Danh sách những điều cần kiêng cử trong 3 tháng đầu

Ba tháng đầu là vô cùng quan trọng cho sự phát triển và hoàn thiện của bé yêu. Vì vậy, ngoài những việc cần làm trong chế độ dinh dưỡng, nếp sinh hoạt, mẹ bầu còn cần kiêng cử một vài điều để thai nhi khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và các rủi ro không mong muốn.

6 điều cần kiêng trong chế độ ăn uống

  • Không ăn thịt sống hoặc tái, thức ăn để lạnh.
  • Không sử dụng thực phẩm nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn gây hại; thực phẩm để lâu ngày hoặc đã hâm đi hâm lại nhiều lần; thực phẩm từ sữa (phô mai) chưa tiệt trùng.
  • Khi ăn cá, mẹ bầu cần tránh xa các loại cá mập, cá thu, cá kiếm, cá kình vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao, sẽ ảnh hưởng đến não của bé. Đồng thời, tránh ăn cá biển ở những vùng biển ô nhiễm vì chất thải công nghiệp có thể làm cá nhiễm rất nhiều thủy ngân, gây tổn thương thận và não.
  • Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
  • Không ăn những thực phẩm gây co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sẩy thai như rau răm, đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo.
  • Tránh hoàn toàn rượu, bia, thuốc lá hoặc các loại nước uống có cồn, chất kích thích, caffein

shutterstock_365803175_huge

Kiêng yêu

Bố mẹ nên kiêng “yêu” nếu mẹ đã có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc khi thấy những dấu hiệu:

  • Ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở vùng âm hộ
  • Có cơn đau dạ con
  • Nhau tiền đạo
  • Nước ối, nhau thai có dấu hiệu bất thường

3 điều cần kiêng khi mẹ bầu muốn làm đẹp

  • Không nên nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì thai lúc này rất dễ bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài.
  • Không xông hơi, tắm bồn để giữ thân nhiệt ổn định, thoải mái trong thai kỳ.
  • Cẩn thận khi làm móng và cắt da ở móng tay, móng chân để tránh tổn thương và nhiễm trùng. Nước sơn móng tay kém chất lượng chứa một số hóa chất gây ảnh hưởng không tốt đến bé.

shutterstock_112774039_supersize

Kiêng thuốc lá (chủ động lẫn bị động) để thai nhi khỏe mạnh

Những hoạt động sinh hoạt cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

  • Hút thuốc dù chủ động hay bị động
  • Tránh chơi thể thao hoặc vận động cơ thể quá mức
  • Quên hoặc khám thai không thường xuyên
  • Bổ sung quá liều lượng dưỡng chất cho phép
  • Leo trèo, mang vác, làm việc nặng
  • Tự ý dùng thuốc không theo chỉ định bác sĩ
  • Xoa bụng hay nặn sữa dễ gây sảy thai.
  • Gập người lên xuống thường xuyên sẽ gây chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
  • Tiếp xúc với tia X-quang vì có thể khiến thai dị tật, sảy thai….
  • Đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.
  • Bắt chéo chân và gập gối. Tư thế này làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, đồng thời gây suy giãn tĩnh mạch
  • Tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…

Bác sĩ Lê Quang Thanh

Giám đốc bệnh viện Từ Dũ

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự