Ăn khoẻ - Ăn ngon

BƯỚC 5: BÉ TẬP ĂN 3 BỮA MỖI NGÀY

Ngày đăng:

01/10/2021

Chúc mừng mẹ và bé yêu đã đi qua 4 bước tập ăn đầy thú vị, từ những muỗng ăn đầy bỡ ngỡ đầu tiên, tập ăn mỗi buổi sáng, làm quen với rau củ và thịt cá,… thì giờ đây bé của mẹ đã sẵn sàng để bắt đầu thưởng thức thực đơn ăn dặm chuẩn cho bé 6 tháng tuổi với 3 bữa ăn giàu dinh dưỡng mỗi ngày rồi!

Bước 5 là sự kết hợp của cả 4 bước đầu tiên mà mẹ và bé đã trải qua. Vậy mẹ phải bắt đầu giúp bé hình thành thói quen này như thế nào và làm sao để không gây rối loạn bữa ăn của bé?

  • Mẹ nên hướng bé ăn theo một khung giờ cố định. Điều này giúp đồng hồ sinh học của bé dần hình thành giờ giấc ăn uống, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định.
  • Khi bé 10 tháng, bên cạnh 03 bữa chính, mẹ cũng nên bổ sung cho bé từ 2 lên 3 bữa phụ. Với bữa phụ này, mẹ cho bé ăn trái cây, yaourt, bánh flan…
  • Giai đoạn này bé cần bổ sung lượng đạm từ thực vật (như các loại đậu) lẫn động vật (cá, bò, gà…)
  • Dù đã có 03 bữa ăn nhưng sữa vẫn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, do đó các cữ sữa có thể được xen vào giữa những bữa ăn chính với lượng phù hợp.
  • Mỗi bữa ăn, mẹ đừng cho bé ăn quá nhiều so với nhu cầu của bé, trong trường hợp bé vẫn còn thấy đói, mẹ có thể cho bé thêm phần tráng miệng như trái cây hay sữa chua sau mỗi bữa ăn.

Bổ sung bữa phụ với trái cây cho bé

Bổ sung bữa phụ với trái cây cho bé


Để cung cấp cho bé yêu một bữa ăn giàu các chất dinh dưỡng cần thiết, mẹ có thể chọn bột ăn dặm RiDIELAC với những hương vị thơm ngon như Yến mạch gà đậu Hà Lan, Bò rau củ, Gà rau củ, Heo bó xôi, Heo cà rốt. Với RiDIELAC mẹ có thể tạo nên những thực đơn ăn dặm đa dạng và phong phú cho bé.

Một số thực đơn ăn dặm tham khảo cho mẹ

Một số thực đơn ăn dặm tham khảo cho mẹ


Vậy là bây giờ bé đã có thói quen ăn 3 bữa mỗi ngày giống như các thành viên khác trong gia đình. Hẳn là bé sẽ thấy sung sướng khi được tham gia vào những hoạt động thường ngày cùng mọi người, được tham gia vào bữa ăn ngon quây quần bên mâm cơm cùng ba mẹ.

Chúc mẹ và bé luôn tươi vui, luôn có những món ăn ngon và bổ dưỡng để bé luôn có sự phát triển tốt nhất.

Theo BS Lê Kim Huệ
Bác sĩ Chuyên khoa 1 về Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm.