Mẹo đơn giản giúp trẻ ngủ ngon

Nuôi con trong những năm đầu đời được xem là hành trình đầy gian nan vì ngoài việc đảm bảo đầy đủ sữa cho bé bú, chăm sóc vệ sinh thì việc giúp bé ngủ ngon để giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Mách mẹ những mẹo cực hay giúp mẹ dễ dàng đưa con vào những giấc ngủ thiên thần.

Ngủ đủ vào ban ngày

Thông thường, trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh sẽ có những giấc ngủ dài vào ban ngày và thức trọn vào ban đêm khiến mẹ “đau đầu” vì phải thức chơi cùng bé và cho bé bú đủ cữ. Vì vậy, ngay từ 2 tuần tuổi, mẹ nên tập thói quen phân biệt ngày và đêm bằng cách cho bé ngủ đủ giấc vào ban đêm, ban ngày tạo những cử ngủ quen thuộc đúng giờ, thời gian thức còn lại, các mẹ hãy tích cực trò chuyện cùng con, nhẹ nhàng đánh thức khi con thiu thiu ngủ khi bú sữa, tạo không gian đầy đủ ánh sáng và cho bé làm quen với các tiếng ồn phát ra từ tivi, máy giặt…


283.1

Tránh để bé có những giấc ngủ dài vào ban ngày mẹ nhen!

Cho bé nằm nôi hoặc nằm võng

Hãy cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc võng chứ đừng để bé ngủ ngay trong vòng tay mẹ. Bởi vì, thỉnh thoảng bé sẽ thức giấc trong đêm và việc ngủ trên tay mẹ khi đang thức giấc ở chỗ khác khiến trẻ dễ hoảng sợ và khóc òa. Vì vậy, khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng đặt bé vào nôi hoặc võng và bắt đầu dỗ dành, hát ru con ngủ. Trường hợp bé bú chưa hết bình sữa, mẹ nên kết hợp trò chuyện, hát ru hay cho bé nghe nhạc… cho đến khi bé bú xong thì mẹ mới nên chuyển sang giai đoạn dỗ bé ngủ.

Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ

Theo nghiên cứu của Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ em được ngủ cùng cha mẹ khi lớn lên sẽ có lòng tự trọng cao và ít sợ hãi hơn. Vì vậy, mẹ có thể cho bé ngủ chung giường để bảo đảm sự an toàn của bé. Một khi đã chọn dỗ bé ngủ cùng giường thì mẹ phải để bé ngủ ở đó luôn. Nếu muốn bé ngủ nôi, mẹ phải dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu hoặc có thể đặt nôi của bé ngay bên cạnh giường để tạo thói quen tốt cho bé.

Giường ngủ sạch sẽ, thơm tho

Chỗ ngủ của bé cần thoáng mát và nhất là không nên để các đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, gấu bông… xung quanh vì vô tình trong lúc ngủ, tay chân bé quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm bé ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm. Đặc biệt, hãy tạo một khoảng không gian trong lành, mùi thơm dễ chịu để bé dễ dàng ngủ ngon hơn.

Giữ ấm chân, tay cho bé khi ngủ

Một trong những nguyên nhân bé thường quấy khóc và khó chịu vì cảm thấy lạnh ở bàn chân, mặc dù đã được đắp chăn ấm khi ngủ. Điều này không chỉ tác động bởi thời tiết mà hiện nay, đa số gia đình ở thành thị đều sử dụng máy lạnh, vì vậy hãy chú ý mang tất cho con khi thời tiết thay đổi hoặc khi mẹ bật máy lạnh dưới 26 độ C nhé.

Thiết lập thời khóa biểu

Thiết lập một thời khóa biểu với giờ giấc ngủ khoa học cho bé là điều rất quan trọng. Theo các chuyên gia, từ 6h30 đến 7h tối là thời điểm tuyệt vời để cho các bé dưới 1 tuổi đi ngủ. Đi ngủ sớm không có nghĩa là bé sẽ thức dậy sớm mà ngược lại, khi bé có giấc ngủ ngon vào buổi tối, bé sẽ thường thức dậy muộn.

Đảm bảo bé bú sữa đủ cữ

Nếu mẹ cho bé ngủ ngay sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và thức dậy sớm hơn. Khi bé tỉnh dậy mẹ nghĩ con đói và cho ăn tiếp. Quá trình này lặp lại nhiều lần sẽ tạo thói quen “đòi bú đêm” nên sẽ không tốt cho bé và cả mẹ. Vì vậy, mẹ hãy đảm bảo rằng bé đã bú no trước khi dỗ bé ngủ say.

Hát ru bé ngủ

Ngoài việc âu yếm, vỗ về bé yêu để giúp con ngủ ngon hơn thì hát ru là một cách tuyệt vời có thể giúp bé thư thái hơn trước khi đi ngủ. Theo một vài nghiên cứu, âm nhạc giúp cho bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ nhưng chỉ với những bản dành riêng cho bé với giai điệu êm dịu, âm lượng vừa phải. Vì vậy, những bài hát ru luôn là lựa chọn thích hợp khi mẹ muốn con ngủ ngon.

Trên đây là những “mẹo” nho nhỏ giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ của bé được tốt hơn để đảm bảo con yêu được phát triển toàn diện. Chỉ cần những chú ý nho nhỏ này, chắc chắn khi thức dậy, mẹ sẽ cảm nhận được nụ cười và tinh thần sảng khoái của bé yêu nhà mẹ.

Bác sỹ Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh

Trung tâm Dinh dưỡng VNM

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự