Nutritions to
recover from illness
Qua một cơn bệnh, hệ tiêu hóa của bạn trở nên yếu ớt và khó tiêu hóa hơn bình thường, đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Hãy cùng tìm hiểu xem những thực phẩm nào không nên dùng khi mới ốm dậy nhé.
Người bệnh mới ốm dậy thường có cảm giác mệt mỏi, ngại vận động. Chính vì vận động ít nên người bệnh sẽ lại càng hụt hơi, mỏi mệt khi phải đi lại, từ đó dẫn đến kém tiêu hóa, chán ăn, sợ ăn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Hơn nữa, chế độ ăn uống còn ảnh hưởng trực tiếp tới tính khí cũng như tâm trạng người bệnh. Để nhanh chóng phục hồi, người bệnh nên tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và hoàn hảo gồm đầy đủ các vitamin và khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ. Đồng thời, hạn chế các thực phẩm sau để tránh khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi:
Người vừa ốm dậy cần hạn chế đồ ăn vặt nhiều đường như bánh kẹo để tránh làm cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn và trì hệ hơn.
Rau sống không phù hợp cho người mới ốm dậy do dễ gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột
Bên cạnh việc hạn chế những thực phẩm ở trên, chế độ dinh dưỡng cho người bệnh mới ốm dậy cần được bổ sung cân bằng, đầy đủ các vitamin, khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ, nhất là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe như tảo bẹ, gừng, nấm. Bên cạnh bữa ăn hàng ngày, bạn có thể uống bổ sung những sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt, có tỉ lệ đạm: đường: béo cân đối, cũng như bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp người mới ốm dậy giảm mệt mỏi, ăn ngon, ngủ ngon và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh
Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk
HOTLINE
1900 545 425