Là phụ nữ, ai cũng muốn mình xinh đẹp. Nhưng từ mong muốn thành hành động lại là chặng đường dài mà ngoài ý chí tự thân, ta cần lắm những lời động viên từ mọi người xung quanh.

Một số thông tin dưới đây là những gợi ý đáng tham khảo cho bạn trong hành trình tìm được chế độ ăn uống phù hợp để có vóc dáng mơ ước.

Dường như chưa bao giờ chuyện tập luyện giữ dáng lại được quan tâm nhiều như hiện nay. Cũng hiếm khi nào các câu chuyện về trào lưu ăn uống mới, món ngon phải thử, hàng quán đẹp cần đến lại giảm nhiệt. Vậy bạn gái cần làm sao để cân bằng giữa một bên là mong muốn được xinh đẹp như nữ thần, một bên là ham muốn được ăn ngon của thực thần?

Theo nhiều cô nàng đã cải thiện vóc dáng thành công, điều quan trọng nhất là thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống cố hữu. Chỉ khi đó, bạn mới thay đổi được hình thể.

Đơn cử, ta vẫn thường nghe câu nói “sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù”. Nhưng nhiều người lại làm ngược lại: sáng nhịn đói, trưa ăn qua loa, tối chén sạch một bàn đầy ắp thức ăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên trang Telegraph, ăn tối quá muộn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường, đồng thời còn tạo điều kiện cho cân nặng tăng lên nhanh chóng. Bởi vậy, trước khi nói chuyện ăn kiêng low carb, DAS Diet hay eat clean, điều bạn cần làm là cân bằng cả lượng và chất của 3 bữa chính.

Không chỉ nổi tiếng với những câu chuyện thần thoại, với đảo thiên đường Santorini quyến rũ bên bờ Địa Trung Hải hay các công trình kiến trúc cổ đại… Hy Lạp còn có một nền lịch sử văn hóa lâu đời, đặc biệt trong lĩnh vực ẩm thực. Người Hy Lạp từ xa xưa đã rất quan tâm đến ngoại hình. Nên cho đến nay, phụ nữ Hy Lạp vẫn áp dụng các bí quyết ăn uống từ nền ẩm thực phong phú của mình để sở hữu nét đẹp khỏe khoắn, đầy sức sống dưới ánh mặt trời vùng Địa Trung Hải.

Bạn đã bao giờ nghe rằng ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải có thể giữ gìn sắc vóc? Chế độ ăn Địa Trung Hải lấy cảm hứng từ đồ ăn truyền thống của Italy, Hy Lạp những năm 1960. Điểm nổi bật của chế độ này là ít dùng thịt đỏ, chuộng cá và hải sản, rau củ trộn dầu olive, các loại hạt chứa chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và omega-3.

Ngoài ra, tạp chí y học New England Journal of Medicine từng đăng kết quả nghiên cứu cho thấy người theo chế độ ăn Địa Trung Hải có sức khỏe tốt, phòng tránh được bệnh tim mạch và chứng sa sút trí tuệ.

Một trong những thực phẩm vừa ăn ngon miệng, vừa giúp người ăn đẹp hơn trong chế độ ăn của người dân xứ sở thần thoại là sữa chua Hy Lạp. Khác với sữa chua thường, sữa chua Hy Lạp giàu protein và ít béo nên có kết cấu sánh mịn, là món tráng miệng hay ăn vặt rất ngon mà không sợ béo cho chị em phụ nữ. Không chỉ bổ dưỡng, sữa chua Hy Lạp giàu protein giúp phát triển hệ cơ, cho cơ thể săn chắc, đồng thời lượng protein dồi dào tạo cảm giác no lâu, giảm đáng kể sự thèm ăn và hạn chế ăn vặt.

Ngoài ra, nhờ kết cấu sánh mịn cùng vị đào hoặc vị trái cây dâu tươi mát, Vinamilk Greek Yoghurt Style còn phù hợp làm món tráng miệng, món ăn xế vừa ngon lại tốt cho sức khỏe. Ăn sữa chua Vinamilk Greek Yoghurt Style mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ dáng thon gọn và cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết để trở nên tươi tắn, rạng rỡ, mịn màng tự nhiên từ bên trong. Ngay từ bây giờ, bạn đã có thể bổ sung những công thức làm đẹp độc đáo từ Hy Lạp này.