Sữa nào tốt cho bà bầu an tâm dinh dưỡng vào con không vào mẹ?

Mặc dù biết sữa bầu là giải pháp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và dễ dàng cho sự phát triển của thai nhi, nhiều mẹ bầu vẫn lo ngại việc dùng sữa bầu sẽ làm mẹ tăng cân quá mức. Vậy có phải sữa bầu sẽ làm mẹ tăng cân hay không? Và liệu có sữa nào tốt cho bà bầu yên tâm dinh dưỡng vào con không vào mẹ? Mời mẹ bầu cùng tìm hiểu nhé!

Có phải sữa bầu sẽ làm mẹ bầu tăng cân?

Trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ tăng cân do những nguyên nhân như:

  • Tăng khối lượng và thể tích tuần hoàn máu để nuôi thai nhi.
  • Cơ thể tăng cường trữ nước và các chất lỏng nói chung.
  • Trọng lượng, thể tích bầu ngực tăng.
  • Tử cung tăng kích thước.
  • Xuất hiện túi nước ối và nhau thai.
  • Đặc biệt là khối lượng thai nhi.

Trong các lần khám thai kỳ, bác sĩ sẽ theo dõi rất kỹ cân nặng của mẹ vì việc tăng hay giảm quá đột ngột hay quá nhiều đều gây nên những ảnh hưởng không tốt. Mẹ bầu cũng nên tự theo dõi cân nặng của mình và đến bác sĩ kiểm tra. Trường hợp ở những mẹ có vóc dáng bình thường, (BMI khoảng 18.5 – 23.5) nếu tăng quá 1.5kg/ tuần trong 3 tháng giữa thai kỳ, hoặc quá 900gr/ tuần trong 3 tháng cuối, thì cần đến bác sĩ để được khám, can thiệp và tư vấn ngay.

Mức tăng cân lý tưởng trong suốt thai kỳ ở những mẹ có thể trạng bình thường như đã nói bên trên sẽ là:

  • Tam cá nguyệt đầu tiên: 1kg.
  • Tam Cá nguyệt thứ hai: 4-5kg .
  • Tam cá nguyệt thứ ba: 5-6 kg.

Chính vì cân nặng trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi nên nhiều mẹ sợ sữa bầu sẽ là nguyên nhân chính làm mình tăng cân. Thế nhưng, việc tăng cân quá mức của mẹ bầu cần được suy xét trên nhiều yếu tố khác như:

  • Mẹ thuộc thể chất dễ tăng cân: Có mẹ bầu tăng cân không nhiều, có mẹ bầu lại rất dễ tăng cân. Như vậy, cân nặng trong thai kỳ còn phụ thuộc vào cơ địa của mẹ bầu. Vì vậy, nếu trước khi mang thai, mẹ đã thuộc tạng người dễ tăng cân thì việc dùng thêm sữa bầu chỉ là một nguyên nhân góp phần vào việc đó chứ không phải là lý do duy nhất.
  • Thiếu vận động: Thể trọng tăng lên cùng với nỗi lo thai nhi bị động khiến mẹ bầu hạn chế vận động, dễ bị mệt mỏi, di chuyển khó khăn. Vì thế mẹ bầu cũng tự mình hạn chế hoạt động thể chất. Như vậy, với tình trạng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không dành thời gian vận động, dù có uống sữa bầu hay không thì việc mẹ bầu tăng cân cũng là đương nhiên.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Với tâm lý ăn cho hai người, không ít mẹ bầu thường cố gắng ăn càng nhiều càng tốt vì nghĩ như vậy mới tốt cho bé. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là một suy nghĩ không khoa học. Trên thực tế, nếu mẹ bầu và thai nhi đều vượt chuẩn cân nặng cho phép thì không chỉ không có lợi cho cả hai mẹ con mà còn có thể ảnh hướng đến sức khỏe và phát triển của bé, cũng như có khả năng sẽ gặp khó khăn cho kỳ vượt cạn.

Cần hiểu rõ lại rằng, tăng cân là do mất cân đối cung cầu về năng lượng và dưỡng chất. Đặc biệt trong thai kỳ, khi khẩu phần dung nạp quá nhiều so với nhu cầu của hai mẹ con. Khi đó tăng cân không cần thiết sẽ xảy ra. Vậy cần lắm một chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ vừa đúng, vừa đủ theo nhu cầu. Sữa bầu cũng là một thành phần trong khẩu phần mỗi ngày. Tuy nhiên với thành phần dưỡng chất và tỷ trọng các dưỡng chất hợp lý – khoa học, sữa bầu là một thực phẩm giúp tối ưu khẩu phần cho thai kỳ.

Nếu có chế độ ăn uống và vận động hợp lý, mẹ bầu không cần phải lo uống sữa bầu sẽ làm mẹ tăng cân vượt chuẩn.

Nếu có chế độ ăn uống và vận động hợp lý, mẹ bầu không cần phải lo uống sữa bầu sẽ làm mẹ tăng cân vượt chuẩn.

Vậy sữa nào tốt cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng vào con không vào mẹ?

Sữa Optimum Mama Gold mới, với hương vị Vani thơm ngon, ít béo, thay thế bữa ăn phụ, với chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và men vi sinh giúp mẹ hấp thu khỏe. Sự kết hợp hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM với chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, phức bộ này còn giúp nhuận trường và giảm tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.

Bên cạnh đó, Optimum Mama Gold còn cung cấp lượng DHA theo khuyến nghị của FAO/WHO (*) cho bà mẹ mang thai, đáp ứng 100% nhu cầu axit folic (**), kết hợp với cholin, i – ốt, giúp phát triển não bộ thai nhi. Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn bổ sung canxi, sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.

Optimum Mama Gold giúp mẹ hấp thu tốt dưỡng chất để thai nhi khỏe mạnh.

Optimum Mama Gold giúp mẹ hấp thu tốt dưỡng chất để thai nhi khỏe mạnh.

Như đã nói ở trên, lựa chọn được sữa nào tốt cho bà bầu thôi là chưa đủ. Mẹ cần chú ý dùng sữa theo đúng khuyến nghị ghi trên nhãn sản phẩm, mỗi ngày nên uống 2 ly Optimum Mama Gold để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng gia tăng trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Bên cạnh đó, nên dành thời gian để tập thể dục nhẹ nhàng, có thể là đi bộ nhẹ nhàng dành riêng cho thai kỳ. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và bé cưng phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ nhé!

BB-12TM là thương hiệu của Chr.Hansen A/S Đan Mạch và LGGTM   là thương hiệu của Valio Ltd

(*) Cùng với bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hằng ngày của FAO/WHO (2010)

(**) 2 ly mỗi ngày, theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia

Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam – Số 10 Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP HCM

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425
Email Vinamilk

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự