Trẻ mấy tháng ăn dặm được và những điều cha mẹ nên biết

‘Trẻ mấy tháng được ăn dặm?’ là thắc mắc của không ít phụ huynh trong quá trình nuôi con. Bài viết này sẽ giải đáp rõ vấn đề trên, đồng thời chia sẻ những thông tin quan trọng giúp trẻ có khởi đầu ăn dặm hiệu quả.

Cùng tìm hiểu trẻ mấy tháng có thể ăn dặm được để có sự chuẩn bị tốt nhất.

1. Giải đáp: Trẻ mấy tháng được ăn dặm?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age và Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, thời điểm bắt đầu cho trẻ ăn dặm là tròn 6 tháng tuổi (180 ngày) và tiếp tục bú mẹ đến 2 tuổi hoặc lâu hơn, nhằm góp phần cung cấp đầy đủ năng lượng - dưỡng chất theo nhu cầu ngày càng tăng và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cho trẻ. Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính trong 6 tháng đầu đời, và hệ tiêu hóa của trẻ cần thời gian để phát triển hoàn thiện cho việc tiêu hóa thức ăn bổ sung.

*Lưu ý: Không tự ý cho trẻ ăn dặm quá sớm vì sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe hệ tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa) và cả sức khỏe tổng thể.

>> Xem thêm: Dấu hiệu trẻ bị chướng bụng đầy hơi và mẹo cải thiện

2. Trẻ tập ăn dặm có cần uống sữa không?

Dù trẻ đã bắt đầu tập ăn dặm, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính trong giai đoạn này. Việc ăn dặm chỉ nên là bước tiền đề cho trẻ tập làm quen với thức ăn và bổ sung năng lượng, dưỡng chất theo khuyến nghị từ bác sĩ chuyên khoa sau khi đã thăm khám trẻ. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên vì tâm lý lo lắng bé ăn ít mà thay thế hoàn toàn bữa ăn dặm bằng sữa, bởi điều này dễ khiến bé biếng ăn và chậm nhai do không được rèn luyện kỹ năng nhai nuốt.

Trẻ cần được bú 6 - 8 cữ mỗi ngày, và nếu có thêm bữa ăn dặm, mẹ nên cho con bú sau đó để đảm bảo đủ dưỡng chất. Với trẻ dùng sữa công thức, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có bổ sung HMOs (chất xơ tiêu hóa từ sữa mẹ), lợi khuẩn BB-12™ và LGG™, cùng chất xơ hòa tan GOS/FOS giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, cân đối hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ thêm khỏe mạnh.

Mẹ nên chọn những sản phẩm sữa giàu dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa để trẻ dễ hấp thu

>> Xem thêm: Các dòng sữa bột tốt, giàu dinh dưỡng cho trẻ em

3. Nguyên tắc cần biết khi cho trẻ 5 tháng ăn dặm

Khi tập ăn dặm, mẹ hãy lưu ý những nguyên tắc dưới đây để giúp con có trải nghiệm ăn dặm an toàn và hiệu quả:

• Ăn từ ít đến nhiều và từ loãng đến đặc, từ thực vật đến động vật, từ ngọt đến mặn và ngày càng đa dạng thực phẩm: Giai đoạn đầu, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non nớt, vì vậy mẹ chỉ nên cho con thử 1 - 2 thìa nhỏ bột loãng. Sau đó, khi trẻ đã quen dần, mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn và độ đặc để trẻ tập nhai, tập nuốt tốt hơn, đồng thời tăng cường năng lượng và dưỡng chất bổ sung vào khẩu phần cho trẻ.
• Cho trẻ thời gian để làm quen với một loại thức ăn: Mỗi khi giới thiệu món mới, mẹ nên cho ăn ít nhất 3 - 5 ngày để quan sát phản ứng, xem con có bị dị ứng như nổi mẩn hay gặp vấn đề tiêu hóa hay không. Khi chắc chắn an toàn, mẹ mới chuyển sang loại thực phẩm tiếp theo.
• Không nêm gia vị vào đồ ăn dặm: Ở giai đoạn trước 1 tuổi, thận của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, mẹ tránh nêm muối, nước mắm hay gia vị vì có thể gánh nặng cho thận. Thức ăn tự nhiên đã có vị riêng, hoàn toàn đủ để trẻ tập làm quen.
• Đảm bảo cân đối 4 nhóm thực phẩm: Khi trẻ đã quen với việc ăn dặm, mẹ nên bổ sung dần đủ 4 nhóm: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Việc đa dạng thực phẩm không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh sau này.

