Nên bổ sung DHA cho trẻ không? Bác sĩ giải đáp chi tiết

Có nên bổ sung DHA cho trẻ không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm. Bởi DHA là một dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là trí não của trẻ. Để tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này, mời mẹ cùng tham khảo bài viết sau.

Có nên bổ sung DHA cho trẻ không là thắc mắc của rất nhiều gia đình có con nhỏ.

1. DHA là gì?

DHA (Docosahexaenoic acid) là một axit béo không bão hòa đa chuỗi dài (PUFA, Polyunsaturated Fatty Acids), thuộc nhóm axit béo Omega-3, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ (1). Do chỉ có một lượng rất thấp DHA so với nhu cầu được cơ thể chuyển hóa từ ALA nên mẹ cần chú ý bổ sung từ nguồn thực phẩm bên ngoài cho trẻ ngay từ những tháng cuối của thai kỳ đến giai đoạn đầu đời sau sinh (2).

>> Xem thêm: HMO là gì? Tác dụng của HMO cho trẻ sơ sinh

2. Có nên bổ sung DHA cho trẻ không? Tác dụng của DHA đối với trẻ nhỏ và trẻ sinh non

Câu trả lời là có, trẻ cần được bổ sung DHA, đặc biệt là trẻ sinh non. Lý do là vì DHA có vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ, mắt và hệ miễn dịch của trẻ. Đặc biệt trẻ sinh non có nguy cơ thiếu DHA, việc bổ sung DHA sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt này.

2.1 Giúp trẻ phát triển não bộ

DHA chiếm khoảng 15-20% tổng lượng axit béo trong não, cho thấy đây là một thành phần cấu trúc quan trọng, đóng vai trò nền tảng trong màng tế bào não. DHA có ảnh hưởng đến quá trình hình thành tế bào thần kinh, hỗ trợ hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng hiệu quả dẫn truyền tín hiệu thần kinh của các synap (6).

2.2 Giúp trẻ hoàn thiện thị lực

DHA là axit béo quan trọng nhất đối với đôi mắt, chiếm tới 60% tổng lượng axit béo trong võng mạc, đặc biệt tập trung cao ở các tế bào que - nơi chịu trách nhiệm chính cho việc nhìn nhận ánh sáng và hình ảnh (7). DHA cũng giúp tăng tốc độ truyền tín hiệu thị giác, giúp cải thiện khả năng quan sát của trẻ (9).

DHA có vai trò quan trọng, giúp phát triển trí não và thị giác của trẻ.

2.3 Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giúp trẻ hạn chế bị bệnh vặt

Axit béo không bão hòa đa Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch. Chúng giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn bằng cách cải thiện tính linh hoạt của màng tế bào và hỗ trợ quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào. Nhờ đó giúp tăng cường khả năng đáp ứng miễn dịch của cơ thể, đồng thời góp phần kiểm soát và giảm các phản ứng viêm (8). 

3. Khi nào cần bổ sung DHA cho bé?

Việc bổ sung DHA cho trẻ nên được bắt đầu sớm sau khi mang thai, thông qua khẩu phần dinh dưỡng của mẹ, đặc biệt là vào tam cá nguyệt thứ ba (ba tháng cuối) của thai kỳ. Đây được xem là giai đoạn quan trọng khi thai nhi tích lũy nhanh chóng lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị giác(7).

Sau khi trẻ chào đời, việc cung cấp DHA cần tiếp tục được duy trì thông qua sữa mẹ, sữa công thức hoặc các nguồn thực phẩm bổ sung phù hợp. Việc bổ sung này nên được duy trì trong suốt quá trình phát triển của trẻ, bởi DHA không chỉ hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác mà còn góp phần làm giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm và bệnh chàm liên quan đến IgE trong năm đầu đời.

>> Xem thêm: Mẹ ăn gì để nhiều sữa?

4. Bổ sung DHA cho trẻ bằng cách nào? 3 nguồn cung cấp DHA cho bé

Mẹ có thể bổ sung DHA cho bé thông qua sữa mẹ, sữa công thức, chế độ ăn uống của bé hoặc sản phẩm bổ sung DHA nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Cụ thể như sau: 

4.1 Cho bé bú sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây còn là nguồn DHA dồi dào cho sự phát triển tổng thể của trẻ. Lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc vào lượng DHA người mẹ nạp vào cơ thể mỗi ngày.  Vì thế, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu DHA trong giai đoạn cho con bú.

4.2 Cho bé dùng sữa công thức

Các sữa công thức dành cho trẻ nhỏ đã được nghiên cứu và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, trong đó bao gồm cả DHA. Đây cũng là lựa chọn phổ biến của nhiều bà mẹ nhằm bổ sung DHA cho bé trong trường hợp sữa mẹ không đủ với nhu cầu của bé.

>> Xem thêm: Có thể cho trẻ bú sữa mẹ và sữa công thức kết hợp không?

Khi chọn sữa công thức cho trẻ, phụ huynh nên đọc kỹ bảng thành phần dinh dưỡng trên bao bì. DHA thường được ghi dưới dạng DHA hoặc Docosahexaenoic Acid. Lượng DHA có thể được thể hiện theo mg/100g bột. Phụ huynh nên so sánh lượng DHA thực tế trẻ nhận được trong mỗi khẩu phần với nhu cầu DHA theo độ tuổi.

Nhu cầu khuyến nghị DHA cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

Tuy nhiên để hấp thụ tốt DHA, trẻ cần có hệ tiêu hóa khỏe. Chính vì thế mẹ nên ưu tiên những sản phẩm sữa công thức hỗ trợ hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Thành phần sữa công thức nên bổ sung đồng thời 6 loại HMOs cùng 2 tỷ lợi khuẩn BB-12™ và LGG™ - Đây là giải pháp dinh dưỡng giúp trẻ cân đối hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Kết hợp cùng đạm whey giàu alpha-lactalbumin và chất xơ hòa tan như FOS, GOS, các công thức này giúp trẻ dễ tiêu hóa, hỗ trợ giảm táo bón và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất (bao gồm DHA).

4.3 Bổ sung DHA cho trẻ thông qua chế độ ăn uống

Từ 6 tháng trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm. Vì thế mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ ở giai đoạn này thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, dầu tảo hay DHA từ tảo tinh khiết/tảo biển,... Mẹ cần lưu ý đa dạng nguồn thực phẩm cung cấp DHA để trẻ không bị ngán cũng như giúp con nhận được đa dạng dưỡng chất.

Bổ sung DHA cho bé bằng thực phẩm được đánh giá là an toàn, hiếm khi gây ra tình trạng dư thừa.

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc có nên bổ sung DHA cho trẻ. Qua đó có thể thấy việc cung cấp DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là rất quan trọng. Hãy nhớ đảm bảo bổ sung DHA đầy đủ để giúp trẻ phát triển thể chất và trí não tối ưu.

Bài viết liên quan:

• Chất béo MCT là gì? Lợi ích khi bổ sung MCT cho trẻ
• Khám phá những lợi ích quý giá từ sữa non
• Gợi ý sữa giàu dinh dưỡng cho bé 2 tuổi 

Nguồn tham khảo:

1. Onlinelibrary. Fetal and Neonatal Levels of Omega-3: Effects on Neurodevelopment, Nutrition, and Growth. 03 07 2024. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1100/2012/202473 (Đã truy cập 09 01 2026)
2. PubMed Central. IN TIME: IMPORTANCE OF OMEGA 3 IN CHILDREN’S NUTRITION. Tháng 1-Tháng 3 năm 2017. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5417803/ (Đã truy cập 09 01 2026)
3. PubMed Central. Daily Enteral DHA Supplementation Alleviates Deficiency in Premature Infants. 04 02 2016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26846324/ (Đã truy cập 09 01 2026)
4. PubMed Central. Higher RBC EPA + DHA corresponds with larger total brain and hippocampal volumes. 04 02 2014. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3917688/ (Đã truy cập 09 01 2026)
5. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Docosahexaenoic acid and the brain– what is its role. 2019.https://apjcn.qdu.edu.cn/2019-0223-final.pdf (Đã truy cập 09 01 2026)
6. Mdpi. Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. 19 10 2020. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3615 (Đã truy cập 09 01 2026)
7. Mdpi. Efficient Enrichment of Retinal DHA with Dietary Lysophosphatidylcholine-DHA: Potential Application for Retinopathies. 11 09 2020. https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3114 (Đã truy cập 09 01 2026)
8. PubMed Central. N-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Resolution of Neuroinflammation. 13 09 2019. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6755339/ (Đã truy cập 09 01 2026)
9. PubMed Central. Retina and Omega-3. 31 11 2011. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3206354/ (Đã truy cập 09 01 2026)
10. Boston Children's Hospital. Omega-3 Fats. 05/2013. https://www.childrenshospital.org/sites/default/files/media_migration/dddd785f-8c6b-4bdd-885e-85008e0454a8.pdf (Đã truy cập 09 01 2026)
11. Cleveland Clinic. Omega-3 Fatty Acids & the Important Role They Play. 17/11/2022. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids (Đã truy cập 09 01 2026)
12. PubMed Central. Toxicity and safety of DHA. 06 06 2009. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501496/ (Đã truy cập 09 01 2026)