https://d8um25gjecm9v.cloudfront.net/cms/30_cach_massage_bung_cho_be_tao_bon_2_e14e3cff9a.jpg

Thông Tin Dinh Dưỡng

Cách massage bụng cho bé táo bón hỗ trợ con dễ đi ngoài

Táo bón là tình trạng khá thường gặp ở bé khiến không ít cha mẹ lo lắng. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tình trạng táo bón ở bé có thể được cải thiện bằng cách massage bụng kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt của bé.

1. Tìm hiểu tác dụng của massage bụng trong việc hỗ trợ cải thiện táo bón

Táo bón là khi bé đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần kèm theo các dấu hiệu như: chướng bụng, đầy hơi, đau khi đi tiêu, phân khô rắn to bất thường hoặc vón cục cứng nhỏ… Nguyên nhân bé bị táo bón có thể do con nhịn đi ngoài, không uống đủ nước, ăn ít chất xơ, do một số loại thuốc… [1]

Để hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở bé, mẹ sẽ cần thay đổi chế độ ăn uống của con, cố gắng cho con ăn đủ chất xơ, kết hợp uống đủ nước [1]. Cùng với đó, mẹ cũng có thể thực hiện massage bụng cho bé bị táo bón.

Việc kết hợp massage bụng cho bé bị táo bón với thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt hợp lý được cho là có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón của bé. Massage cho bé đúng cách có thể góp phần cải thiện tình trạng táo bón bằng cách: làm tăng tần suất đi ngoài, cải thiện đặc tính phân, giảm các triệu chứng như khó đi ngoài, đau, đầy hơi… [2]

>> Xem thêm: Phân của trẻ khi bị táo bón sẽ như thế nào?

2. Gợi ý cách massage bụng cho bé bị táo bón hỗ trợ con đi ngoài dễ dàng [3]

Massage bụng đúng cách có thể hỗ trợ bé đi ngoài dễ dàng hơn

Để việc massage bụng cho bé bị táo bón được thuận lợi, cha mẹ cần chú ý các yêu cầu sau:

2.1 Các bước chuẩn bị [3]

Đảm bảo bé được massage trong môi trường yên tĩnh, ấm áp để bé không bị lạnh.
Chuẩn bị sẵn một chiếc khăn hay chăn mỏng để giữ ấm, dầu massage cho bé, cùng đồ vệ sinh, đồ tắm đầy đủ.
Đảm bảo loại dầu massage mà bạn dùng không gây dị ứng cho bé. Hãy thử bôi một ít dầu lên da của bé vào ngày hôm trước và theo dõi.
Chỉ nên tiến hành massage sau khi bé bú ít nhất 45 phút và đảm bảo bé được tắm nước ấm, nghỉ ngơi sau khi massage.
Rửa tay sạch sẽ và thoa một ít dầu massage để làm ấm cả dầu và tay bạn.
Trước khi tiến hành massage, hãy thông báo cho bé biết rằng “đến giờ massage rồi!” để con học cách nhận biết đã đến giờ massage thư giãn.

2.2 Cách massage bụng cho bé bị táo bón [3]

Dưới đây là các bước massage bụng cho bé từ NHS Lothian (Cơ quan Y tế Lothian thuộc Dịch vụ Y tế Quốc gia Scotland), mẹ có thể tham khảo và áp dụng để massage bụng cho bé táo bón:

Bước 1: Mẹ dùng luân phiên hai tay vuốt chéo từ vai bên này của bé đi xuống lồng ngực, bụng, kéo qua hông bên kia (tạo thành hình chữ X).
Bước 2: Mẹ vuốt hai tay luân phiên hướng dọc xuống phần bụng của bé.
Bước 3: Xoa bụng cho bé nhẹ nhàng xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động ruột.

Vùng bụng của bé vốn rất nhạy cảm nên bé có thể cần thời gian để làm quen với việc được vuốt ve bụng. Đôi khi chỉ cần mẹ đặt tay lên bụng cũng có thể giúp bé thư giãn. Nếu bé bị đau bụng hoặc đầy hơi, việc tiến hành một số động tác xoa bóp khác cũng có thể giúp ích. Để biết cách massage bụng cho bé dễ đi ngoài hiệu quả, mẹ hãy tham khảo ý thêm kiến chuyên viên vật lý trị liệu hoặc bác sĩ nhi khoa nhé!

2.3 Lưu ý khi thực hiện cách massage bụng cho bé bị táo bón

Khi massage bụng cho bé táo bón, cha mẹ cần lưu ý:

Động tác massage cần chậm rãi, nhịp nhàng với lực vừa phải nhưng nhẹ nhàng.
Lặp lại mỗi động tác nhiều lần tùy theo cảm nhận - thông thường khoảng 3-5 lần.

3. Massage bụng cho bé táo bón: Khi nào không nên tiến hành?

Không massage bụng khi bé đang bị ốm

Ngoài việc thực hiện đúng các động tác trong cách massage bụng cho bé táo bón, cha mẹ cũng nên biết về các thời điểm không nên massage bụng cho bé: [4]

Không nên massage bụng cho bé khi con bị ốm, sốt
Không massage ngay sau khi bé vừa bú hay ăn dặm xong
Không massage khi con đang đói bụng
Không massage khi bé có vấn đề về da, da bị tổn thương…

4. Câu hỏi thường gặp xoay quanh việc massage bụng cho bé bị táo bón

Xoay quanh việc tìm cách massage bụng cho bé dễ đi ngoài, có một số câu hỏi thường gặp như:

4.1 Nên và không nên dùng loại dầu nào khi massage bụng cho bé? [4]

Ba mẹ nên ưu tiên chọn các loại dầu massage thân thiện với làn da của bé

Khi tiến hành massage bụng cho bé táo bón, cha mẹ cần chọn được loại dầu massage phù hợp. Hãy ưu tiên các loại dầu tự nhiên, có nguồn gốc thực vật vì chúng thân thiện với làn da mỏng manh của bé và sẽ ít gây hại nếu chẳng may bé nuốt phải. Các loại dầu massage cho bé nên dùng bao gồm:

Dầu hướng dương
Dầu hạt nho
Dầu dừa

Ngoài ra, cha mẹ không nên dùng các loại dầu dưới đây khi massage cho bé:

Tinh dầu
Chất làm mềm da
Dầu mầm lúa mì vì có thể gây dị ứng
Dầu ô liu, dầu mù tạt hoặc dầu khoáng…

4.2 Nên cho bé dùng sữa gì để hỗ trợ con hạn chế bị táo bón?

Sữa mẹ là tốt nhất cho bé sơ sinh và bé nhỏ, chứa kháng thể giúp bảo vệ bé khỏi nhiều bệnh thường gặp. Sữa mẹ cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé trong những tháng đầu đời và tiếp tục cung cấp đến một nửa hoặc hơn nhu cầu dinh dưỡng của bé từ 12 - 18 tháng tuổi và đáp ứng tới ⅓ nhu cầu dinh dưỡng cho bé từ 18 - 24 tháng tuổi [5]. Do đó, Tổ chức Y tế thế giới và Quỹ Nhi đồng Liên hiệp quốc khuyến nghị, trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và duy trì đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn kết hợp ăn dặm phù hợp. [5]

Trường hợp vì lý do bất khả kháng không thể nuôi con bằng sữa mẹ, cha mẹ hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa hay chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chọn sữa công thức phù hợp với độ tuổi, thể trạng… của bé. Với bé bị táo bón, mẹ có thể ưu tiên loại sữa chuyên hỗ trợ tiêu hóa để giúp con tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt với các thành phần như:

HMO (Human Milk Oligosaccharide): HMO là thành phần có hàm lượng nhiều thứ 3 trong sữa mẹ, chỉ sau lactose và chất béo. Nghiên cứu cho thấy, dưỡng chất này mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe bé nhỏ, đặc biệt là sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. [6], [7] Mẹ nên ưu tiên công thức chứa 6 loại HMO (2’-FL, 3-FL, LNT, 3'-SL, 6'-SL, DFL) thuộc 3 nhóm HMO chính yếu, thành phần đạt khoảng 58% tổng lượng HMO trong sữa mẹ. HMO không chỉ đóng vai trò như “thức ăn” cho lợi khuẩn mà còn hoạt động như các thụ thể mồi nhử, giúp ngăn cản sự bám dính của mầm bệnh vào biểu mô ruột [8]
Đạm A2 và đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin: Đây là các loại đạm hỗ trợ giảm kích ứng tiêu hóa, dễ phân giải, giúp trẻ hấp thu nhanh và hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Lợi khuẩn BB-12^TM và LGG^TM: Các chủng vi khuẩn có lợi, giúp “quân số” lợi khuẩn tăng nhanh để hệ vi sinh đường ruột của bé trở nên đa dạng và luôn được giữ ở mức cân đối. Qua đó, giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bé một cách tự nhiên, an toàn.
Chất xơ hòa tan FOS/ GOS: Hỗ trợ tối ưu hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Tình trạng táo bón ở bé có thể được cải thiện nhờ vào việc massage bụng cho bé bị táo bón đúng kỹ thuật, kiên trì thực hiện mỗi ngày kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn, vận động - sinh hoạt của bé một cách hợp lý. Ngoài ra, trong quá trình chăm sóc bé bị táo bón, nếu thấy tình trạng táo bón kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, cha mẹ nên đưa bé đi khám để được chẩn đoán và có hướng can thiệp phù hợp.

Bài viết liên quan:

Nguồn tham khảo

Evaluation and Treatment of Functional Constipation in Infants and Children: Evidence-Based Recommendations From ESPGHAN and NASPGHAN https://www.naspghan.org/files/documents/pdfs/cme/jpgn/Evaluation_and_Treatment_of_Functional.24.pdf Ngày truy cập: 8/6/2026
Analysis of the efficacy of abdominal massage on functional constipation: A meta-analysis https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10366436/#sec5 Ngày truy cập: 8/6/2026
Baby Massage - A Guide for Parents https://policyonline.nhslothian.scot/wp-content/uploads/2023/03/Baby_Massage.pdf Ngày truy cập: 8/6/2026
Baby massage https://derbyshirefamilyhealthservice.nhs.uk/our-services/0-5-years/your-babys-first-year/baby-massage Ngày truy cập: 8/6/2026
Breastfeeding https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1 Ngày truy cập: 8/6/2026
Human Milk Oligosaccharides: Health Benefits, Potential Applications in Infant Formulas, and Pharmacology https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019891/ Ngày truy cập: 8/6/2026
Lactobacillus Bacteria in Breast Milk https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7764098/ Ngày truy cập: 8/6/2026
Exploring human milk oligosaccharides: mechanisms linking gut function to cognitive development in human and pig physiology
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12742217/ Ngày truy cập 17/6/2026