Giường ngủ và giấc ngủ cho bé

Giấc ngủ được xem là yếu tố cực kì quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé. Bố mẹ không chỉ cần lưu ý mà phải chăm chút thật kĩ để trẻ có giấc ngủ sâu và thoải mái nhất. Giường ngủ cho bé như thế nào là hợp lý và nên cho trẻ ngủ riêng vào thời điểm thích hợp nào sẽ là những chia sẻ chính trong bài viết dưới đây.

Giường ngủ cho bé

Nếu gia đình chưa an tâm để bé ngủ một mình, ngủ cùng phòng với ba mẹ cũng là phương án tốt, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 đến 12 tháng đầu đời. Khi trẻ đã được 1 tuổi, tạo cho trẻ không gian riêng với một căn phòng mới ấm cúng là việc rất đáng để các gia đình nghĩ tới. Hoặc gia đình có thể sắm cho bé một cái nôi và đặt cạnh giường bố mẹ, như vậy có thể tiết kiệm được nhiều không gian hơn.

Ôm lấy bé khi ngủ, có nên không?

Câu hỏi này chắc chắn đang nằm trong vùng quan tâm của không ít ông bố bà mẹ. Việc quấn lấy bé trong khi ngủ không nằm ngoài mục đích giúp bé ngủ ngon hơn và không bị giật mình.

Một số bé thường không thích bị bó buộc nên sẽ cố vùng vẫy để thoát khỏi trình trạng bị quấn khi ngủ. Càng lớn bé càng không thích bị bó buộc khi ngủ. Lời khuyên tuyệt đối dành cho các mẹ chính là hãy phân vùng và che chắn cẩn thận để bé yêu không bị rơi khỏi giường khi vùng vẫy.

Những cách giúp bé ngủ ngon và an toàn

• Không nên để bé nằm sấp hoặc nghiêng một bên khi ngủ, mà hãy để bé nằm ngửa.
• Lưu ý không để vật gì che mặt bé. Không để chăn mền, gối hay các đồ chơi mềm trong nôi của bé.
• Đảm bảo không khí trong lành cho bé, đặc biệt là không khói thuốc.
• Hãy chắc chắn nôi, đệm và các vật dụng liên quan đều an toàn.
• Trong 6 đến 12 tháng đầu tiên, bạn nên để bé ngủ riêng trong nôi và đặt nôi ngay bên cạnh giường bạn.

Chọn vị trí cho phòng ngủ

Căn phòng lý tưởng nhất cho trẻ nên nằm ở trung tâm hay sâu bên trong ngôi nhà, tránh chọn nhà để xe, nhà kho hay một không gian trống bên dưới làm phòng ngủ cho bé. Phòng ngủ cũng nên đặt ở nơi ít tiếng ồn vì có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ sâu của trẻ, không nên chọn phòng gần phòng khách nơi có TV hoặc một con đường đông đúc.

Đặc biệt với trẻ mới sinh không nên ở những căn phòng mới xây, vì khi mới sinh các chức năng cơ thể của trẻ vẫn còn non nớt và gần nhưng luôn trong tình trạng ngủ. Những căn phòng mới xây luôn còn mùi sơn và thiếu sinh khí, không tốt cho sự phát triển bình thường của bé.

Ngủ chung giường với bé

Bên cạnh đó, việc ngủ chung giường với bé cũng có nhiều thuận lợi. Nó giúp các mẹ thuận tiện cho con bú hơn, đồng thời có thể quan sát bé khi ngủ mọi lúc và dỗ bé khi cần. Các mẹ lưu ý không nên để bé ngủ sấp hoặc nằm lên người bạn khi ngủ, tránh một số trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

Nếu gia đình mình đã quyết định cho bé ngủ cùng, hãy lưu ý những điều sau đây:

• Tuyệt đối không để vật gì che mặt bé vì có thể dẫn đến việc bé bị ngạt thở
• Không để bé ngủ cùng với các bé khác
• Nếu bố mẹ có hút thuốc hay uống rượu bia, hoặc thân hình quá mập thì không nên ngủ cùng bé. Đặt bé nằm một bên bố hoặc mẹ chứ không nên đặt con giữa hai người.
• Giường ngủ cần phải an toàn và vững chắc, nệm giường phải thật khít để tránh bé té và bị kẹt chân hoặc tay. Hạn chế sử dụng các loại đệm hơi, đệm nước, các loại gối xốp và đặc biệt không nên để bé ngủ trên ghế sô pha.
• Hãy cẩn thận đề phòng bé bị ngã giường hay bị mắc kẹt giữa bố và mẹ, đặc biệt khi bố mẹ quá mập hoặc ngủ quá say. Ngay cả khi bạn kê giường sát tường cũng nên chú ý vì bé vẫn có thể bị kẹt ở khoảng giữa tường và giường.

Những vấn đề cần lưu ý khi chọn bộ trải giường

Có đôi khi các ông bố bà mẹ sẽ quên mất vấn đề này. Da bé vốn mỏng manh và khó thích ứng với một số loại chất liệu vải. Bộ drap trải giường hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Chúng ta không nên chọn loại vải thô hay có mùi thơm, vì nó có thể ảnh hưởng đến làn da non nớt của bé. Các loại vải với chất liệu tự nhiên và 100% cotton là lý tưởng nhất. Các loại vải khác cùng chứa nylon và cotton có thể gây tĩnh điện, vì vậy hãy thay thế bằng vải lanh.

Bố mẹ nên có nhiều bộ trải giường để thay phiên dùng vì các bé có thể nôn trớ hoặc làm bẩn thường xuyên. Các mẹ hãy hạn chế dùng gối vì khi ngủ say các bé có thể vô tình vùi đầu vào gối và dẫn đến ngạt thở.

Chọn các loại vải thật mềm mại để chúng “vỗ về” bé yêu của bạn vào giấc ngủ.

Lựa chọn màu sắc phù hợp

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng màu sắc có thể ảnh hưởng đến tâm lý và hành động của mỗi người. Do đó, màu sắc trong phòng ngủ như một vấn đề phong thủy quan trọng, mang đến cảm giác thư thái, hạnh phúc cho chủ căn phòng.

Tránh phối màu quá nổi bật hoặc quá nhiều tương phản, màu mát dịu sẽ dễ đưa trẻ vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, bố mẹ có thể dựa vào tháng sinh của trẻ để lựa chọn màu sơn phù hợp với phong thủy phòng ngủ. Chọn một màu mềm mại của màu xanh lá cây, xanh da trời, hồng, hoặc màu be cho các bức tường. Các mẹ không nên chọn màu đỏ, vàng, xám, hoặc màu đen.

Vị trí đặt giường

Việc đặt giường sao cho đúng hướng cũng rất quan trọng. Bé ngủ ngon và có cảm giác an toàn hay không đều phụ thuộc vào yếu tố này.  Bố mẹ nên tránh đặt chiều dài của nôi hay giường của trẻ vào tường. Như vậy, bé sẽ cảm thấy ngột ngạt trong một không gian chật hẹp và bị giới hạn. Gia đình nên tránh đặt giường của bé quá gần với điều hòa không khí hoặc ngay cửa ra vào, nhà vệ sinh.

Phòng ngủ không chỉ là nơi nghỉ ngơi mà còn là không gian sống của trẻ. Các gia đình cần chăm chút nhiều hơn trong thiết kế, trang trí nội thất lành mạnh để đảm bảo môi trường lý tưởng nhất cho các bé phát triển toàn diện, về tâm lý lẫn thể chất.

BS. Nguyễn Thị Ngọc Thanh

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk