Bác sĩ dinh dưỡng bật mí cách khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ

Biếng ăn luôn là nỗi lo hàng đầu của mẹ bởi điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Mẹ hãy cùng theo dõi chia sẻ từ chuyên gia để giúp bé khắc phục vấn đề này nhé!

 

Theo thống kê của Viện dinh dưỡng thì có tới 45,9 % – 57,7% trẻ em Việt Nam mắc chứng biếng ăn. Nếu việc biếng ăn kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, gây rối loạn sự tăng trưởng và cuối cùng có thể khiến trẻ mắc bệnh trầm cảm, tự kỷ. Biếng ăn nguy hiểm là thế, vậy trước hết, mẹ hãy cùng Probi tìm hiểu vì sao bé biếng ăn nhé!

Bé biếng ăn
là do đâu?

 

Bé biếng ăn vì đang bị ốm

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu – Trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP HCM), tình trạng biếng ăn của bé có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân. Trong trường hợp bé đang ăn ngon mà lại chán ăn thì mẹ phải kiểm tra xem bé có đang mắc các căn bệnh nào không? Khi bé bị bệnh, đặc biệt là các bệnh về loạn khuẩn đường tiêu hoá, nhiễm khuẩn đường hô hấp (ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…) khiến cơ thể yếu, mỏi mệt nên bé thường có cảm giác biếng ăn. Vậy nên, mẹ cần quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe khi con mắc phải trường hợp này nha!

Biếng ăn có thể xuất phát từ nguyên nhân chế độ ăn không phù hợp

Nếu biếng ăn kéo dài, nguyên nhân có thể là mẹ đã chưa chọn được cho bé chế độ ăn phù hợp, không cân bằng hoặc thiếu sự đa dạng trong các nhóm thức ăn. Ví dụ bé chưa có răng hoặc chưa đủ răng mà mẹ lại để bé tiêu hoá thức ăn quá cứng dẫn đến không tiêu hoá được. Một số mẹ thường xuyên cho bé ăn những món ăn như súp hầm rau củ, cháo hay quá nhiều thịt, cá trứng …trong thời gian dài cũng có thể khiến bé biếng ăn và

Biếng ăn có thể do bé
ăn vặt quá nhiều

 

Bên cạnh đó, một số ý kiến cho rằng: ăn vặt sẽ giúp bé bù lại lượng dinh dưỡng chưa cung cấp đủ trong bữa ăn chính. Thế nhưng, mẹ có biết, đây là một quan điểm hoàn toàn không hợp lí bởi cho bé ăn vặt trước bữa chính sẽ khiến bé no bụng, không còn cảm giác thèm ăn trong bữa chính nữa. Ngoài ra, phần lớn các đồ ăn vặt yêu thích của bé là snack, khoai tây chiên, xúc xích… chứa nhiều chất phụ gia, sẽ gây ảnh hưởng đến đường ruột còn non yếu của bé, làm suy giảm hệ miễn dịch.

Bé biếng ăn do tâm lý

“Nếu ép ăn quá, bé sẽ phản kháng lại. Điều này vô tình gây ra tình trạng biếng ăn tâm lý, không tốt cho việc phát triển của con. Nhưng nếu bố mẹ thoải mái cho bé ăn những gì bé muốn thì chắc chắn bé sẽ ăn lung tung, chỉ đòi những thứ con thích không có lợi cho sức khoẻ. Vậy nên, bố mẹ nên hỏi ý kiến bé nhưng vẫn nên hướng con chọn những món ăn phù hợp”, bác sĩ Thu Hậu cho biết.

 

 

Bác sĩ Thu Hậu khuyên bố mẹ nên hỏi ý kiến bé nhưng vẫn nên hướng con chọn những món ăn phù hợp

Bác sĩ còn cho biết thêm, các bà mẹ hiện đại chọn hướng nuôi con tự nhiên, nghĩa là không ép bé ăn khi bé không muốn ăn, Tuy nhiên, điều này sẽ khiến bé chậm tăng cân, thấp còi và sức đề kháng không cao. Vì vậy, mẹ vẫn nên khéo léo kết hợp chế độ ăn hợp lý và chế độ ăn “thuận theo tự nhiên” để bé vẫn vui vẻ ăn uống và phát triển khỏe mạnh.
Sau khi đã hiểu rõ tâm lý, nguyên nhân vì sao dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ thì tiếp đến mẹ hãy tham khảo những bí quyết dưới đây từ các chuyên gia dinh dưỡng để giúp bé ăn uống điều độ và phát triển tối ưu nha!

Bí quyết khắc phục tình trạng
biếng ăn của bé

 

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp khi bé bị bệnh

Mẹ nhớ cho bé uống đủ nước hay uống thêm sữa, nước trái cây…giúp bé bổ sung năng lượng, vitamin và khoảng chất để tăng cường sức đề kháng, nhanh khỏi bệnh hơn. Tuy nhiên, khi bị ốm, bé có thể bị nhạt miệng, dẫn đến lười ăn nên mẹ có thể khắc phục bằng cách cho bé ăn những món ăn mà bé thích, các món có mùi vị thơm ngon để kích thích bé ăn nhiều hơn. Đặc biệt, vì hệ tiêu hóa của trẻ khi ốm sẽ không được khỏe mạnh, nên mẹ đừng quên chế biến thức ăn dạng lỏng và mềm để giúp bé dễ tiêu hóa hơn nhé. Đối với một số trường hợp bé bệnh năng, bác sĩ Hậu khuyên mẹ nên đưa bé đến bệnh viện để điều trị tận gốc căn bệnh. Sau đó, việc ăn uống của bé sẽ trở về bình thường ngay thôi!

Ăn vặt khoa học giúp bé ăn ngon miệng hơn

Mẹ nên hạn chế cho bé ăn vặt trước bữa ăn chính, đặc biệt nên tránh các món ăn chứa nhiều chất phụ gia, chiên rán và nhiều dầu mỡ. Thêm vào đó, mẹ chỉ nên cho bé ăn vặt bằng những thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng như sữa chua, váng sữa, phô mai, trái cây … vào các bữa phụ nhất định trong ngày. Với cách ăn vặt khoa học đúng món, đúng giờ, đúng lượng sẽ giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng hơn trong những bữa chính.

Tâm lý thoải mái cũng giúp bé cải thiện tình trạng biếng ăn

Bác sĩ Thu Hậu nhắc nhở bố mẹ không nên nạt nộ, la mắng nhằm ép bé ăn vì áp lực khiến bé không thoải mái, có thể dẫn đến tâm lý sợ ăn của bé mỗi khi đến bữa. Vậy nên, bố mẹ hãy trò chuyện, tạo bầu không khí vui vẻ cho trẻ khi ăn, đồng thời sáng tạo những món ăn thú vị để kích thích sự hứng thú ăn uống của bé.

Cải thiện tình trạng biếng ăn nhờ chế độ ăn uống hằng ngày

Cũng theo như bác sĩ Thu Hậu đã đề cập ở trên, một trong những bí quyết giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn là mẹ nên chọn thực đơn phù hợp với tâm sinh lý và mong muốn của bé. Cụ thể, chế độ ăn nên gồm những nhóm thực phẩm cơ bản cần thiết cho hoạt động hằng ngày như: carbohydrate (tinh bột), chất đạm, chất béo (chủ yếu là chất béo có lợi từ dầu cá, dầu ô liu hoặc thực vật), nhóm vitamin và khoáng chất có trong rau củ và trái cây hoặc nhóm sữa và chế phẩm từ sữa để cung cấp đủ canxi, giúp bé thêm cao, thêm khoẻ mỗi ngày!

Bác sĩ Thu Hậu cũng gợi ý, các mẹ nên bổ sung chế phẩm có chứa lợi khuẩn (hay Probiotic) như sữa chua uống men sống để cải thiện hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu và nâng cao hệ miễn dịch đường ruột.

Lợi khuẩn - bí quyết giúp trẻ
hết biếng ăn

 

Vậy mẹ có biết vì sao bổ sung Probiotic có thể giúp bé cải thiện tình trạng biếng ăn?

