Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ cực kỳ vất vả đối với mẹ bầu. Mẹ bầu thường bị thai nghén, kén ăn, dường như không thể nào nạp được chất dinh dưỡng vào cơ thể. Nhưng ngoài việc ăn uống hàng ngày ra thì mẹ bầu cũng có thể cung cấp chất dinh dưỡng thông qua uống sữa. Nhưng sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu là những loại sữa nào?
Giúp mẹ bầu giải quyết tình trạng chán ăn trong 3 tháng đầu
Mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để giải quyết chứng chán ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ:
- Uống nước đầy đủ từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai để giảm mệt mỏi. Nhất là các loại nước trái cây như như cam, chanh sẽ giúp mẹ giảm ốm nghén hiệu quả.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày giúp mẹ bớt cảm giác ngấy khi nhìn thấy thức ăn.
- Tránh đồ ăn nặng mùi như quế, hồi, cà ri, hay bất cứ một hương vị nào có thể kích thích cơn ốm nghén của mẹ bầu/
- Chọn món ít gia vị, tránh các món cay nóng khiến mẹ bầu dễ bị đầy hơi, ợ nóng khiến sự chán ăn trầm trọng hơn.
- Tập trung vào protein và tinh bột để cung cấp nhiều năng lượng cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể, đồng thời giúp mẹ no lâu, không còn cảm giác mệt mỏi và ổn định mức đường huyết.
- Tránh dùng đồ quá nóng hay quá nguội.
- Đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin như axit folic, vitamin D, C, E, sắt…
- Không bỏ bữa vì bé yêu và cả mẹ đều rất cần dinh dưỡng để khỏe mạnh và vui vẻ trong suốt thai kỳ đấy.
Sữa Optimum Mama Gold
Trong 3 tháng đầu mẹ bầu rất khó khăn trong việc ăn uống, nhưng thai nhi lại cần được cung cấp chất dinh dưỡng để dần dần hình thành. Chính vì vậy mà bằng mọi cách mẹ bầu phải cố gắng ăn hoặc uống sữa để thai nhi không bị thiếu chất. Và sữa Optimum Mama Gold là loại sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu.
Chọn được sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu là ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu
- Tăng cường sức đề kháng cho mẹ
Trong thành phần của sữa Optimum Mama Gold có chứa:
- Vitamin A, C, D3, Kẽm, Selen giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
- Sắt: giúp giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ
- Canxi: hàm lượng canxi cao kết hợp với vitamin D3, phốt-pho giúp hỗ trợ hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.
- Tăng cường dưỡng chất cho thai nhi
- Axit folic: giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA, cholin, i-ốt: giúp phát triển não bộ của thai nhi.
- Hương vị: Vani thơm ngon, dễ uống, thay thế cho những bữa ăn phụ.
Sữa Dielac Mama Gold
Cũng tương tự như sữa Optimum Mama Gold thì sữa Dielac Mama Gold cũng là sự lựa chọn phù hợp cho những mẹ bầu đang mang thai 3 tháng đầu tiên.
- Tăng cường sức đề kháng cho mẹ
- Sắt: tăng thêm 25 % hàm lượng sắt, bổ sung nhu cầu gia tăng và hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
- Chất xơ tiêu hóa: bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa ở mẹ.
- Chất béo: giảm 20% hàm lượng chất béo, bổ sung dầu thực vật giúp tránh tình trạng tăng cân quá mức cho mẹ sau sinh.
- Tăng cường dưỡng chất cho thai nhi
- Axit folic: giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
- Ngoài ra còn có cholin và I-ốt: giúp phát triển não bộ.
- Hương vị: Vani thơm ngon, dễ uống, thay thế cho những bữa ăn phụ.
Như vậy, chúng ta đã có đầy đủ những thông tin cơ bản và cần thiết của 2 loại sữa tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, giúp cho bà bầu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mình và thai nhi trong thời gian thai nghén.
.png)
