tinh nhanh


Khi nhắc đến khái niệm “tập luyện”, chúng ta thường chỉ hiểu đó là các bài tập cho toàn bộ cơ thể. Nhưng ngoài ra, bố mẹ có thể hướng dẫn bé tập riêng một bài cho mắt, để đôi mắt bé luôn khỏe mạnh, tinh anh. Hãy cùng bắt đầu nhé.

Các bài tập hiệu quả cho đôi mắt

Nhắm và mở mắt – giúp mắt thư giãn

Bạn hướng dẫn bé nhắm chặt mắt trong 3 giây, sau đó mở mắt trong 3 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần giúp mắt thư giãn, thoải mái.

Đảo mắt – kích thích sự phản xạ

Hướng dẫn bé ngồi thả lỏng, thư giãn và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó, đảo ngược trở lại. Lặp lại động tác 5 lần nhé. Nhớ nhắc bé chớp mắt sau mỗi lần hoàn thành động tác. Bài tập này giúp đôi mắt bé phản xạ nhanh nhạy.

Nhìn vào 1 điểm – tăng khả năng tập trung

Hướng dẫn bé nhìn vào một vật xa trong khoảng 30 giây. Cố gắng duy trì sự tập trung, sau đó chớp mắt nhanh nhiều lần. Tiếp theo, nhìn vào một vật ở khoảng cách gần trong khoảng 15 giây, rồi chớp mắt nhanh và nhiều lần. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần sẽ giúp mắt bé tăng khả năng nhìn tập trung ở mọi khoảng cách.

2_2

Hướng dẫn bé nhìn vào một vật xa trong khoảng 30 giây. Cố gắng duy trì sự tập trung, sau đó chớp mắt nhanh nhiều lần

Viết chữ cái bằng mắt – Cho mắt bé linh hoạt

Chỉ cho bé bài tập thú vị này nhé. Hãy nhìn vào một bức tường hay khoảng không gian rộng trước mắt. Giữ đầu đứng im và dùng ánh mắt để viết các chữ cái. Lúc mới tập, bé có thể viết các chữ có kích thước nhỏ, đến khi quen thì tăng dần kích cỡ. Để bài tập càng hấp dẫn, mẹ có thể chỉ bé viết chữ về một câu thơ mà bé thích. Bài tập này giúp mắt bé linh hoạt hơn đấy.

Matxa mắt – Giúp mắt bé nghỉ ngơi sau khi học bài

Bảo bé nhắm mắt, sau đó chỉ cho bé cách dùng ngón tay xoa tròn vùng da xung quanh mắt trong vòng 30 giây đến 1 phút. Nhớ nhắc bé rửa tay sạch trước khi thực hiện nhé. Động tác này đặc biệt hữu hiệu khi bé vừa học bài xong và nó sẽ giúp mắt bé được nghỉ ngơi.

Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý

Ngoài việc tập luyện thì chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng. Mẹ nên giúp bé hình thành nếp sinh hoạt điều độ, tránh việc xem TV hoặc các thiết bị công nghệ quá 2 giờ mỗi ngày. Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tránh học bài hoặc đọc sách nhiều giờ liên tục cũng là những lưu ý không thể bỏ qua.

Ngoài ra, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé, xem đã đủ các dường chất cần thiết hay chưa. Trong các dưỡng chất cho đôi mắt sáng khỏe thì vitamin A là một thành phần không thể thiếu. Do vậy, bé nên được cung cấp các thực phẩm giàu vitamin A, mà sữa uống hằng ngày là sự bổ sung cần thiết và hiệu quả. Trong nhiều sự lựa chọn hiện nay, Vinamilk ADM Gold là sản phẩm thích hợp bởi sữa được sản xuất theo chuẩn EFSA từ châu Âu, dồi dào vitamin A và omega 3 cho mắt bé khỏe mạnh, tinh anh.

Hãy cho bé yêu uống 3 hộp sữa dinh dưỡng tiệt trùng ADM Gold mỗi ngày để cung cấp các vi chất cần thiết nhé.

Trong nhiều sự lựa chọn hiện nay, Vinamilk ADM Gold là sản phẩm thích hợp bởi sữa được sản xuất theo chuẩn EFSA từ châu Âu, dồi dào vitamin A và omega 3 cho mắt bé khỏe mạnh, tinh anh.

Sữa nước

Vinamilk - Vươn cao Việt Nam

Công ty sữa Vinamilk không ngừng mở rộng nguồn nguyên liệu, đẩy mạnh đầu tư và nghiên cứu sản phẩm mới với mong muốn mang đến dinh dưỡng tối ưu cho người Việt