Để trẻ có chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, các bậc phụ huynh không ngừng tìm cách bồi bổ, cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, bí quyết không đơn giản chỉ nằm ở đó, các mẹ phải nắm bắt đúng thời điểm “vàng” để tập trung tối ưu hóa tiềm năng phát triển chiều cao của bé một cách hiệu quả nhất
Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, có 3 giai đoạn mà bé sẽ nhảy vọt về thể chất:
1. 9 tháng bào thai.
2. Sơ sinh – 3 tuổi.
3. Dậy thì.
Trong giai đoạn thứ 2, về mặt thể chất, khi bé 2 tuổi sẽ đạt chiều cao một nửa lúc trưởng thành (49,5% ở bé trai và 52,8% ở bé gái). Từ sau 3 tuổi, tốc độ này sẽ giảm dần. Do đó, giao đoạn 3 năm đầu đời quyết định đến 60% tiềm năng tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Khoa học đã chứng minh Vitamin D3 có liên quan trực tiếp đến sức khỏe xương, giúp cơ thể hấp thu tốt và giữ vững nồng độ Canxi trong cơ thể. Trẻ em cần Vitamin D để tạo cấu trúc xương và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, theo khảo sát của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia năm 2014, tỷ lệ thiếu vitamin D là còn rất cao: 53,7% ở nông thôn, 62,1% ở thành phố. Một nguyên nhân chính là khẩu phần của trẻ chỉ đáp ứng được 60,3% nhu cầu canxi và 10,6% nhu cầu vitamin D khuyến nghị. Đây còn được cho là một lý do quan trọng ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe về lâu dài.
Dinh dưỡng rất quan trọng đối với chiều cao của bé trong giai đoạn 1 – 3 tuổi
Vì vậy, bố mẹ cần lưu ý cung cấp đủ năng lượng cho bé thỏa sức hiếu động vui chơi khám phá, tránh trường hợp ăn uống quá ít dẫn đến suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng cần vừa đủ để bé không bị béo phì. Một yếu tố vô cùng quan trọng nữa là bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất vốn dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến, ngay từ những năm đầu đời của bé, để giúp tăng chiều cao hiệu quả như Đạm và Canxi & Vitamin D3 – cặp đôi hoàn hảo này có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại đậu, sữa và các chế phẩm từ các dòng sữa phát triển chiều cao và trí não
