MẸ ĐÃ UỐNG SỮA BẦU ĐÚNG CÁCH CHƯA?

Sữa bầu là bạn đồng hành không thể thiếu của hầu hết mẹ bầu vì nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thế nhưng không phải mẹ bầu nào cũng uống sữa bầu đúng cách. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết cách uống sữa bầu khoa học, giúp phát triển tốt nhất sức khỏe thai kỳ mẹ bầu nhé!

Uống sữa bầu đúng cách là như thế nào?

Cẩn thận nhé mẹ bầu ơi, nếu làm ngược lại với những điều sau nghĩa là mẹ đang uống sữa bầu không đúng cách đấy, phải sửa lại ngay thôi:

• Uống sữa bầu đúng cách là uống đúng thời điểm

Nhiều mẹ bầu uống sữa một cách tùy hứng, khi uống buổi sáng, khi uống buổi chiều, cũng có lúc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thật ra, mẹ bầu không cần uống vào thời điểm cố định nhưng hãy chọn thời điểm tốt nhất, chính là lúc 1 – 2 tiếng sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 2 – 3 tiếng. Điều này sẽ giúp mẹ không bị quá tải sau một bữa sáng đầy đủ, cũng như giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn nhờ bổ sung Trytophan – loại axit amin có trong sữa có nhiệm vụ cải thiện chất lượng và thời gian ngủ.

Mẹ bầu nhớ đừng nên uống sữa lúc đói nhé vì như thế sẽ không tốt cho khả năng hấp thu của hệ tiêu hóa.

• Uống sữa bầu đúng cách là uống đúng liều lượng

Sữa bầu chỉ tốt khi mẹ uống với liều lượng vừa đủ, không thừa không thiếu mẹ nhé. Nếu uống quá ít, bé cưng sẽ không được bổ sung đủ dưỡng chất để phát triển. Ngược lại, uống sữa bầu quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bé yêu trong bụng bị thừa cân, gây nhiều khó khăn cho quá trình vượt cạn.

Vậy nên, mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 1 – 2 ly sữa và có thể chia làm nhiều đợt uống mỗi ngày. Mẹ đừng quên xem hướng dẫn sử dụng trên bao bì để pha sữa với lượng bột chính xác nhất nhé!

Mỗi ngày mẹ nên uống từ 1 – 2 ly sữa bầu theo hướng dẫn trên bao bì

• Không chỉ uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu còn phải chọn đúng loại sữa bầu

Đừng để uống sữa bầu trở thành một cực hình, mẹ bầu có thể chọn các loại sữa có hương vị yêu thích và luân phiên thay đổi để không ngán. Nếu đang trong tình trạng thừa cân, mẹ có thể chọn loại sữa giảm chất béo để tránh tăng cân quá mức. Nếu không thể hấp thu lactose, mẹ bầu có thể chọn các loại sữa khác chứ không nên ép buộc bản thân.

Bên cạnh đó, loại sữa bầu mẹ chọn cũng cần chứa đầy đủ và cân đối các dưỡng chất quan trọng cho không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn cho sự phát triển của thai nhi như: DHA phát triển não bộ, axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, sắt giúp mẹ bầu ngừa thiếu máu do thiếu sắt, canxi giúp bé phát triển xương và răng đồng thời ngừa loãng xương cho mẹ…

Vậy là từ nay mẹ đã biết uống sữa bầu đúng cách là như thế nào rồi nhé! Để có nền tảng sức khỏe tốt nhất cho cuộc vượt cạn sắp tới, mẹ bầu nhớ kết hợp 2 ly sữa Optimum Mama Gold vào chế độ dinh dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất, cùng với dành thời gian để vận động và nghỉ ngơi mỗi ngày nha.

Optimum Mama Gold với hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung DHA, canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.

Chúc mẹ có thai kỳ đáng nhớ và khỏe mạnh!