Khi bạn hay người thân trong gia đình làm việc căng thẳng, hãy cùng nhau thưởng thức những món ăn thơm ngon giàu dưỡng chất giúp cải thiện tâm trạng và đẩy lùi mệt mỏi.

Gỏi hạt điều

Gỏi hạt điều trộn chung với xoài và gà xé đậm đà hương vị là món lý tưởng để giải stress. Mỗi 30 gram hạt điều cung cấp 11% lượng kẽm bạn cần trong ngày. Kẽm sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu và tăng sức chịu đựng cho tinh thần. Ngoài ra, hạt điều cũng rất giàu omega-3 và protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp trí não thêm linh hoạt.

Sinh tố chuối với sữa

Cho chuối chín cùng sữa đã ướp lạnh vào máy xay nhuyễn rồi rót ra ly cho cả nhà cùng thưởng thức. Bạn có thể chọn Sữa tiệt trùng Vinamilk dạng túi, vừa có giá tiết kiệm lại được bổ sung Vitamin A&D – vi chất được chứng minh có thể giúp cơ thể gia tăng cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, chuối là thực phẩm rất giàu kali, một khoáng chất cần thiết cho chức năng thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng potassium cao trong chuối còn có thể điều hoà hoạt động của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một món lẩu thật cay

Thật khó tin nhưng vị cay của ớt, tiêu và mù tạc giúp cơ thể giải phóng endorphin – chất men hạnh phúc, giúp bạn thêm hưng phấn và vui vẻ. Sau một ngày làm việc chăm chỉ, bạn có thể cùng gia đình hay bạn bè xì xụp bên tô mì cay xé, nồi lẩu đậm vị chua cay hay món hàu mù tạt tươi sống. Hương vị cay ngon của món ăn sẽ giúp bạn khai thông các giác quan, cơ thể sẽ phục hồi năng lượng và vui sống.

Sushi bơ cuộn

Người Nhật mê món bơ cuộn với cơm bởi đây là một cách tuyệt vời để đầy lùi căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể.  Quả bơ giàu vitamin B6, và ma-giê, vốn được mệnh danh là cặp đôi dẫn đầu trong việc giúp cơ thể thư giãn, bớt đau đầu do căng thẳng và chống stress. Bên cạnh đó, tinh bột trong gạo sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường, thấm nhanh chóng vào máu, giúp tăng năng lượng và duy trì tâm trạng tuyệt vời.

Hãy cùng nhau thưởng thức những món ăn thơm ngon giàu dưỡng chất giúp cải thiện tâm trạng và đẩy lùi mệt mỏi

Những món ăn tốt cho tâm trạng nói trên không chỉ dễ thực hiện, kích thích sự ngon miệng mà quan trọng hơn là mang lại sự sum vầy cho cả gia đình bạn. Những lúc ta mệt mỏi, sự kết hợp giữa bữa ăn ngon và sự sẻ chia từ người thân yêu chính là liều thuốc hiệu quả nhất giúp cơ thể hồi phục tinh thần vui khỏe.