Sau 6 tháng tuổi, nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi, sữa mẹ không còn là nguồn thực phẩm duy nhất nữa. Thay vào đó, cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đáp ứng được sự phát triển mỗi ngày của cơ thể trẻ.
Vì sao dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ trên 6 tháng tuổi
Giai đoạn này, trẻ sẽ có nhu cầu về dinh dưỡng nhiều hơn để đủ năng lượng cung cấp cho các vận động đặc trưng ở độ tuổi này như: Vui chơi, tập đi đứng, nói chuyện… Đây là giai đoạn thể chất của trẻ tăng trưởng mạnh mẽ, đặc biệt là não bộ sẽ có sự phát triển vượt trội. Lúc 1 tuổi, bộ não của trẻ chỉ phát triển đến 70% so với người trưởng thành, nhưng đến 3 tuổi, não của trẻ có thể phát triển gần bằng 80% so với người trưởng thành.
Vì vậy mẹ nhớ bổ sung các dưỡng chất cần thiết để chăm sóc trí não của trẻ, đặc biệt là bổ sung sữa phát triển trí não để trẻ có cơ hội phát triển ngay từ những bước đầu tiên.
Chế độ ăn như thế nào là đủ dinh dưỡng?
Để có một chế độ ăn đủ dinh dưỡng thì bữa ăn của trẻ phải được cung cấp đầy đủ và đa dạng thực phẩm của các nhóm chất: Bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất để cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm sữa công thức, đặc biệt là các loại sữa phát triển trí thông minh để trẻ có thể phát triển toàn diện nhất
Top thực phẩm “vàng” giúp trẻ phát triển cả thể chất lẫn trí não
Ngoài việc cần thêm vào bữa ăn của trẻ đủ 4 nhóm chất nhằm cung cấp năng lượng cho trẻ cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất, mẹ cần tăng cường các dưỡng chất dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Trứng: Có chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, choline, omega-3, kẽm, lutein, trong đó quan trọng nhất là axetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng, hoạt động của não bộ. Bên cạnh đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của trẻ. Để hấp thụ được tốt nhất, mẹ nên cho bé ăn trứng vào buổi sáng, đảm bảo nấu chín kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho ăn từ 2-3 quả.
Các loại đậu, đỗ, rau xanh: Là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn protein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ. Mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại rau củ quả để kích thích khẩu vị của trẻ cũng như cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đầy đủ cho sự phát triển thể lực và trí não của trẻ.
Thịt bò: Là một trong những loại thịt dễ tiêu hóa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhất vì nó có một hàm lượng chất dinh dưỡng hết sức phong phú. Trong thịt bò có chứa một lượng lớn sắt và kẽm có tác dụng ổn định não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn, tăng cường trí nhớ. Khi chọn thịt bò, mẹ nên chọn loại thịt có khoảng 80% nạc và 20% mỡ.
Cá hồi: Trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega 3, axit béo, DHA và EPA. DHA không chỉ giúp phát triển não bộ mà còn thúc đẩy phát triển tế bào não, kích thích sự mở rộng các dây thần kinh sọ não, giúp trẻ tăng khả năng tư duy, nhận thức. Mẹ cũng cần lưu ý rằng có một số loại cá cũng rất giàu omega-3 nhưng lại có hàm lượng thuỷ ngân cao, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Các loại hạt và ngũ cốc: Có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A, B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Ngoài ra, trong các loại hạt và ngũ cốc còn có chất sắt, kẽm giúp tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ. Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não và cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn vào mỗi buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Rất giàu dinh dưỡng vì có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết như: Chất đạm, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện, tăng sức đề kháng và đẩy lùi nhiều loại bệnh tật. Đặc biệt là các loại sữa phát triển trí não cho bé vì giai đoạn này, trẻ cần được bổ sung liên tục các dưỡng chất quan trọng cho việc phát triển trí não như choline, taurine… và quan trọng nhất là DHA.
Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định DHA đóng vai trò quan trọng trong thành phần và cấu trúc não bộ, giúp liên kết các tế bào thần kinh hiệu quả, làm cho hệ thần kinh hoạt động thống nhất và hoàn thiện. Hiện tại, trong sữa Optimum Gold có bổ sung 25% DHA từ tảo biển, hỗ trợ phát triển não bộ và giúp đáp ứng hàm lượng theo khuyến nghị hằng ngày của các chuyên gia y tế Thế Giới FAO/WHO.
Optimum Gold là dòng sữa mát cho bé đáp ứng đầy đủ những yêu cầu trên. Có thể kể đến những thành phần đặc biệt quan trọng trong Optimum Gold giúp bé phát triển toàn diện như sau:
Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam Số 10 Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh Chăm sóc khách hàng: 1900 639 679 Website:https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/san-pham/optimum-gold Facebook fanpage: https://www.facebook.com/vinamilkbabycare |