Khi có thai mẹ bầu phải kiêng cữ đủ thứ, rồi lại phải ăn nhiều món bình thường vốn không thích chỉ vì bổ. Vậy phải làm sao ăn uống cho vui bây giờ! Hãy cùng Vinamilk vào bếp vào hô biến các loại sữa bầu Dielac Mama Gold đơn giản thành những món ăn và thức uống vô cùng hấp dẫn mẹ bầu nhé!
Học cách biến tấu các loại sữa bầu giúp mẹ bầu đổi vị và có món ăn vặt vừa ngon vừa bổ
Cách biến tấu các loại sữa bầu thành thức uống
+ Công thức 1: Sữa bầu hạt chia
Cách làm này không thể đơn giản hơn, mẹ bầu chỉ cần ngâm 20 – 25g hạt chia với 1 ly sữa 180ml rồi đợi khoảng 30 phút là có thể thưởng thức ngay rồi. Sẽ là một lần đổi vị hấp dẫn phải không nào?
+ Công thức 2: Sinh tố sữa bầu
Thay vì ăn trái cây rồi uống các loại sữa bầu, sao hôm nay lại không làm sinh tố sữa bầu nhỉ? Mẹ hãy lột vỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố, có thể thêm mật ong (hoặc đường), cuối cùng mẹ cho thêm sữa Dielac Mama Gold đã được pha đặc hơn bình thường gấp hai lần rồi xay khoảng một phút. Mẹ trút sinh tố ra ly rồi rắc thêm đậu phộng rang giã nhuyễn là hoàn thành.
+ Công thức 3: Sữa bầu ngũ cốc
Đầu tiên, mẹ hãy cho khoảng 100gram ngũ cốc vào tô, sau đó thêm khoảng 180ml sữa bầu Dielac Mama Gold đã được pha sẵn vào và thưởng thức nhé. Mẹ chú ý nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc hữu cơ vì các loại ngũ cốc này mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn đấy
Mẹ bầu có thể thoải mái biến tấu sữa bầu với ngữ cốc hoặc trái cây
+ Công thức 4: Sinh tố dứa sữa
Để làm ra món giải khát vô cùng thơm ngon này, mẹ cần những nguyên liệu sau: 1/2 quả dứa chín thơm, một ly sữa Dielac Mama Gold đã pha sẵn, sữa đặc, dầu dừa, đường, đá bào. Trước tiên, mẹ hãy gọt vỏ, bỏ mắt dứa và cắt nhỏ. Cho dứa, sữa Dielac Mama Gold, 1 muỗng sữa đặc và 1 muỗng cà phê dầu dừa cũng một ít đá bào, nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cuối cùng, mẹ đổ sinh tố ra cốc, thêm một lát chanh hoặc dứa trên miệng cốc là đã có ngay thức uống cực kỳ hấp dẫn.
Không chỉ làm thức uống, các loại sữa bầu còn có thể biến tấu thành món ăn vô cùng bổ dưỡng
Mẹ hãy pha sẵn sữa Dielac Mama Gold để chuẩn bị cho những món ăn ngon lành sau:
+ Trứng hấp sữa
Đầu tiên, hãy đập 3 quả trứng ra bát, cho 350ml sữa Dielac Mama Gold đã pha sẵn, nêm muối tiêu, đánh thật kỹ rồi rắc chút hành lá hấp trong 15 phút. Khi trứng chín, mẹ lấy ra và rưới xì dầu ăn cùng sẽ rất ngon miệng.
+ Rau củ nấu sữa
Mẹ bầu cần chuẩn bị 200g các loại bông cải trắng, bông cải xanh, cà rốt, củ hành tím, đậu Hà Lan và làm sạch, thái lát. Đầu tiên, mẹ phi thơm bơ với tỏi, lần lượt cho các nguyên liệu vào xào chín. Sau đó, cho tiếp sữa Dielac Mama Gold đã pha sẵn vào vào, nêm nếm cho vừa ăn và nấu sôi khoảng 5 phút là hoàn thành món ăn. Mẹ nhớ dùng nóng để món ăn có vị ngon nhất nhé.
Để các món ăn và thức uống trên thêm thơm ngon và bổ dưỡng, loại sữa mẹ chọn cũng cần có độ ngọt vừa phải và có hương thơm. Dielac Mama Gold chính là một trong các loại sữa bầu được yêu thích nhất hiện nay, được các mẹ bầu chấm điểm 9/ 10 về mùi vị.
Không chỉ thơm ngon, Dielac Mama Gold còn giúp mẹ khỏe, bé thông minh ngay từ trong thai kỳ với các dưỡng chất:
- Sắt: tăng thêm 25 % hàm lượng sắt(*), bổ sung nhu cầu gia tăng và hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.
- Chất xơ: bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa ở mẹ.
- Chất béo: giảm 20% hàm lượng chất béo (*), bổ sung dầu thực vật giúp tránh tình trạng tăng cân quá mức cho mẹ sau sinh.
- Axít Folic: uống 2 ly mỗi ngày giúp đáp ứng 100 % nhu cầu Axít Folic gia tăng(**) theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
- DHA: tăng thêm 30 % DHA (*), dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong suốt thai kỳ.
(**) So với nhu cầu Axít Folic hàng ngày của phụ nữ khi chưa mang thai
(*) So với sản phẩm Dielac Mama
Hy vọng với những tuyệt chiêu biến tấu các loại sữa bầu trên đây, mẹ bầu sẽ dễ dàng làm thân hơn với sữa bầu. Đừng quên uống 2 ly sữa Dielac Mama Gold mỗi ngày kết hợp chế độ tập luyện, thai giáo và nghỉ ngơi hợp lý để có thai kỳ hoàn hảo nhất, mẹ bầu nhé!
