Chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn

Làm mẹ, ai cũng muốn con “mau ăn chóng lớn”. Thế nên biếng ăn, tình trạng dễ gặp ở trẻ, là một trong những nỗi lo lớn nhất của các bậc phụ huynh. Vậy nếu bé biếng ăn, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng thế nào để giúp bé phát triển? Hãy tham khảo bài viết sau để giải đáp thắc mắc trên mẹ nhé!

trẻ biếng ăn suy dinh dưỡngTrẻ biếng ăn cần có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn

  • Bé cần được cung cấp đầy các chất đạm, đường, mỡ, khoáng chất, vi chất để phát triển. Tuy nhiên những dưỡng chất này dễ bị hao hụt nên với những thức ăn có nguồn gốc động vật, mẹ nên hầm nhừ để bé dễ tiêu hóa, tăng cường các món dễ nuốt và được hầu hết các bé yêu thích như bơ, phô mai, trứng, bơ lạt, sữa chua… Đối với rau củ, thay vì chỉ một loại sau, mẹ hãy làm một khay rau đầy sắc màu thật bắt mắt để thu hút bé.
  • Thường xuyên làm đa dạng thực đơn bằng cách đổi món hoặc chế biến món mới.
  • Tập trung chú ý đến hương vị, màu sắc, độ dinh dưỡng để tăng cường sự thèm ăn ở bé.
  • Mẹ có thể cho bé dùng các loại ngũ cốc bổ sung sắt cho bé vì sắt rất tốt cho sự phát triển và tiêu hóa của bé
  • Đảm bào tất cả bữa ăn của bé đều có protein mẹ nhen. Mẹ có thể giã nhuyễn các loại hạt và cho vào bữa sáng cho trẻ. Nếu làm sinh tố, đừng quên sử dụng sữa chua nguyên chất và thêm các loại hạt như hạnh nhân, yến mạch để cung cấp thêm kẽm cho bé.
  • Bổ sung kẽm trong chế độ ăn để cải thiện tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe cho bé từ tôm đồng, lươn, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng gà…
  • Cách nêm nếm cũng quan trọng, bé thích khẩu vị lạt nên chị chú ý chỉ nêm nếm ít gia vị.
  • Tránh cho bé ăn uống những món của người lớn, vì người lớn mình ăn rất đậm đà, bé ăn quen sẽ kén chọn vì món của bé không được ngon bằng. Hơn nữa do đậm đà quá nên sẽ không tốt cho sức khỏe của bé (quá nhiều đường, nhiều muối,…)
  • Thay đổi chén, tô, ly … nhiều hình màu sắc bắt mắt, bé sẽ thích thú & ăn ngon miệng hơn.
  • Cho bé đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để các Bác sĩ có thể kiểm tra xem bé có thiếu chất gì hay không để bổ sung kịp thời.

Chế độ ăn cho các bé biếng ăn suy dinh dưỡng

  • Thiết lập thói quen ăn uống khoa học một ngày 5 bữa, 3 bữa chính và 2 bữa phụ được sắp xếp vào một giờ nhất định để bé dần nhận biết cảm giác no, đói. Các bữa ăn vặt nên trước bữa ăn khoảng 2 tiếng, với các loại trái cây, nước trái cây, sữa cho trẻ biếng ăn xen kẽ đều với giữa các bữa ăn chính.
  • Bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài 15 – 30 phút, tránh ăn thật lâu sẽ khiến bé bị ngán, dần tạo nên phản xạ lảng tránh thức ăn, hay còn gọi là biếng ăn tâm lý.
  • Nguyên tắc 3 không khi ăn: không ti vi, không đi rong, không đồ chơi.
  • Giảm tiếng ồn trong bữa ăn
  • Đừng để bé ăn một mình mà hãy để người khác cùng ngồi với bé khi ăn.
  • Hãy luôn làm gương tốt cho bé khi ăn uống mẹ nhé.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn. Đừng lo lắng quá nếu bé lười ăn mà vẫn khỏe mạnh và ngủ đủ giấc mẹ nhen. Tuyệt đối không nên ép bé ăn vì sẽ càng làm tình trạng biếng ăn của bé tồi tệ hơn đấy. Chúc bé của mẹ luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhé!

BS. Nguyễn Thị Ngọc Thanh

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk

 

Một số bài viết liên quan về bé biếng ăn:

 

Sữa Dielac Grow Plus dành cho trẻ biếng ăn

Biếng ăn là căn bệnh phổ biến thường gặp ở các bé, nếu không được phát hiện và ngăn chặn sớm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, tâm lý lẫn trí tuệ của bé. Biếng ăn có thể khiến bé suy dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng và dễ mắc các bệnh mãn tính do miễn dịch kém.

 

Các loại sữa cho trẻ suy dinh dưỡng dưới 1 tuổi

Để chọn được sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng dưới 1 tuổi tốt nhất thì mẹ cần dựa vào những tiêu chí về thành phần dinh dưỡng. Trong đó, tỉ lệ đạm Whey : Casein cần tương đương với sữa mẹ, nghĩa là có tỉ lệ 55/45, 60/40 hoặc cao hơn sữa mẹ. Nếu loại sữa bạn chọn cho bé đạt tỉ lệ này thì sữa mới đảm bảo cho bé có tiêu hóa khỏe mạnh nhất.

Sữa dành cho trẻ suy dinh dưỡng dưới 1 tuổi

Sữa cho trẻ bị suy dinh dưỡng dưới 1 tuổi là giải pháp tốt nhất giúp bé thoát nhanh suy dinh dưỡng, thấp còi. Mời mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết để biết được loại sữa tốt nhất cho trẻ suy dinh dưỡng, mẹ nhé!

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự