Bữa sáng ngon miệng, giàu Omega 3 cùng các vi chất giúp tăng cường trí nhớ sẽ là bí quyết tuyệt vời để bố mẹ giúp bé khởi đầu một ngày học tập hiệu quả. Dưới đây là thực đơn ăn sáng vừa dễ thực hiện vừa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trí não.
Trứng ốp la giàu Omega 3
Trứng là món dễ chế biến, thơm ngon, lại hợp khẩu vị của trẻ. Bố mẹ có thể cho trứng vào tô cùng cà chua và ớt chuông xắt hạt lựu, nêm chút muối và hạt tiêu rồi đánh đều. Chiên trứng với lửa vừa. Nhớ lật mặt cho trứng chín đều.
Trứng là món dễ chế biến, thơm ngon, lại hợp khẩu vị của trẻ
Thực đơn của bé: Trứng ốp la + bánh mỳ và một hộp sữa Vinamilk ADM Gold 180ml. Sau 2h bé có thể dùng thêm 1 hũ sữa chua Vinamilk Susu để bổ sung thêm năng lượng.
Cháo gan giàu vitamin nhóm B
Trong 100g gan lợn có 18,9g đạm cùng rất nhiều vitamin A, B và sắt. Đặc biệt, Vitamin B12 trong gan rất tốt cho trí nhớ và tinh thần của trẻ. Bạn chọn 50g gan động vật, lợn, gà… tuỳ thích, rửa sạch, bằm nhỏ. Nêm gan với gia vị vừa ăn rồi xào chín. Gạo nếp 50g, cho nước vào nấu thành cháo nhuyễn. Cháo chín cho gan vào trộn đều. Bố mẹ có thể chuẩn bị món cháo gan từ tối hôm trước, buổi sáng hâm cháo nóng, rắc ít hành lá vào là bé đã có món cháo bổ dưỡng trước khi đi học.
Thực đơn của bé: 1 bát cháo gan + một quả chuối + một hộp sữa Vinamilk ADM Gold 180ml
Ngũ cốc nguyên cám cùng sữa bổ sung vi chất toàn diện
Ngũ cốc kết hợp cùng sữa tươi Vinamilk ADM Gold là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng đơn giản mà giàu dưỡng chất. Bạn hãy chọn cho bé loại ngũ cốc nguyên cám được làm từ yến mạch kết hợp với các loại hạt và trái cây sấy khô. Cho ngũ cốc ra tô rồi rót sữa ngập ngũ cốc.
Cảm giác khô và giòn tan của ngũ cốc hòa vào sự tươi mát, béo ngậy của sữa cho bữa sáng của bé thêm thú vị. Không những thế, ngũ cốc nguyên cám rất giàu vitamin nhóm B cùng các khoáng chất cần thiết như kẽm và sắt, khi kết hợp cùng sữa Vinamilk ADM Gold với hàm lượng cao protein, được bổ sung thêm vi chất Omega 3 và Vitamin B, giúp bé trau dồi trí nhớ, tăng sức tập trung cho những buổi học đầy hứng khởi.
Thực đơn của bé: 100g ngũ cốc + 1 hộp sữa Vinamilk ADM Gold 180ml + 1 quả táo
