TOP 7 THỰC PHẨM NGOÀI SỮA PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO BÉ

Bên cạnh việc chọn các loại sữa phát triển chiều cao tốt nhất cho bé, mẹ đừng quên yếu tố dinh dưỡng đóng góp rất nhiều cho phát triển chiều cao của bé đấy. Vì vậy, các mẹ hãy bỏ túi ngay top 7 thực phẩm giúp bé tối ưu hóa phát triển chiều cao sau đây nhé:

Top những thực phẩm giúp tối ưu hoá chiều cao của bé

Mẹ ơi, bé yêu sẽ phát triển chiều cao vượt bậc không chỉ trong giai đoạn dậy thì mà còn trong 5 năm đầu nữa. Vì vậy, nếu muốn bé yêu thật cao lớn, ngay từ bây giờ, trong chế độ ăn của bé, mẹ hãy ưu tiên những thực phẩm sau nha:

• Nước cam: Mẹ biết không, cam khá giàu canxi – dưỡng chất số 1 nuôi bé chân dài. Mỗi quả cam tươi chứa đến 50mg canxi nên mẹ có thể cho bé uống nước cam vào xen giữa các bữa chính. Nếu cho bé uống sản phẩm đóng chai, mẹ nhớ đọc kỹ thành phần dinh dưỡng trên bao bì nhé.

 

Cam là một trong những thực phẩm giàu canxi, giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất

• Cá mòi: Không những giàu protein và canxi, cá mòi còn rất dễ hấp thu, tiêu hoá nên các món ăn từ cá mòi sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé yêu.
• Xương cá hồi: Cá hồi trước nay vốn đã nổi tiếng trong việc cung cấp omega giúp bé phát triển trí não nhưng mẹ có biết xương cá hồi còn cung cấp một lượng canxi đáng kể cho bé? Khoảng 85g cá hồi hồng cả xương cung cấp khoảng 180mg canxi cho bé yêu của mẹ. Để bé ăn được xương cá hồi, mẹ có thể nghiền nhuyễn cá hồi cả xương sau đó dùng phần cá đã nghiền làm chả hoặc thêm vào món thịt hầm.
• Đậu phụ: Đây cùng là loại thực phẩm chứa canxi rất tốt cho bé yêu của mẹ. Tuy nhiên, mỗi cách chế biến sẽ cho lượng canxi trong đậu phụ khác nhau, chẳng hạn như khi làm với men canxi sulfate, đậu phụ sẽ chứa nhiều canxi hơn so với khi làm với muối natri hay magie clorua. Vì vậy mẹ nhớ đọc kỹ nhãn sản phẩm khi chọn đậu phụ cho bé nha.
• Cải bó xôi: Loại cải này chứa lượng sắt và canxi dồi dào. Nếu bé không thích cải bó xôi, mẹ có thể cuộn kimbap, hoặc xắt nhỏ và trộn vào cơm chiên cho bé cưng. Một mẹo nhỏ để “dụ dỗ” bé thử món mới là mẹ hãy trang trí phần thức ăn thật bắt mắt để bé có hứng thú hơn nè.

Cà rốt được bào sợi và sắp xếp dễ cưng thế này sẽ giúp bé vừa ngon miệng vừa đã mắt nè mẹ ơi!

 

• Cà rốt: giàu vitamin, giúp cơ thể tổng hợp protein. Trẻ em thường không thích ăn cà rốt nguyên miếng, vì vậy mẹ có thể chế biến cà rốt thành các món ăn khác nhau. Ví dụ, nước ép cà rốt hoặc bào sợi cà rốt xào cùng thịt gà, thịt lợn, thịt bò…để không chỉ tăng hương vị mà hàm lượng dinh dưỡng cũng phong phú hơn.
• Khoai lang: Khoai lang chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là canxi. Một bát khoai lang chín mẹ cho bé ăn sẽ cung cấp khoảng 76mg canxi. Vậy nên mẹ có thể cho bé ăn khoai cùng sữa chua hoặc pho mát. Một vài cách chế biến khoai lang khác cũng rất dễ ăn mà mẹ có thể thử thực hiện là nướng khoai lang ăn kèm với sữa chua ít béo hoặc thái khoai lang và rán với dầu oliu.
• Mẹ cũng hay băn khoăn không biết nên chọn những dòng sữa phát triển chiều cao và trí não như thế nào. Vinamilk Dielac Grow với công thức đột phá Grow-Pro bổ sung thêm 30% canxi và gấp đôi vitamin D3 theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị DRI – Hoa Kỳ (*) cho từng đơn vị thành phẩm, giúp bé phát triển chiều cao tối đa Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các dưỡng chất chống oxy hoá như vitamin A, C, E, Selen, các vitamin và khoáng chất khác giúp bé yêu lớn nhanh và khỏe mạnh nữa đấy mẹ ơi.

 

Trên đây là danh sách thực phẩm cùng với sữa phát triển chiều cao tốt nhất cho bé – Vinamilk Dielac Grow mà mẹ cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của bé, giúp bé phát triển chiều cao vượt bậc. Chúc bé của mẹ sẽ cao thật cao cho mẹ tự hào nhé!