*Lưu ý: Ăn dặm quá sớm hoặc sai cách có thể gây rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

Ngoài ra, bố mẹ có thể tham khảo các loại bột ăn dặm trên thị trường hiện nay được xây dựng dựa trên công thức dinh dưỡng cân đối và sự đa dạng mùi vị từ nguyên liệu tự nhiên như Ridielac. Từ đó, giúp bé cảm nhận rõ vị món ăn, rất phù hợp cho giai đoạn đầu đời khi bé làm quen và phân biệt mùi vị thực phẩm.

Khi bé tròn 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé tập làm quen với bột ăn dặm vị ngọt như: gạo sữa, gạo trái cây, yến mạch sữa. Khi bé đã quen, mẹ có thể chuyển sang các vị mặn với đa dạng từ heo, bò, gà, lươn, cá hồi,...giúp bé ăn ngon, đa dạng mà không ngán.

4. Trẻ mới bắt đầu ăn dặm ăn được những gì?

Để xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ tốt nhất, mẹ có thể tham khảo những nhóm thực phẩm sau:

4.1. Nhóm ngũ cốc

Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn các loại thức ăn trong nhóm ngũ cốc, mẹ có thể điều chỉnh độ loãng hoặc đặc của món ăn dễ dàng.

Nhóm thực phẩm phù hợp để bắt đầu gồm:

• Ngũ cốc nghiền mịn: Bột gạo, yến mạch, khoai lang, bắp xay nhuyễn… nên được nấu loãng, không thêm gia vị, để trẻ dễ nuốt và tiêu hóa.
• Ngũ cốc giàu sắt: Ưu tiên các loại ngũ cốc tăng cường sắt để hỗ trợ nhu cầu vi chất trong giai đoạn trẻ bắt đầu phát triển nhanh.

Lưu ý: Mẹ nên bắt đầu với lượng nhỏ (1 - 2 thìa cà phê), theo dõi phản ứng của trẻ trong 3-5 ngày trước khi cho trẻ dùng dùng món mới. Nếu trẻ có dấu hiệu dị ứng, nổi mẩn, tiêu chảy… cần ngừng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ.

Cho trẻ ăn ngũ cốc để bổ sung dinh dưỡng

4.2 Rau quả, trái cây

Mẹ có thể giới thiệu cho con dùng một số loại rau củ quả và trái cây mềm để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rau củ như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh… nên được nấu chín kỹ, nghiền mịn, không thêm gia vị. Trái cây như bơ, chuối chín, đu đủ có thể được nghiền nhuyễn hoặc tán mềm, giúp trẻ thuận lợi trong quá trình tiêu hóa.một số loại rau củ quả và trái cây mềm để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rau củ như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh… nên được nấu chín kỹ, nghiền mịn, không thêm gia vị. Trái cây như bơ, chuối chín, đu đủ có thể được nghiền nhuyễn hoặc tán mềm, giúp trẻ thuận lợi trong quá trình tiêu hóa.

*Lưu ý: Mẹ nên từng loại thực phẩm riêng biệt trong 3 - 5 ngày để theo dõi phản ứng của con.

>> Xem thêm: Gợi ý cho mẹ trái cây hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ

Rau quả và trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin cho trẻ

4.3. Nhóm thực phẩm giàu protein

Mẹ có thể giới thiệu cho trẻ một số thực phẩm giàu protein để bổ sung chất đạm như thịt, cá, các loại đậu… Trong đó, các loại thịt giàu sắt và kẽm là những chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Tuy nhiên mẹ cần lưu ý nên cho trẻ tập ăn thịt khi đã làm quen với các loại ngũ cốc và rau củ nghiền nhuyễn. Mẹ có thể chọn các dạng bột có nguyên liệu từ bò, gà, heo hoặc chế biến thịt gà, thịt lợn, thịt bò xay kết hợp với khoai lang, bí đỏ, đậu Hà Lan nghiền nhuyễn… để giúp con có thể dễ dàng làm quen với hương vị thức ăn mới và dễ dàng tiêu hóa hơn.

