Nam giới tuổi trung niên thường gặp nhiều rắc rối về sức khỏe lẫn tâm lý, còn gọi là “giai đoạn khủng hoảng” của đàn ông. Ở “giai đoạn khủng hoảng”, sức khỏe nam giới tuổi 50 thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Bài viết sẽ giúp chỉ ra các nguyên nhân chủ yếu và chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp đàn ông tuổi trung niên cản thiện sức khỏe.
Sức khỏe đàn ông trung niên giảm sút bao gồm nhiều yếu tố, tìm hiểu những yếu tố dưới đây để hiểu hơn về sức khỏe nam giới tuổi 50.
Nếu như ở phụ nữ tuổi trung niên, nội tiết tố estrogen giảm khi bước vào giai đoạn mãn kinh thì nội tiết tố testosteron của nam giới bắt đầu giảm sút ở tuổi trung niên. Thời điểm này thay đổi tùy theo cơ địa cũng như lối sống của mỗi người, nếu có sức khoẻ tốt và lối sống lành mạnh, bạn có thể vượt qua những triệu chứng của giai đoạn này dễ dàng hơn.
Thời điểm bắt đầu của giai đoạn này có thể diễn ra rất sớm nếu bạn thường xuyên bị stress, uống quá nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá. Việc ít tham gia các hoạt động thể dục thể thao của đa số đàn ông Việt Nam chính là một trong các nguyên nhân khiến số mày râu từ tuổi tr’?ung niên có lượng đường huyết không ổn định cao gấp ba lần so với phụ nữ tuổi trung niên. Chính do lối sống không khoa học này mà nhiều căn bệnh như tiểu đường hay tim mạch đang và sẽ tiếp tục là bệnh lý phổ biến ở nam giới từ tuổi 50.
Hút thuốc lá, uống rượu bia, ít vận động khiến đàn ông tuổi trung niên dễ mắc bệnh.
Hầu hết đàn ông trung niên đều có thói quen ăn uống tự do với tâm lý ăn gì cũng được, ăn miễn sao thấy no mà không quan tâm đến thành phần dinh dưỡng bữa ăn nên hay bị thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng.
Bạn cần bổ sung sữa để duy trì sức khỏe đề kháng mỗi ngày
Đàn ông khi bước vào tuổi trung niên chắc chắn sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe. Nắm rõ các yếu tố làm suy giảm sức khỏe, đồng thời có chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý sẽ giúp tránh được các nguy cơ mắc bệnh, duy trì sức khỏe tốt.
Bs. Nguyễn Vũ Linh
Bác sỹ Đa Khoa
Trưởng ban đào tạo và truyền thông dinh dưỡng Vinamilk
Mua ngay Sure Prevent Gold tại đây: https://giacmosuaviet.com.vn/pages/lp-sua-bot-sure-prevent-gold
HOTLINE
1900 545 425