Ăn khoẻ - Ăn ngon

5 BÍ QUYẾT MẸ CHO BÉ ĂN DẶM KHOA HỌC VÀ HIỆU QUẢ

Ngày đăng:

29/11/2021

Làm sao để cho bé yêu ăn dặm ngon và khỏe từ lâu đã là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Ở độ tuổi bắt đầu tập ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt và chưa phát triển toàn diện, do đó việc cho bé ăn dặm một cách khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển để có thể hấp thu khỏe và phát triển tốt là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những bí quyết giúp bé ăn dặm ngon và hình thành thói quen ăn uống tốt, mời mẹ tham khảo nhé!

1. Cho bé ăn đủ chất:

Để bé phát triển tốt, mẹ không nên ép bé ăn nhiều mà thay vào đó hãy xây dựng thực đơn khoa học để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Ở thời điểm bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hàng ngày ít nhất 3-4 lần/ngày kết hợp với ăn dặm 2-3 bữa/ngày rồi tăng dần lên. Thực đơn ăn dặm cho bé cần đảm bảo có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: nhóm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

2. Đa dạng các loại thực phẩm:

Nếu ngày nào mẹ cũng cho bé ăn lặp đi lặp lại 1 món, dù ngon đến mấy bé cũng sẽ cảm thấy chán ngán. Do đó, mẹ hãy thường xuyên thay đổi thực đơn ăn dặm của bé với các loại thực phẩm khác nhau. Nhờ vậy, mẹ sẽ biết được sở thích ăn uống của bé như thế nào, bé thích ăn cá hay ăn thịt, ăn rau hay các loại củ để dễ dàng lựa chọn món ăn khi lên thực đơn ăn dặm cho bé và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

cho bé ăn dặm

3. Cho bé ăn thức ăn mềm và từ loãng đến đặc:

Khi bé mới bắt đầu vào quá trình ăn dặm, mẹ nên chế biến đồ ăn dặm mềm, loãng để bé tiêu hóa tốt hơn và chia thành các bữa nhỏ trong ngày khi cho bé ăn. Vì trước đây thức ăn chính của bé là sữa mẹ, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt. Do đó, mẹ nên pha loãng bột hoặc các món ăn dặm cho con rồi tăng dần độ đặc theo khả năng thích nghi của bé theo từng giai đoạn.

Nên tránh cho trẻ ăn những thức ăn thô nguyên hạt như ngô, khoai môn, bột sắn,..sẽ khiến trẻ khó tiêu hóa thức ăn và hấp thu năng lượng.

cho bé ăn dặm

4. Bổ sung dầu, mỡ vào đồ ăn dặm của bé:

Nhiều mẹ thường hạn chế hoặc không cho dầu, mỡ vào đồ ăn dặm của bé. Thực tế các loại dầu ăn từ thực vật như dầu olive lại giàu năng lượng và dễ dàng hòa tan các chất khác trong cơ thể như canxi, vitamin.

5. Không nêm gia vị vào món ăn dặm của bé:

Nhiều mẹ nghĩ rằng thêm mắm, muối sẽ giúp bé nhận biết được vị mặn, ngọt sớm hơn giúp kích thích vị giác của bé khi ăn. Nhưng bé còn nhỏ, việc thêm mắm muối vào đồ ăn dặm sẽ có thể khiến thận của bé hoạt động quá tải, không tốt cho sức khỏe của bé. Do đó, cần tránh tối đa nêm mắm, muối, gia vị vào món ăn dặm của bé.

Trên đây là những bí quyết nhỏ mẹ có thể áp dụng để bé có một hành trình thật khoa học và hiệu quả. Ngoài ra, để việc chuẩn bị món ăn dặm không còn là một thách thức mỗi ngày, mẹ có thể chọn Bột ăn dặm RiDielac Gold cùng đồng hành. Đây là nhãn hàng bột ăn dặm có đa dạng hương vị ngọt – mặn như Gạo Sữa, Gạo Trái Cây, Gà Rau Củ, Heo Cà Rốt, Cá Hồi Bông Cải Xanh, Bò Rau Củ,…giúp mẹ có nhiều lựa chọn và không mất nhiều thời gian suy nghĩ khi lên thực đơn ăn dặm cho bé. Đặc biệt, được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng và phát triển sản phẩm Vinamilk, Bột ăn dặm RiDielac Gold bổ sung 1 tỷ lợi khuẩn* Bifidobacterium, BB-12TM cùng 21 vitamin và khoáng chất, cân bằng đủ các nhóm chất cần thiết cho mỗi bữa ăn dặm của bé, giúp bé dễ tiêu hóa, hấp thu nguồn dưỡng chất dồi dào và phát triển thể chất khỏe mạnh.

Mẹ hãy cùng RiDielac Gold chăm sóc bé yêu tốt hơn mỗi ngày nhé!

BB-12TM là thương hiệu của Chr. Hansen A/S.
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Sản phẩm này là thức ăn bổ sung và được ăn thêm cùng với sữa mẹ dùng cho trẻ trên 06 tháng tuổi.

Chuyên gia Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk