Biếng ăn được chia thành hai loại, biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý. Nội dung bài viết này chỉ muốn đề cập biếng ăn sinh lý.
Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ, nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự tăng trưởng của bé, khiến bé có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, thấp còi. Vậy nên, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu trẻ biếng ăn, mẹ hãy nhanh chóng thực hiện 10 mẹo hữu ích dưới đây thử nhé!
Dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn:
Các bé được xem là biếng ăn khi bé sụt cân, không tăng cân hoặc tăng rất chậm trong vòng 3 tháng liền và có ít nhất 2 trong các biểu hiện sau đây:
- Bé không chịu ăn, hoặc ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn theo tuổi.
- Mỗi bữa ăn thường kéo dài trên 30 phút.
- Ngậm thức ăn trong miệng, lâu không chịu nuốt.
- Có biểu hiện buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn hoặc có hiểu hiện nôn ọe khi đưa thức ăn vào miệng.
- Bé ăn rất ít, hoặc chỉ ăn vài loại thức ăn nhất định.
Trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng thường rất ít khi chịu thử các thức ăn mới
10 mẹo hữu ích khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng
1. Lắng nghe bé nhiều hơn. Nếu bé nói rằng bé đã no, và mẹ thấy hợp lý tương đối, hãy cho bé một lời khen và dừng bữa ăn lại. Chỉ nên tập trung cho bé ăn trong 30 phút. Nếu quá 30 phút, không nên ép bé ăn thêm cho dù khẩu phần chưa đủ. Thay vào đó có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa để bé dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Đồng thời bữa ăn của bé cần được trang trí bắt mắt để thu hút sự chú ý và tạo hứng khởi cho bé.
2. Không ép buộc bé ăn mà nên tạo cho bé tâm lý thoải mái, vui vẻ khi ăn. Khuyến khích và tạo điều kiện cho bé ăn cùng với cả nhà, để bé cảm nhận được không khí gia đình đầm ấm, hạnh phúc. Bố mẹ có thể hướng dẫn bé học cách dùng đũa, dùng thìa, qua đó bé sẽ cảm thấy thú vị hơn khi ăn. Hoặc bố mẹ có thể thi đua cùng con để tạo hứng thú cho bé và để bữa ăn như một cuộc chơi.
3. Không nên để con xem tivi, chơi điện thoại lúc ăn, mà bố mẹ nên để bé tập trung vào việc ăn uống. Đồng thời, tạo cho bé hứng thú với đồ ăn bằng những câu chuyện về ăn giỏi – ăn ngoan…
4. Nếu bé không chịu bú sữa, để bổ sung khẩu phần hợp lý, hãy thử đổi cho bé loại sữa khác. Tốt nhất, mẹ nên chọn cho bé những sản phẩm dinh dưỡng đặc chế cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Đơn cử như Dielac Grow Plus, loại sữa được các mẹ tin dùng. Công dụng của Dielac Grow Plus 2+ với bé yêu:
- Giúp trẻ ăn ngon miệng với vitamin nhóm B cùng kẽm, lysin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.
- Tăng cường tiêu hóa, hấp thu và phòng chống táo bón nhờ sự kết hợp của chất xơ hoà tan inulin, FOS và lợi khuẩn Bifidobacterium, BB-12TM.
- Giúp bé tăng cân nhờ công thức giàu đạm và năng lượng, đặc biệt bổ sung đạm whey giàu alpha-lactalbumin chứa nhiều các axit amin thiết yếu và chất béo chuyển hoá nhanh MCT (medium chain triglycerides).
- Giúp phát triển xương và chiều cao của bé nhờ bổ sung thêm canxi và vitamin D3.
- Tăng cường sức đề kháng với các vitamin thiết yếu như vitamin A, C, D, E, cùng kẽm, selen.
- Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác và chức năng ghi nhớ của trẻ nhờ DHA, axit linoleic, axit alpha-linolenic, taurin và cholin.
- Ngoài Dielac Grow Plus 2+, mẹ cũng có thể cân nhắc cho bé sử dụng dòng sản phẩm mới Dielac Grow Plus bổ sung tổ yến mới, thơm ngon, phù hợp cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, biếng ăn. Không chỉ giữ vẹn nguyên nền tảng dưỡng chất đặc biệt của sản phẩm Dielac Grow Plus 2+, Dielac Grow Plus có Tổ Yến mới còn được bổ sung thêm tổ yến tinh chế, đạm whey và 28 dưỡng chất, giúp tăng cường chất dinh dưỡng, cũng như giúp bé ăn uống ngon miệng. Hơn nữa, sự kết hợp của tổ yến với lợi khuẩn BB-12TM và LGGTM, đạm whey và chất xơ hòa tan, cũng sẽ thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột, hạn chế táo bón. Nhờ vậy, bé hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cân, cao khoẻ và bắt kịp đà tăng trưởng.
5. Phần lớn bé từ 2 tuổi trở lên có thể biểu lộ được việc thích ăn gì và không thích ăn gì. Có thể cho bé cùng đi chợ, siêu thị để lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn hoặc cho bé cùng vào bếp tham gia các việc vừa sức – an toàn để giúp bố mẹ trong việc chế biến món ăn.
6. Những món ăn mới lạ, đầy màu sắc thường tạo tò mò cho bé. Mẹ hãy thử trang trí món ăn trở nên sinh động, thú vị hơn. Ví dụ, bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ… Như thế, mẹ sẽ thấy ít nhiều sự khác biệt tích cực từ bé.
7. Kiên nhẫn hơn với bé. Đừng bỏ cuộc nếu bé từ chối món nào đó mà bạn đã dày công nấu nướng. Cứ kiên nhẫn mà tìm cơ hội giới thiệu lại cho bé, vì phải thử nhiều lần, bé mới làm quen và tiếp nhận được một món mới.
8. Chơi với bé, khuyến khích bé vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vận động giúp bé giải phóng năng lượng và có cảm giác đói, sẽ kích thích thèm ăn hơn.
9. Cần bổ sung đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất: đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn cho bé. Luôn theo dõi loại thức ăn bé dùng mỗi ngày để nhận biết các vấn đề liên quan đến dị ứng hoặc tiêu hóa (nếu có).
10. Bệnh nhiễm trùng, bệnh đường ruột có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn của bé hằng ngày. Hãy đưa bé đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện dấu hiệu bất thường về sức khỏe nói chung và hệ tiêu hoá nói riêng.
Trên đây là những mẹo để mẹ khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Chúc bé của mẹ sớm thoát khỏi tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng và bắt kịp đà tăng trưởng cùng các bạn nhé!
BB-12TM và LGGTM là thương hiệu của Chr. Hansen A/S.
Chuyên gia Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk
