Những loại sữa tốt nào dành cho bà bầu?

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ hoàn hảo sẽ không thể nào thiếu sữa – nguồn thực phẩm dồi dào canxi tốt cho sức khỏe. Vậy trong thai kỳ, đâu là các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất để mẹ có thai kỳ khoẻ mạnh, giúp bé có nền tảng phát triển toàn diện? Mời mẹ tham khảo bài viết dưới đây.

1. Kinh nghiệm chọn sữa cho mẹ bầu

Nhiều mẹ phải thay đi đổi lại sữa bầu mà vẫn không tìm thấy một hương vị phù hợp. Cũng có nhiều mẹ thử vài loại sữa mà không “ưng” nên vội vàng kết luận rằng sữa bầu rất ngán và khó uống. Đó là vì mẹ chưa biết cách chọn đúng loại sữa bầu phù hợp nhất và tốt nhất đó thôi. Dưới đây là một vài kinh nghiệm chọn sữa mà mẹ bầu nào cũng nên “bỏ túi” nhé!

Chọn hương vị mẹ yêu thích nhất

Để cảm thấy ngon miệng khi uống sữa bầu, trước hết mẹ bầu hãy chọn theo mùi vị mình yêu thích nhất. Ví dụ trước khi có bầu mẹ rất thích uống cà phê mẹ có thể chọn sữa vị cà phê. Mẹ yêu thích mùi vani thơm ngon có thể chọn sữa bầu hương vani. Nếu mẹ nghiền trà sữa thì cũng vẫn có loại sữa bầu vị trà sữa cho mẹ. Những loại sữa bầu hiện nay có hương vị vô cùng phong phú cho mẹ thoải mái lựa chọn.

Tự “bắt mạch” cho bản thân trước khi chọn sữa

Trên tất cả các vỏ hộp sữa đều được in đầy đủ thành phần dinh dưỡng của công thức sữa. Việc đó không chỉ đơn giản là để giúp người dùng biết được thành phần các dưỡng chất trong sữa. Căn cứ vào đó, mẹ bầu có thể chọn được loại sữa bầu phù hợp nhất với thể trạng của mình. Nếu mẹ thấy mình đang bị thừa cân quá nhiều, mẹ hãy chọn loại sữa ít đường, ít béo. Nếu mẹ hay mệt mỏi, chóng mặt, tốt nhất mẹ nên chọn sữa cung cấp hàm lượng sắt và kẽm cao…

Chỉ chọn sữa của những thương hiệu uy tín

Vì nhu cầu dùng các loại sữa dành cho bà bầu ngày càng lớn nên trên thị trường hiện nay có nhan nhản những cái tên của các loại sữa bầu thậm chí là “lạ hoắc”. Những tên sữa đôi khi chỉ được “cải biên” cho khác tên của thương hiệu nổi tiếng một chút xíu là mẹ đã rất dễ “sập bẫy” rồi. Nhất là sữa ngoại, tình trạng sữa nhái và sữa giả càng ngày càng phổ biến. Cũng vì lý do này mà ngày càng có nhiều mẹ bầu chọn thương hiệu sữa nội địa Việt Nam để yên tâm sử dụng. Mẹ tuyệt đối chỉ nên tin dùng sản phẩm của những thương hiệu uy tín nhé!

Hàm lượng dưỡng chất cần được tính toán khoa học

Trong bảng thành phần dinh dưỡng của bất kỳ loại sữa nào cũng sẽ liệt kê một danh sách rất dài những thành phần có trong công thức sữa. Tuy nhiên, ngoài tiêu chí đầy đủ, các thành phần dinh dưỡng đó cần đảm bảo tiêu chí hợp lý và khoa học. Ví dụ, hàm lượng đường trong sữa bầu quá cao sẽ làm mẹ tăng cân nhanh, nguy cơ cao bị tiểu đường thai kỳ …

2. Như thế nào mới được gọi là “sữa tốt”?

Vì tên gọi “sữa bầu” nên nhiều người lầm tưởng sữa bầu chỉ tốt cho bà bầu. Công dụng của “sữa tốt” không chỉ dừng lại ở việc cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển của thai nhi nữa mẹ ạ. Vậy “sữa tốt” được định nghĩa như thế nào? Sữa tốt là sữa có hàm lượng các chất dinh dưỡng phong phú, hợp lý và cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Các thành phần thường có trong những loại sữa bầu và có vai trò quan trọng đối với cả mẹ và bé có thể kể đến như:

  • Canxi: giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đau lưng, chuột rút thai kỳ ở mẹ đồng thời hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng của bé.
  • Axit folic: giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh khi bào thai mới hình thành trong bụng mẹ 28 ngày đầu.
  • Omega-3: hỗ trợ hình thành và phát triển các tế bào não nói riêng và hệ thần kinh thai hi nói chung.
  • Protein: giúp hình thành hệ cơ của thai nhi và góp phần vào việc sản xuất máu trong cơ thể mẹ.
  • Sắt: tham gia vào việc tạo máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt và có vai trò vận chuyển máu đến khắp cơ thể mẹ và thai nhi.
  • Kẽm: đảm bảo sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu cuả bé đồng thời giảm tình trạng mệt mỏi của mẹ.
  • I ốt: góp phần vào sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.

Tóm lại, “sữa tốt” là loại sữa giúp tăng cường sức khỏe của mẹ và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ.

Các loại sữa dành cho bà bầu mang đến nguồn dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi

Sữa bầu là nguồn dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi 

3. Uống sữa bầu như thế nào để phát huy tác dụng tốt nhất?

Thời điểm uống sữa trong thai kỳ

Trước khi có bầu: Mẹ nên uống các loại sữa dành cho bà bầu ngay trước khi quyết định có bầu. Việc này sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất, sức đề kháng vì thế cũng tăng lên. Mẹ không bị ốm, không bị bệnh, khỏe mạnh và vui vẻ là cách chuẩn bị tốt nhất để chào đón bé yêu đến với mình. Uống sữa bầu cũng giúp mẹ có một nguồn dự trữ dinh dưỡng dồi dào chuẩn bị cho bé. Có những dưỡng chất mẹ cần phải sự trữ trước khi có bầu như axit folic rất cần thiết cho bé. Thiếu axit folic, bé yên sẽ dễ gặp nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.

Trong khi có bầu: Khi mới có bầu, mẹ dễ gặp phải tình trạng ốm nghén và giảm cân do ốm nghén. Mẹ không ăn được nên nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ để duy trì sức khỏe cho mẹ và đảm bảo cho sự phát triển của bé yêu. Sữa bầu khi đó sẽ là nguồn dinh dưỡng bổ sung hợp lý nhất. Uống sữa bầu mẹ sẽ khỏe mạnh và thai nhi không phải đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng bào thai. Sữa bầu cũng giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe thật tốt cho lần vượt cạn sau hơn 9 tháng mang bầu.

Các loại sữa dành cho bầu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ ốm nghén

Sữa bầu sẽ giúp mẹ bầu bổ sung đủ dưỡng chất trong thời kỳ ốm nghén

Sau khi sinh: Sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh. Duy trì việc uống sữa bầu sẽ giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Đây là cách tốt nhất mẹ có thể chăm sóc cho bé yêu lúc này.

Thời điểm uống sữa bầu trong ngày

Các bác sĩ dinh dưỡng đều khuyên mẹ bầu nên uống 2 ly sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, để sữa phát huy hết tác dụng, mẹ cũng cần lưu ý về thời điểm uống sữa trong ngày. Hợp lý nhất là mẹ nên uống sữa trước hoặc sau bữa chính khoảng 1 giờ để không ảnh hưởng đến bữa chính. Việc ăn đầy đủ 3 bữa chính mỗi ngày rất quan trọng đấy mẹ ạ. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống sữa bầu vào bữa phụ hoặc uống kèm bữa phụ với bánh mì, trái cây.

Cách uống sữa bầu thơm ngon và không bị ngán

– Mẹ có thể đối vị sữa bầu nếu thấy chán vị đang uống và mẹ nên thử và chọn hương vị sữa hợp khẩu vị mình nhất để hạn chế tình trạng sợ uống sữa hay nôn ói khi uống sữa.

– Nếu chưa quen với hương vị của sữa bầu, mẹ có thể uống từng chút một, mỗi lần pha một ít, sau đó tăng dần lượng khi đã quen.

– Mẹ nên pha sữa bầu đúng hướng dẫn sử dụng, không loãng quá cũng không pha đặc quá. Mẹ không nên pha bằng nước quá nóng hay quá lạnh.

– Uống kèm với đồ ăn nhẹ như trái cây, bánh mì… sẽ giúp mẹ cảm thấy đỡ ngấy và đỡ ngán mùi vị của sữa.

4. Những loại sữa dành cho mẹ bầu có thể uống trong thai kỳ

Sữa bột bầu

Sữa bột bầu là những loại sữa dành cho bà bầu với công thức dành riêng nên không chỉ chứa canxi mà còn bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh để vượt cạn “mẹ tròn con vuông”. Mọi thành phần trong sữa bầu đều được nghiên cứu và tính toán với tỉ lệ hợp lý nhất để đảm bảo mẹ khỏe mạnh, bé thông minh. Những chất dinh dưỡng quan trọng nhất thường có trong sữa bột bầu là:

  • Canxi: giúp phát triển của hệ xương và răng của thai nhi
  • DHA: giúp phát triển hệ thần kinh và thị giác cho bé
  • Sắt: giúp mẹ bầu phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt
  • Axit folic: ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi
  • Chất xơ tiêu hóa: giúp hạn chế tình trạng táo bón

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng cũng là một trong các loại sữa dành cho bà bầu

Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu chỉ nên uống sữa tươi đã được tiệt trùng

Đây là loại sữa tốt cho bà bầu trong trường hợp mẹ bị ngán hay nghén không thể uống sữa bầu. Một ly sữa tươi được hâm nóng vào buổi tối cũng sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nếu chỉ uống sữa tươi sẽ không đủ cho nhu cầu dinh dưỡng thai kỳ, nên mẹ bầu cần kết hợp cùng với một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác để bổ sung đủ chất nhé. Lưu ý khác là khi chọn sữa tươi, mẹ cần chọn loại sữa tươi đã tiệt trùng từ những thương hiệu uy tín để tránh nhiễm phải một số vi khuẩn có trong sữa chưa qua xử lý, gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cũng là một trong các loại sữa dành cho bà bầu

Mẹ bầu cũng có thể đổi vị với sữa đậu nành

Loại sữa này giúp mẹ bầu có được một lượng protein đáng kể và tốt hơn các nguồn protein từ động vật do không nhiều cholesterol hay chất béo. Đây cũng là phương án thay thế cho những mẹ bầu bị dị ứng lactose trong sữa bò. Sữa đậu nành chứa hàm lượng canxi cao sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ loãng xương và hạn chế nguy cơ thai nhi sinh non hay nhẹ cân. Đồng thời, chất xơ tiêu hóa trong sữa đậu nành cũng giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ táo bón thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu nhớ không nên uống nhiều hơn 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày để tránh đầy bụng hay khó tiêu nhé.

Trong chế độ ăn uống suốt thai kỳ của mình, mẹ bầu có thể lựa chọn hoặc kết hợp những loại sữa dành cho bà bầu trên đây để có thai kỳ khỏe mạnh.

Dielac Mama Gold là một trong các loại sữa dành cho bà bầu của Vinamilk

Dielac Mama Gold là dòng sữa nội được các mẹ bầu Việt ưa chuộng nhất hiện nay

Một lựa chọn của đông đảo các mẹ bầu không thể không kể đến là sữa Dielac Mama Gold. Với hương vani thơm ngon, dịu ngọt và phù hợp với khẩu vị nhạy cảm dễ nghén của mẹ trong giai đoạn mang thai, công thức giảm 20% chất béo (*) và ít béo giúp hạn chế thừa cân cho mẹ. Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới SC-FOS, i ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi. Hy vọng mẹ sẽ có những lựa chọn dinh dưỡng đúng đắn nhất cho sức khỏe thai kỳ của mình và bé yêu.

(*) So với Dielac Mama

Đọc thêm:

Phụ nữ mang thai có nên uống sữa bầu
Có nên uống sữa bầu hay không và khi nào nên uống sữa bầu? Uống sữa bầu đúng cách là uống sữa bầu như thế nào để giúp thai nhi phát triển toàn diện? Phụ nữ mang thai nên uống sữa bầu gì để hợp khẩu vị nhất? Mời mẹ bầu tìm hiểu lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

Nên uống sữa bầu khi nào
Sữa bầu sẽ giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách nhé!

Các loại sữa bà bầu tốt nhất hiện nay

Top 02 loại sữa bà bầu tốt hiện nay của Vinamilk là sữa Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold. Các loại sữa cho bà bầu này đều có những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe và bé thông minh. Để tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại sữa bầu tốt này, bạn có tham khảo bài viết dưới đây.

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự