NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT TRONG TUẦN THAI KỲ 13

Xin chúc mừng, ba tháng đầu đã trôi qua và giờ mẹ đã bước vào chặng đường mang thai thứ hai. Người ta thường gọi thời kỳ tam cá nguyệt hai là 3 tháng trăng mật giữa mẹ và con vì cơ thể mẹ sẽ tràn ngập các hormone và cảm giác dễ chịu. Vậy mẹ có tò mò về những điều sẽ diễn ra trong tuần mở đầu thời kỳ này, tuần thai thứ 13 không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé:

Vào tuần thai này, bé đã có những thay đổi như thế nào?

• Cục cưng đang phát triển rất nhanh và đã lớn gần bằng một trái thanh long nhỏ, khoảng 9cm, nặng khoảng 49gr, không còn uốn cong nhiều như giai đoạn trước.
• Bắt đầu phát triển các khớp xương nên bé sẽ cử động tay chân nhiều nhưng chưa đủ để bạn cảm nhận được, vẫn còn cần thời gian để hoạt động của bé nhịp nhàng hơn.
• Đầu không còn là bộ phận to nhất của cơ thể nữa. Trán bé nhô cao hơn. Phần mắt dần dịch chuyển về đúng vị trí với hai mí mắt dính liền.
• Cánh tay và cẳng chân của bé đã dần hài hòa với độ dài cơ thể, chân phát triển dài hơn tay. Các ngón chân và tay đã phân hóa rõ rệt với cùng độ dài. Tuần này, bé đã biết mút tay rồi đấy.
• Các cơ quan nội tạng đã có những hoạt động đầu tiên: Gan tạo mật, lá lách tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, thận sản thanh lọc nước tiểu và thải ra nước ối .
• Lông tơ bao phủ khắp cơ thể bé.
• Bé có thể nghe tiếng mẹ nhờ sự xuất hiện của ba xương nhỏ ở tai trong. Vì vậy, mẹ hãy dành thời gian trò chuyện và hát cùng bé để tạo sợi dây liên kết mẫu tử ngay từ bây giờ.

Ở tuần thai kỳ Thai nhi tuần thứ 13, bé yêu của mẹ đã lớn nhanh gần bằng trái thăng long nhỏ khoảng 9cm

Mẹ có những thay đổi gì vào thời gian này không?

• Đến giai đoạn này, mẹ đã cảm nhận rõ ràng hơn về cảm giác mang thai. Bụng đã bắt đầu phát triển to và mẹ nên chăm sóc phần da ở bụng, ngực, hông, mông cho da mịn màng, đàn hồi tối để tránh nguy cơ rạn da. Dáng đi của mẹ cũng có thể thay đổi một chút so với trước đây. Nếu bụng to làm thay đổi tư thế ngủ quen thuộc, mẹ có thể mua một chiếc gối dài có thể cuộn vòng quanh người và chân, nó sẽ giúp mẹ ngủ ngon cho đến những tuần cuối của thai kỳ.
• Mẹ sẽ cảm thấy ngực thay đổi rõ rệt, nặng nề hơn, nhạy cảm hơn và đau nhức hơn. Vì vậy, đừng cố gắng mặc những áo ngực cũ, đây là lúc nên sắm loại áo ngực dành riêng cho bà bầu.
• Size giày của mẹ có thể sẽ to hơn và tăng ít nhất nửa size ở cuối thai kỳ vì sự tăng trưởng của hormone progesterone.
• Mẹ có thể bị chảy máu mũi dù chưa từng bị. Đừng lo vì đây là hiện tượng bình thường khi các tĩnh mạch căng lên.
• Da mặt có thể nhờn hơn nhưng mẹ sẽ nhận ra da mình đang đẹp hơn, không còn mụn và mất những vết lốm đốm. Nhớ vệ sinh mặt thật kỹ và nếu cần hãy thay đổi loại kem dưỡng ẩm cho phù hợp nhé.

Những điều mẹ cần nhớ trong tuần thai 13

• Mỗi ngày, hãy dành 15 phút trước khi ngủ để trò chuyện, hát cho bé nhé.
• Luyện tập đều đặn với các bài tập yoga, massage, thể dục dưới nước, đi bộ, khiêu vũ cho bà bầu.
• Không tự ý sử dụng kem trị mụn, kem dưỡng da, kem trị nám…
• Chăm sóc răng miệng đều đặn 2 lần/ ngày để hạn chế chảy máu chân răng
• Bổ sung vitamin B6 mỗi ngày (1,9mg) giúp bé phát triển não và hệ thần kinh (chuối, khoai tây, ức gà…)
• Cố gắng tránh để bị nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách uống nhiều nước, và sau khi đi tiểu thì nên lau sạch từ từ trước ra sau. Nên làm trống bàng quang trước và sau khi quan hệ tình dục.

Trên đây là những thay đổi của mẹ và bé ở tuần thứ 13 của thai kỳ. Trong giai đoạn này, mỗi ngày, mẹ hãy uống 2 ly sữa Optimum Mama để bé được hỗ trợ phát triển tốt nhen. Hàm lượng DHA, Taurin và Cholin cao trong Dielac Optimum Mama giúp cho quá trình hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Acid Folic ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ. Ngoài ra, hàm lượng Canxi cao cùng với các vi lượng tốt cho xương như Phospho, Magiê, Kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe. Chúc mẹ cùng bé có một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ nhé!

Bác sỹ Nguyễn Thị Ngọc Thanh

Trung tâm Dinh dưỡng VNM