Miễn phí vận chuyển cho đơn từ 300K
https://d8um25gjecm9v.cloudfront.net/cms/37_tre_bi_roi_loan_tieu_hoa_nen_an_gi_2_0d491aa5e2.jpg
Thông Tin Dinh Dưỡng

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và nên hạn chế ăn gì?

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và nên hạn chế ăn gì? Bài viết sau sẽ gợi ý thực đơn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mời mẹ cùng tham khảo để giúp trẻ có chế độ ăn uống phù hợp trong giai đoạn này nhé.

1. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và uống gì? 

Thực đơn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa trước hết phải đảm bảo đủ lượng, đủ chất và đa dạng thực phẩm theo nhu cầu khuyến nghị. Ngoài ra, trong thực đơn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa có thể bổ sung các loại thức uống, thực phẩm như sau:

  • Thực phẩm giàu chất xơ tiêu hóa (rau củ quả/ trái cây): Nếu trường hợp trẻ bị rối loạn tiêu hóa là táo bón (4), mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ tiêu hóa cho trẻ như các loại rau xanh, các loại hoa quả/ trái cây, các loại đậu… Chất xơ tiêu hóa có khả năng ngậm nước, góp phần làm mềm, xốp và tăng thể tích sinh khối phân.

Bên cạnh đó, quá trình lên men chất xơ của các lợi khuẩn tại đại tràng sẽ sinh hơi và tạo ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFA), giúp làm giảm độ pH trong lòng đại tràng, từ đó hỗ trợ kích thích tăng cường nhu động ruột để đẩy chất thải ra ngoài dễ dàng hơn.(2, 5).

>> Xem thêm: Dấu hiệu bé bị chướng bụng đầy hơi

Thực phẩm giàu chất xơ tiêu hóa

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Mẹ có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa như rau xanh, trái cây…

  • Thức ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa: Nếu trẻ bị rối loạn tiêu hóa mà biểu hiện là tiêu chảy thì niêm mạc đường ruột của trẻ có thể bị viêm hoặc tổn thương, dẫn đến giảm khả năng hấp thu dưỡng chất. Vì thế, mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn các món lỏng dễ tiêu hóa như cháo, súp... góp phần giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, hỗ trợ trẻ hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. (6, 7, 8)
  • Thực phẩm giàu lợi khuẩn: Rối loạn tiêu hóa ở trẻ có thể liên quan đến tình trạng mất cân đối hệ vi sinh đường ruột (9). Vì vậy, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua ăn, sữa chua uống men sống… để hỗ trợ cân đối hệ vi sinh đường ruột, từ đó góp phần cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ (10).

sữa chua vinamilk

Sữa chua uống men sống Probi bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn L.Casei 431® hỗ trợ tiêu hóa tốt

  • Bổ sung đủ nước và điện giải: Mẹ nên cho trẻ bị táo bón uống đủ nước (trẻ 3 - 5 tuổi cần uống khoảng 1200 ml nước/ngày) để hỗ trợ làm mềm phân, từ đó góp phần cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ (1, 2). Trong khi đó, nếu trẻ bị tiêu chảy, mẹ nên cho trẻ đi khám, đồng thời bổ sung nước và điện giải theo chỉ định của bác sĩ (3).

2. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên hạn chế ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý các loại thực phẩm nên hạn chế cho trẻ ăn như:

  • Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Mẹ nên hạn chế cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn các món chiên rán, nhiều chất béo như khoai tây chiên, gà rán… Vì chế độ ăn nhiều chất béo khó tiêu hóa khiến trẻ có nguy cơ bị đầy bụng, buồn nôn và làm tình trạng rối loạn tiêu hóa trầm trọng hơn.  (2, 11)
  • Các loại thực phẩm/ thức uống chứa các chất tạo ngọt nhân tạo: Trong thực đơn cho trẻ nên hạn chế sự xuất hiện của các loại kẹo bạc hà, kẹo cao su, bánh ngọt, nước ngọt… Vì đây là nhóm thực phẩm chứa chất tạo ngọt nhân tạo như sorbitol có thể làm trẻ bị đầy hơi, chướng bụng… (12, 13)

các loại kẹo ngọt

Mẹ hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa đường tinh luyện hoặc chất tạo ngọt nhân tạo như bánh kẹo, nước ngọt… 

  • Thực phẩm có dấu hiệu bị hỏng: Những thực phẩm có dấu hiệu hư hỏng có thể chứa vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng gây nhiễm trùng khiến trẻ có nguy cơ bị tiêu chảy. (3)
  • Thực phẩm cay nóng: Khi ăn nhiều và thường xuyên các món cay có chứa capsaicin trong ớt sẽ có nguy cơ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa. Vì vậy, trẻ có thể gặp các triệu chứng như ợ nóng, tiêu chảy… (14) 

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã nắm rõ trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và cần hạn chế ăn gì. Ngoài ra, theo khuyến nghị từ WHO (World Health Organization - Tổ chức Y tế Thế giới), để góp phần ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ, trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, sau đó tiếp tục bú mẹ kết hợp ăn bổ sung hợp lý cho đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn nếu có thể. (3, 15)

Trong những trường hợp mẹ không thể cho trẻ bú vì vấn đề sức khỏe (theo chỉ định y khoa) hoặc do mẹ ít sữa, mất sữa, mẹ có thể trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chọn sữa công thức phù hợp với độ tuổi, thể trạng của trẻ. Mẹ nên ưu tiên những sản phẩm có bổ sung HMO (Human Milk Oligosaccharide - một nhóm carbohydrate phức tạp và chức năng sinh học đa dạng), GOS (một loại chất xơ hòa tan - Prebiotics), lợi khuẩn BB-12™ và LGG™,... giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, cân đối hệ vi sinh đường ruột, và cũng giúp cho trẻ dễ tiêu hóa. Nhờ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ thêm khỏe mạnh, góp phần hạn chế nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Bài viết liên quan:

Tài liệu tham khảo:

  1. Viện Dinh Dưỡng. Tháp dinh dưỡng cho trẻ em 3-5 tuổi. https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/2025/07/14/2025_vdd_thap_dinh_duong_cho_tre_35_tuoi.pdf (đã truy cập 29/05/2026)
  2. NHS. Good foods to help your digestion. 
    https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/ (đã truy cập 29/05/2026)
  3. WHO. Diarrhoeal disease. 
    https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease (đã truy cập 29/05/2026)
  4. PMC. Management of functional gastrointestinal disorders. 
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7850201/ (đã truy cập 29/05/2026)
  5. PMC. Effectiveness of Fiber Supplementation for Constipation, Weight Loss, and Supporting Gastrointestinal Function: A Narrative Review of Meta-Analyses. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7646157/ (đã truy cập 29/05/2026)
  6. NIH. Easy-to-Digest Foods. 
    https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/nutrition/easy-to-digest (đã truy cập 29/05/2026)
  7. PMC. Nutrition in Inflammatory Bowel Disease: Strategies to Improve Prognosis and New Therapeutic Approaches. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12110586/
  8. PMC. Diarrhea. 
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7149450/  (đã truy cập 29/05/2026)
  9. PMC. Dysbiosis of the gut microbiota in disease. 
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4315779/  (đã truy cập 29/05/2026)
  10. PMC. Application of Probiotics in Foods: A Comprehensive Review of Benefits, Challenges, and Future Perspectives. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12428681/ (đã truy cập 29/05/2026)
  11. PMC. Dietary fat intake and functional dyspepsia. 
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4863403/ (đã truy cập 29/05/2026)
  12. NHS. Dietary advice for children and young people with common gastro-intestinal symptoms. 
    https://www.cuh.nhs.uk/patient-information/dietary-advice-for-children-and-young-people-with-common-gastro-intestinal-symptoms/ (đã truy cập 29/05/2026)
  13. PMC. Sorbitol. 
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6693595/ (đã truy cập 29/05/2026)
  14. MDPI. Capsaicin, the Spicy Ingredient of Chili Peppers: Effects on Gastrointestinal Tract and Composition of Gut Microbiota at Various Dosages. https://www.mdpi.com/2304-8158/11/5/686#B5-foods-11-00686 (đã truy cập 29/05/2026)
  15. WHO. Breastfeeding. 
    https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1 (đã truy cập 29/05/2026)
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và nên hạn chế ăn gì? | Vinamilk