Cúm được gây ra bởi một loại virus có tên là Influenza. Virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên và có thể lây truyền từ người sang người thông qua tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh cúm hoặc dịch tiết, bọt nước khi họ hắt hơi, khi ho hoặc nói chuyện trực tiếp mặt đối mặt với nhau ở khoảng cách gần.

Virus Influenza bản chất là lipoprotein, có sức đề kháng yếu, tuy nhiên cũng có thể tồn tại trên đồ vật hàng giờ và có thể xâm nhập vào cơ thể khi bạn chạm vào đồ vật chứa virus và sau đó sờ tay vào miệng, mắt hoặc mũi.

Các triệu chứng phổ biến của cúm gồm sốt, ho khan, đau cơ, đau đầu và mệt mỏi, sốt cao.

Vì vậy, khi mắc bệnh cúm, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dinh dưỡng đầy đủ để nhanh chóng hồi phục

Một số thực phẩm có tác dụng rất tốt cho cơ thể khi bị cúm, giảm nhẹ các triệu chứng cúm, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, cả nhà cùng lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé!

Nước súp hầm từ thịt gà hoặc rau củ giúp bổ sung nước cho cơ thể, làm ấm cơ thể và làm dịu cơn đau họng cũng như có thể giảm nhẹ các triệu chứng nghẹt mũi, giúp người bệnh cúm nhanh chóng phục hồi
Các loại trái cây giàu Vitamin C như: cam, chanh, kiwi, đu đủ cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, rút ngắn thời gian cơ thể bị nhiễm cúm.

Rau xanh cũng giàu Vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là súp lơ và cải bó xôi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bổ sung thêm tỏi vào các bữa ăn hằng ngày cũng là cách giúp cơ thể tăng cường đề kháng, đặc biệt giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khi bị cúm vì tỏi vốn giàu chất kháng khuẩn, ngăn ngừa bội nhiễm vi trùng.

Sử dụng sữa chua bổ sung các lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khi nhiễm cảm cúm.

Sữa chua ăn Vinamilk với công nghệ men hiện đại châu Âu cùng chủng men thuần khiết Lactobacillus Bulgaricus giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mỗi ngày
Sữa chua uống Probi với khoảng 20 tỷ lợi khuẩn probiotics Chr. Hansen L.Casei 431™/ 100 ml, được Tổng Hội Y Học Việt Nam khuyên dùng, giúp tăng sức đề kháng cơ thể, hạn chế cảm cúm.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hợp lí, cả nhà lưu ý những bí quyết sau để bảo vệ hệ miễn dịch thật tốt, phòng chống nguy cơ nhiễm cảm cúm.

Ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và tái tạo năng lượng đầy đủ, giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Đặc biệt lưu ý thời gian vàng cho giấc ngủ sâu từ 10 giờ đêm đến 3 giờ sáng hôm sau.

Vận động thường xuyên cũng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ chuyển oxy đến các tế bào, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ như rửa tay trước khi ăn, giữ vệ sinh cá nhân, hạn chế ăn uống bên ngoài cũng như vệ sinh nơi ở sạch sẽ cũng giúp góp phần loại bỏ vi khuẩn, virus và giảm thiểu nguy cơ gây bệnh.

Cả nhà mình nhớ bổ sung dinh dưỡng hợp lí và duy trì lối sống khỏe mạnh để tăng cường đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa dịch bệnh nhé!