Mẹ bầu chỉ nên uống sữa bầu, còn sữa tươi không “chuyên dụng” – là suy nghĩ của rất nhiều người trong chúng ta. Nhưng thực tế thì các mẹ bầu uống sữa tươi vẫn rất tốt cho cả mẹ và em bé.

Sữa tươi dễ uống hơn sữa bầu

Có một vài mẹ bầu không uống được sữa bột vì dễ xuất hiện các hiện tượng như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,… Thêm vào đó, nếu cơ thể đã đủ dinh dưỡng, việc uống sữa bầu cũng không phải là điều quá bắt buộc.

Với những trường hợp này, chuyển sang sữa tươi là sự lựa chọn hợp lý. Sữa tươi được xem là dễ uống và dễ hấp thu hơn. Trong khi đó, thành phần dinh dưỡng cũng rất phong phú, có đủ các nhóm từ chất béo, vitamin (A, C, D), khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng thiết yếu (Phốt pho, Magiê và Selen). Đây đều là những dưỡng chất rất cần cho quá trình phát triển của em bé.

Sữa tươi giúp thay đổi thực đơn cho mẹ bầu

Rất nhiều người vẫn uống được sữa bầu nhưng mỗi lần uống cảm thấy ngán và có đôi chút sợ hãi. Trong trường hợp này, bạn cũng không nên ép mình phải luôn luôn uống sữa bầu. Thay vào đó, hãy đổi món bằng những ly sữa tươi thơm mát. Sữa tươi vốn có nhiều lựa chọn, từ có đường, ít đường hoặc không đường và hương vị thì khá đa dạng. Do vậy, khi uông sữa tươi, mẹ bầu vẫn bổ sung được nguồn dưỡng chất thiết yếu mà vẫn cảm thấy ngon miệng.

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên trộn sữa bầu và sữa tươi với nhau nhé, vì nó sẽ làm cho cơ thể khó hấp thu.

Sữa giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Giấc ngủ vốn rất cần thiết với các chị em phụ nữ đang mang thai. Nhưng đôi khi họ lại gặp các vấn đề gây khó ngủ. Bên cạnh tác dụng về dinh dưỡng, một ly sữa tươi (tốt hơn nếu được hâm nóng) uống vào mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Lý do là các chất có trong sữa tươi có tác dụng làm dịu và thư giãn thần kinh khiến đầu óc thư thái, dễ ngủ.

Một ly sữa tươi (tốt hơn nếu được hâm nóng) uống vào mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Trong thai kỳ, cơ thể của các mẹ cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cùng những nguyên tố vi lượng khác. Việc uống sữa bầu nên được khuyến khích. Nhưng trong một số trường hợp và hoàn cảnh, bạn hoàn toàn có thể dùng sữa tươi như là thực phẩm bổ sung hoặc thay thế cho sữa bầu. Quan trọng nhất vẫn là sự cân bằng chế độ dinh dưỡng để cả mẹ và bé có sự phát triển tốt nhất.