Các thực phẩm giàu protein cho trẻ

*Lưu ý: Tránh dùng các thực phẩm dễ gây dị ứng như trứng, tôm, cá trong giai đoạn đầu. Mỗi loại thực phẩm nên được giới thiệu riêng biệt trong 3 - 5 ngày để theo dõi phản ứng của trẻ.

Ngoài việc tự xây dựng thực đơn cho bé, bố mẹ có thể tham khảo các sản phẩm bột ăn dặm của Ridielac với công thức cân đối dinh dưỡng, đáp ứng đủ 4 nhóm chất với đa dạng hương vị.

Bột ăn dặm với đa dạng mùi vị mặn ngọt giúp bé dễ làm quen trong giai đoạn đầu đời

Vậy là băn khoăn trẻ mấy tháng được ăn dặm, ăn như thế nào và ăn được những gì đã được giải đáp. Nhìn chung, khi cho ăn mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc để giúp trẻ được bổ sung dinh dưỡng hợp lý và an toàn, kết hợp bổ sung sữa đầy đủ theo nhu cầu để trẻ nhận được dưỡng chất hỗ trợ phát triển sức khỏe tổng thể và tăng sức đề kháng mẹ nhé.

Bài viết liên quan:

• Trẻ ăn dặm bao nhiêu là phù hợp?
• Trẻ mấy tháng ăn được thịt bò, thịt lợn, thịt gà?
• Ăn dặm kiểu truyền thống là gì?

Tài liệu tham khảo:

1. WHO. Infant and young child feeding. https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding (ngày truy cập 26/11/2025)
2. WHO. WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864 (ngày truy cập 26/11/2025)
3. Bệnh viện Nhi Trung ương. Hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ. https://benhviennhitrunguong.gov.vn/huong-dan-nuoi-con-bang-sua-me.html (ngày truy cập 26/11/2025)
4. ISDI. ISDI statement – WHO Guidance on Complementary Feeding. https://www.isdi.org/isdi-statement-who-guidance-on-complementary-feeding/ (ngày truy cập 26/11/2025)
5. CDC. Foods and Drinks for 6 to 24 Month Olds. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/foods-and-drinks/index.html (ngày truy cập 26/11/2025)
6. Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố. Hành trình ăn dặm cùng trẻ. https://bvndtp.org.vn/hanh-trinh-an-dam-cung-tre/ (ngày truy cập 26/11/2025)
7. Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố. Sai lầm bất hủ về ăn dặm. https://bvndtp.org.vn/sai-lam-bat-hu-ve-an-dam-nhat-the-sao-ma-an-duoc/ (ngày truy cập 26/11/2025)
8. Bệnh viện Nhi Trung ương. Hướng dẫn ăn bổ sung cho trẻ từ 6 tháng tuổi. https://benhviennhitrunguong.gov.vn/huong-dan-an-bo-sung-cho-tre-tu-6-thang-tuoi.html (ngày truy cập 26/11/2025)
9. Tài liệu “Nuôi dưỡng trẻ nhỏ” – Bộ Y tế ban hành theo QĐ số 5063/QĐ-BYT. https://drive.google.com/file/d/1F7cv9SVoCcFny78mfOnY3S8WgGN25s9o/view (ngày truy cập 26/11/2025)
10. American Academy of Pediatrics (AAP). Food Allergies and Intolerances in Newborns and Infants. https://www.aap.org/en/patient-care/newborn-and-infant-nutrition/food-allergies-and-intolerances-in-newborns-and-infants/ (ngày truy cập 26/11/2025)
11. WHO. GUIDING PRINCIPLES FOR FEEDING NON-BREASTFED CHILDREN 6-24 MONTHS OF AGE. http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/43281/1/9241593431.pdf?ua=1&ua=1
12. United States Department of Agriculture (USDA). Complementary feeding. In: U. S. (USDA), editor. , editor. Infant Nutrition and Feeding. Washington, DC: United States Department of Agriculture (USDA) (2009). p. 101–28
13. Issaka AI, Agho KE, Page AN, Burns PL, Stevens GJ, Dibley MJ. Comparisons of complementary feeding indicators among children aged 6-23 months in Anglophone and Francophone West African countries. Matern Child Nutr (2015) 11:1–13.10.1111/mcn.12196 [PubMed] [Cross Ref]