Vì khi được bổ sung vào cơ thể, “hiệp sĩ” lợi khuẩn này sẽ “đánh bay” những vi khuẩn có hại khác bên trong ruột non của bé. Ngoài ra, chúng còn tổng hợp các chất kháng khuẩn để ức chế sự phát triển của hại khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa cho bé, đặc biệt là những bé dùng thuốc kháng sinh kéo dài khiến số lượng vi lợi khuẩn suy giảm. Vai trò của “hiệp sĩ” Probiotic quan trọng thế đây, nên mẹ nhớ bổ sung “lực lượng” lợi khuẩn này để bụng bé luôn khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và bé sẽ chẳng còn biếng ăn nữa nhé.

Tuy nhiên, một điểm nữa mẹ cũng nên lưu ý khi lựa chọn chủng lợi khuẩn để bổ sung cho bé chính là tính ưu việt và khả năng có thể sống sót của lợi khuẩn đó trong đường ruột. Vì khi di chuyển qua môi trường có nồng độ a-xít cao, phần lớn các lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt, và số còn lại sống sót để đến được ruột non là rất thấp. Nhóm nghiên cứu của trường University College London (UCL) tại Anh đã chỉ ra có khoảng 12,5% sản phẩm có thành phần men sống phổ biến là có lợi khuẩn đạt chuẩn và đủ khả năng sống sót trong dạ dày.

Và mẹ có biết, kết quả nghiên cứu lâm sàng vào năm 2011 của tập đoàn men sống hiện đại Châu Âu tại Đan Mạch đã chứng minh lợi khuẩn Chr.Hansen L.Casei 431® (thuộc nhóm Lactobacillus) là chủng men sống ưu việt có sức sống vượt trội trong môi trường a-xít cao của dạ dày. Từ năm 1995, L.Casei 431® được sử dụng rộng rãi toàn cầu mà không có tác dụng phụ, và giá trị y học nổi bật của chủng men này được kiểm chứng qua hơn 20 nghiên cứu lâm sàng trên thế giới.

Tại Việt Nam, lợi khuẩn L.Casei 431 ® này đã được bổ sung trong dòng sản phẩm sữa chua uống Vinamilk Probi với số lượng lên đến 20 tỷ lợi khuẩn/ 100 ml với những lợi ích vượt trội, cụ thể:
Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, sau 3 tháng nghiên cứu, tỷ lệ bé biếng ăn và tỷ lệ bé ngậm thức ăn ở nhóm sử dụng Sữa chua uống men sống Probi đều thấp hơn nhóm không dùng Probi lần lượt là 27,3% so với 39,5% và 23,2% và 34,2%. Điều này chứng minh việc sử dụng sữa chua uống Vinamilk Probi giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hoá, biếng ăn và ngậm thức ăn ở bé giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt hơn.

Vậy nên, mẹ đừng quên thực đơn phong phú kèm 2 chai sữa chua uống men sống bổ sung lợi khuẩn Probi mỗi ngày để giúp bé luôn có một đường ruột khỏe mạnh và không lo tình trạng biếng ăn làm phiền nữa nhé!

Vậy nên, mẹ đừng quên thực đơn phong phú kèm 2 chai sữa chua uống men sống bổ sung lợi khuẩn Probi mỗi ngày để giúp bé luôn có một đường ruột khỏe mạnh và không lo tình trạng biếng ăn làm phiền nữa nhé!

Vinamilk Vinamilk

Tăng cường đề kháng Hạn chế cảm cúm

Luôn trang bị cho cả nhà mình Sữa chua Probi - bí quyết tăng cường sức đề kháng và hạn chế cảm cúm, để cả nhà mình nhẹ nhàng & khỏe mạnh 'lướt' qua mùa cúm mà không cần bác sĩ nhe!
Mua ngay Button

Vinamilk sữa chua

Bí quyết ngon khỏe từ thiên nhiên!

Công ty sữa Vinamilk không ngừng mở rộng nguồn nguyên liệu, đẩy mạnh đầu tư và nghiên cứu sản phẩm mới với mong muốn mang đến dinh dưỡng tối ưu cho người Việt