Sữa chua uống –

“Bạn đồng hành” của các cô gái phòng gym xinh đẹp

Sữa chua uống là thực phẩm không thể thiếu của chị em phòng gym bởi những “siêu” công dụng của nó. Xem ngay bí kíp phía dưới nàng nhé!

 

Nhiều bạn gái thường mắc sai lầm khi nhịn đói trước khi tập, nhưng thực tế nàng sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết khi không nạp đủ năng lượng vào cơ thể. Nàng có thể thường tập rất hăng say khi mới bước vào phòng gym nhưng khoảng vài phút sau sẽ bắt đầu thấy hoa mắt, choáng váng hoặc buồn nôn. Vậy nên, nàng cần bổ sung những món ăn nhẹ như chuối, táo hay sữa chua uống… để cung cấp năng lượng trước khi tập nhé! Tương tự như trước khi tập, công dung của sữa chua uống còn phát huy ngay sau khi tập khi bổ sung những dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là protein (đạm) để giúp tạo cơ bắp và hồi phục cơ thể sau khi tập. Và nàng có biết rằng protein ở dạng lỏng hoặc trong thức uống, như sữa chua uống, sẽ được nạp vào cơ thể nhanh chóng và tối ưu hơn từ thực phẩm dạng rắn.

Hiện nay, sản phẩm sữa chua uống Yomilk Nha đam và Lựu Đỏ trên thị trường có thể đáp ứng được nhu cầu bổ sung năng lượng trước buổi tập, cũng như phục hồi cơ thể sau buổi tập của nàng nhờ chứa những dưỡng chất quan trọng và thiết yếu như carb, protein và prebiotic. Vậy nên nàng hãy đọc kỹ công dụng của sữa chua uống sau để hiểu tại sao không chỉ cách làm đẹp từ sữa chua được ưa chuộng, mà đặc biệt là sữa chua uống Yomilk Nha Đam và Lựu Đỏ còn được xem là vật bất ly thân của các cô nàng phòng gym nhé!

“Bạn đồng hành” sữa chua uống
cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể
trước buổi tập

Khi cơ thể nàng hoạt động, cơ bắp sử dụng dưỡng chất từ carb để sản sinh ra năng lượng. Tuy nhiên nguồn dự trữ carb trong cơ bắp hạn chế và giảm xuống dần dần kéo theo cường độ tập luyện của nàng cũng bắt đầu giảm sút. Chính lúc này, bổ sung carb trước buổi tập sẽ giúp tăng cường nguồn năng lượng dự trữ trong cơ bắp đấy!

Một chai sữa chua uống Yomilk Nha đam 150ml chứa đến 19.5 carb, chiếm 50% lượng carb cần thiết cho một buổi tập bình thường và 100% lượng carb cần bổ sung trước buổi tập cho những bạn gái đang trong chế độ giảm cân. Lúc này, chỉ cần nàng bổ sung 1 chai sữa chua uống Vinamilk trước khi tập cơ thể sẽ ngay lập tức “được” cung cấp lượng carb thích hợp để chuyển hoá thành năng lượng giúp nàng “sẵn sàng” cho buổi tập hăng say phía trước đấy!

Sữa chua uống Vinamilk là lựa chọn “ngon, bổ, rẻ, và tiện dụng”

 

Nàng cần nạp ngay protein
sau khi tập luyện cùng sữa chua uống

Sau khi tập luyện, việc bổ sung protein là rất quan trọng đối với cơ thể vì lúc này các cơ quan của nàng đang “gào thét” vì thiếu hụt chất dinh dưỡng đó! Bởi khi protein kết hợp với carb sẽ thúc đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein trong cơ. Nhờ đó, cơ thể sẽ đẩy nhanh khả năng phục hồi, giúp săn chắc hơn và quá trình đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng gà, cá hồi, khoai lang thì sữa chua uống là một lựa chọn hợp lý với nguồn protein từ sữa.

Một chai sữa chua uống Yomilk 150ml có chứa đến 1.5g protein, tương đương lượng protein của 1 lòng trắng trứng gà luộc giúp cơ thể không bị cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng từ sữa chua uống sẽ được hấp thụ nhanh và dễ dàng hơn từ những thực phẩm ở dạng rắn nên phù hợp để sử dụng từ 20-30 phút sau buổi tập. Hơn nữa, với những cô nàng bận rộn như chúng mình thì sữa chua uống Yomilk chính là lựa chọn yêu thích bởi sự tiện lợi mà không hề thua kém về chất dinh dưỡng so với bất kỳ thực phẩm nào!

Hệ cơ xương nàng chắc khoẻ
nhờ sữa chua uống

Nàng có thể bổ sung canxi từ sữa chua uống Yomilk Nha Đam và Lựu Đỏ bởi chúng chứa đến 105mg canxi trong 150ml, tương đương 10% lượng canxi cần thiết hàng ngày của người trưởng thành. Một thông tin cực kỳ bổ ích khác cho nàng, sữa chua uống Vinamilk còn chứa 60IU vitamin D3 – chất “dẫn đường” để đưa lượng canxi vào cơ thể hiệu quả nhất.. Do đó, nàng nhớ bổ sung “bộ đôi” canxi và vitamin D3 để gia tăng hiệu quả cho quá trình hấp thu canxi giúp xương chắc khoẻ nhé!

Sữa chua uống chứa canxi giúp hệ cơ xương chắc khoẻ

Thêm đẹp da, đẹp dáng với
sữa chua uống Yomilk Nha đam – Lựu đỏ

Ngoài những lợi ích tuyệt vời kể trên, sữa chua uống Yomilk Nha đam – Lựu đỏ với các hạt nha đam, lựu đỏ giòn dai, tươi mát giúp làm đẹp dáng, đẹp da. Nha đam có lẽ là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với các nàng bởi nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như axit amin, enzyme, vitamin C, vitamin E, vitamin B12… giúp tái tạo làn da và trị vết thâm nám để nàng có làn da trắng mịn và tránh lão hoá sớm làn da. Còn “cô nàng” lựu đỏ chứa vitamin C điều hoà quá trình tiết dầu hạn chế phát triển mụn. Nhờ đó làn da sẽ luôn được trắng sáng và tươi trẻ. Do đó, bổ sung lựu đỏ và nha đam có trong sữa chua uống Yomilk chính là điểm “bonus” tuyệt vời giúp nàng xinh đẹp khỏe mạnh toàn diện đấy!

Vinamilk Vinamilk

Đẹp da đẹp dáng

Hãy chăm sóc làn da mỗi ngày với dòng Sữa chua Nha đam, Lựu đỏ, Dâu & Trái cây vừa ngon miệng, thanh mát, lại vừa giúp nuôi dưỡng làn da, cho bạn thêm xinh đẹp rạng ngời!
Mua ngay Button

Vinamilk sữa chua

Bí quyết ngon khỏe từ thiên nhiên!

Công ty sữa Vinamilk không ngừng mở rộng nguồn nguyên liệu, đẩy mạnh đầu tư và nghiên cứu sản phẩm mới với mong muốn mang đến dinh dưỡng tối ưu cho người Việt