BÀ BẦU NÊN UỐNG SỮA GÌ ĐỂ HẤP THU ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG CHO CON?

Bà bầu nên uống sữa gì, sữa nào tốt cho bà bầu, … là những câu hỏi nhiều nhất của mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bầu mang thai lần đầu? Nhưng trước khi trả lời những câu hỏi này, chúng ta phải biết được các chất dinh dưỡng cần thiết của người phụ nữ khi mang thai là gì?

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Cân nhắc chọn loại sữa tốt để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ cần cung cấp dinh dưỡng gấp nhiều lần so với bình thường. Vì lúc này ngoài việc duy trì sức khỏe ổn định thì mẹ bầu còn phải nuôi dưỡng thai nhi trong suốt 9 tháng 10 ngày.

Trong quá trình đó, mẹ bầu cần phải đảm bảo đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết sau đây:

• Chất đạm: chứa các acid amin cần thiết cho các bộ phận của cơ thể. Chất đạm có được từ thịt, cá tươi, thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc.
• Chất bột đường: Là chất cung cấp năng lượng chính cho người mẹ và thai nhi. Nguồn cung cấp chất bột đường từ: gạo, khoai, bắp… không nên sử dụng hàm lượng đường quá cao đường tinh chế, bánh kẹo… dễ dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Chất béo: Chất dinh dưỡng giúp cho sự phát triển của tế bào não, là một trong những chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng, các chất béo còn giúp hấp thu các vitamin A, D, E và K.
• Vitamin A: Giúp tăng trưởng tế bào não, có trong rau xanh, gan, , sữa, lòng đỏ trứng, dầu gan cá.
• Vitamin D: Giúp tăng cường hấp thu calcium và magnesium, phosphor. Vitamin D có nhiều tronglòng đỏ trứng, sữa bò, , cá biển béo, gan động vật
• Vitamin C: Rau cải, quýt, cà chua, cam, bưởi.
• Các Vitamin B: Gạo lức, lòng đỏ trứng, thịt, rau cải, quả khô,đậu.
• Acid Folic: Cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi, có nhiều trong rau xanh, các lọai khoai mì, sữa.
• Chất sắt: Phòng tránh bệnh thiếu máu, có trong cá, thịt, rau xanh, trứng.
• Calcium: Cần thiết cho sự phát triển xương thai nhi, có trong sữavà các chế phẩm sữa, cá, trứng, trái cây, rau cải. Mỗi ngày các bà mẹ cần 1200mg calcium, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
• Chất xơ tiêu hóa: Giúp tiêu hóa. Khi người mẹ mang thai do ảnh hưởng của nội tiết nên các bà mẹ dễ táo bón, chất xơ giúp tránh táo bón. Các chất xơ có trong rau, cải, đậu, trái cây.
• Ngoài ra các bà mẹ cần uống nhiều nước mỗi ngày, it nhất 2lít/ngày.

Nhưng không phải người mẹ nào cũng có thể ăn uống được bình thường trong suốt thai kỳ. Có thể mẹ bầu bị ốm nghén, không ăn được nhiều. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách ăn thì mẹ bầu nên bổ sung chất dinh dưỡng bằng việc uống sữa. Vậy thì bà bầu nên uống sữa gì thì có thể đảm bảo cung cấp được hết những chất dinh dưỡng trên đây để kịp thời bổ sung cho sự phát triển của bé?

Sữa bầu Optimum Mama Gold

Mẹ bầu nên uống 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày

Câu hỏi bà bầu nên uống sữa gì được các chị em phụ nữ có kinh nghiệm mang thai và nuôi con khuyên dùng là Optimum Mama của thương hiệu sữa uy tín Vinamilk.

Công dụng đặc biệt của Optimum Mama Gold với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi là:

• Tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ với kết hợp hệ men vi sinh BB-12^TM & LGG^TM, Chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, giúp nhuận trường và giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
• Tăng cường sức đề kháng giúp mẹ khoẻ mạnh, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ với các vitamin A,C,D3 cùng Kẽm, Selen
• Giúp giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ
• Hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ với hàm lượng canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt pho
• Giúp cung cấp lượng DHA của chuyên gia ý tế Thế Giới FAO/WHO* cho bà mẹ mang thai, kết hợp với Cholin, Iốt giúp phát triển não bộ của thai nhi.
• Đáp ứng 100% nhu cầu Axít Folic (**) giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi

Hơn nữa, Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, có thể thay thế những bữa ăn phụ. Nhưng quan trọng hơn hết là trong thành phần của sữa có chứa đầy đủ những chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi, chất béo, axit folid,… cho sự phát triển của thai nhi và cả sức khỏe cho mẹ.

 

Đọc thêm:

Sữa tốt cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng thai kỳ hoàn hảo sẽ không thể nào thiếu sữa – nguồn thực phẩm dồi dào canxi tốt cho sức khỏe. Vậy trong thai kỳ, đâu là những loại sữa tốt cho bà bầu để mẹ có thai kỳ khoẻ mạnh, giúp bé có nền tảng phát triển toàn diện? Mời mẹ tham khảo bài viết.

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu
Mẹ đã bao giờ thắc mắc bé cưng trong bụng sẽ phát triển như thế nào và cơ thể mình sẽ thay đổi ra sao trong 3 tháng đầu thai kỳ chưa? Và nên uống sữa gì ? Hãy tham khảo bài viết.

Uống sữa bầu khi nào là tốt ?
Sữa bầu sẽ giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách nhé!

Sữa bà bầu tốt nhất hiện nay
Chọn đúng loại sữa bầu phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất có thể. Bài viết sẽ cung cấp thông tin giúp mẹ hiểu thêm về Optimum mama gold để có thai kỳ thoải mái, tạo nền tảng phát triển vững chắc cho con yêu.