Cách uống sữa bầu đúng cách dành cho các bà mẹ mang thai

Uống sữa bầu trong giai đoạn mang thai có ý nghĩa quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Các bà mẹ mang thai nên biết cách uống sữa bầu đúng cách giúp mẹ bầu dễ uống, cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng và tránh những phản ứng không tốt cho sức khỏe.

1. Lợi ích của sữa với phụ nữ mang thai

  • Lợi ích của sữa với sức khỏe thai phụ:

Các mẹ bầu dễ mắc các hiện tượng thiếu hụt dưỡng chất cần thiết như: thiếu máu gây chóng mặt, thiếu canxi gây chuột rút … Hệ tiêu hóa của thai phụ cũng gặp nhiều vấn đề như: táo bón, khó tiêu. Tình trạng ốm nghén, chán ăn càng khiến thai phụ thiếu hụt dinh dưỡng.

Trong giai đoạn mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu suy giảm. Mẹ bầu dễ bị cảm cúm và có nguy cơ cao mắc các bệnh lây truyền khác khi tiếp xúc với mầm bệnh. Vấn đề sức khỏe này ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

Ngoài bổ sung dưỡng chất từ các món ăn hằng ngày và thuốc bổ, những loại sữa cho bà bầu dễ uống cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Uống sữa bầu đúng cách giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, sắt giúp bổ máu, bổ sung canxi giúp mẹ bầu phòng tránh hiện tượng chuột rút trong thai kì.

  • Lợi ích từ sữa đối với sự phát triển của thai nhi:

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu bổ sung dưỡng chất gì thì thai nhi cũng được hấp thụ những dưỡng chất đó. Dinh dưỡng trong sữa bầu có vai trò quan trọng khi hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi. Uống sữa bầu đúng cách giúp bổ sung hàm lượng canxi, thúc đẩy sự hình thành và phát triển hệ xương của bé.

Uống sữa bầu đúng cách mang đến lợi ích quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi

Sữa bầu mang đến lợi ích quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

2. Thời điểm bắt đầu và kết thúc quá trình uống sữa bầu là khi nào?

Chọn đúng và đủ thời điểm bổ sung sữa bầu là một trong những cách uống sữa bầu đúng cách. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho thai phụ, mẹ bầu nên uống sữa bầu ngay từ khi biết mình có thai.

Với những bà mẹ có kế hoạch sinh con, việc uống sữa bầu có thể thực hiện trước thai kỳ 3 tháng. Khi ấy, người phụ nữ sẽ có sức khỏe và những dưỡng chất quan trọng sẵn sàng cho việc thụ thai, mang thai.

3. Mách mẹ uống sữa bầu đúng cách

Trường hợp thai phụ có cân nặng vừa phải, thai nhi đang có sự phát triển đúng tiến độ thì mẹ bầu chỉ cần từ 250-500 ml sữa bầu mỗi ngày. Với những mẹ bầu bị sụt cân, thai nhi phát triển chậm so với tiêu chuẩn thì nên bổ sung nhiều hơn.

Uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu nên chọn hương vị sữa theo sở thích hoặc dễ uống nhất đối với mình. Cơ thể thai phụ thường dễ bị buồn nôn, nhất là những trường hợp bị ốm nghén. Mẹ bầu không nên uống hết hàm lượng sữa bổ sung trong ngày bằng 1-2 lần uống, hãy chia nhỏ thành nhiều lần giúp mẹ bầu đỡ ngán.

Mẹ bầu có thể kết hợp uống sữa với ăn bánh quy, ngũ cốc hoặc trái cây khô giúp ngon miệng, dễ uống. Liều lượng uống sữa bầu đúng cách là pha theo đúng hướng dẫn của loại sữa mẹ bầu đang sử dụng. Nước pha sữa không quá nóng dẫn đến mất chất, không quá nguội vì không đủ để hòa tan chất dinh dưỡng.

Mẹ bầu nên tránh uống nhiều sữa ngay trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Cảm giác no bụng khiến mẹ bầu ăn ít thức ăn hơn, và khiến thai phụ khó ngủ.

Uống sữa bầu đúng cách giúp mẹ bầu hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng

Uống sữa bầu đúng cách giúp mẹ bầu hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng

4. Lưu ý chọn mua sữa bầu

Thị trường Việt có cả một “rừng” thương hiệu sữa, cả nội địa và nhập khẩu. Mẹ bầu nên chọn mua sữa có thương hiệu uy tín, được sử dụng phổ biến. Hãy kiểm tra cẩn thận về nguồn gốc xuất xứ, thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu. Tốt nhất là mẹ bầu nên chọn các nhà cung cấp sữa uy tín để được tư vấn và chọn mua sữa.

Bổ sung sữa bầu trong thai kỳ thực sự cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu hãy uống sữa bầu đúng cách giúp cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất nhé!

 

Đọc thêm:

Sữa bầu nào có hương vị dễ uống

Sữa bầu nào dễ uống và có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cả mẹ và thai nhi chính là vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm. Sữa bầu dễ uống sẽ giúp mẹ xua tan cảm giác ngán sữa, từ đó hấp thu tốt hơn những dưỡng chất tốt nhất để tăng cường sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Khi nào nên uống sữa bà bầu

Phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách và giúp mẹ giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu nhé!

Uống sữa bà bầu đúng cách

Lần đầu mang thai đem đến cho mẹ nhiều thắc mắc, chẳng hạn như làm sao để uống sữa bầu đúng cách, giữ sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Để không còn băn khoăn nữa, mời mẹ đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

 

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425
Email Vinamilk

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự