Giúp mẹ lên thực đơn cho bé 7 tháng tuổi lớn nhanh và tăng cân đều

 Ở 7 tháng tuổi, bé gái sẽ nặng khoảng 6,8 – 8,7 kg, cao khoảng 65 – 72cm; nếu là bé trai và nặng khoảng 7,5 – 9,3kg, cao khoảng 67 – 73cm. Lúc này, sữa mẹ không còn cung cấp đủ các dưỡng chất cho bé phát triển nữa. Vì vậy, mẹ cần chú ý hơn đến thực đơn ăn dặm của bé. Sau đây là gợi ý thực đơn cho bé 7 tháng tuổi lớn nhanh và tăng cân đều, mẹ tham khảo nhé!

Bé 7 tháng tuổi đã có thể ăn thêm bột cá, tôm, cua rồi nhé mẹ ơ

Những nguyên tắc khi cho bé ăn dặm

• Vẫn duy trì việc bú sữa mẹ, khoảng 600-700ml/ 24h.
• Không nêm cho gia vị vào thức ăn để bảo vệ thận của bé.
• Nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10g gạo thì cần nấu với 70 ml nước.
• Kết hợp cháo với các loại thịt, cá, rau, củ… cùng với thay đổi cách chế biến để đa dạng bữa ăn làm phong phú khẩu vị của bé.
• Đừng quên nhóm chất béo khi chế biến món ăn cho bé.

Cách nấu bột cho trẻ 7 tháng tuổi

Từ 7 tháng tuổi, bé đã có thể ăn thêm các bột tôm, cua, cá, lươn… Khi nấu bột cho mé, mẹ cần bỏ vỏ, vảy, xương rồi xay hoặc băm bỏ, nấu như nấu bột thịt. Riêng bột cua đồng, mẹ lấy nước giã cua lọc kỹ thay cho nước lã nấu bột nhé. Lượng thực phẩm trong bát bột của bé 7 tháng sẽ gồm:

• Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê)
• Thịt (cá, tôm): 2 -3 thìa (20 – 30g) hoặc lòng đỏ trứng gà
• Dầu (mỡ): 5ml
• Rau xanh: 2 thìa (20g).

Thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi

Tổng lượng ăn của bé 7 tháng tuổi phải khoảng 1.200ml (600ml sữa và 2-3 bữa bột tương đương 400-600ml bột). Mẹ có thể tham khảo thực đơn sau:

Trên đây là những điều cần biết và gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Hy vọng với những thông tin trên, mẹ có thể xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng đủ chất giúp bé lớn nhanh và tăng cân đều. Lưu ý thêm rằng mẹ nên cho bé tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi. Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ đến 24 tháng tuổi, vì trong sữa mẹ có chứa sữa non (cholostrum) để tăng sức đề kháng và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh […]. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ gặp khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong giai đoạn này vì những lí do đặc biệt thì nên đến cơ sở y tế để nhận được hướng dẫn từ thầy thuốc và nhân viên y tế. Chúc bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhé.

BS. Nguyễn Thị Ngọc Thanh

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk

Đọc thêm các bài viết về ăn dặm:

Bí quyết chọn bột ăn dặm tốt cho bé

Những phương pháp ăn dặm phổ biến hiện nay

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật