Một số loại sữa bà bầu cần lưu ý khi dùng

Ngoài sữa bà bầu ra thì mẹ bầu có thể sử dụng một số loại sữa khác để chống ngấy. Nhưng khi sử dụng các loại sữa khác mẹ bầu cần phải biết một số lưu ý để không xảy ra những tác dụng phụ hoặc dẫn đến những sự cố khác như đau bụng, tiêu chảy,…

1. Lưu ý khi bà bầu uống sữa đậu nành

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Nếu trong quá trình mang thai, mẹ bầu ngoài uống sữa bột thì có thể bổ sung sữa đậu nành để thay đổi mùi vị. Nhưng khi uống sữa đậu nành mẹ bầu cần phải lưu ý một số điều sau đây:

  • Nấu sôi kỹ trước khi uống: Nếu sữa đậu nành không được đun sôi sẽ có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn…
  • Tránh bỏ trứng gà vào uống chung với sữa đậu nành: Khi cho trứng uống chung với sữa đậu nành sẽ dẫn đến hiện tượng sữa bị kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.
  • Không nên uống quá nhiều: mẹ bầu không nên uống lớn hơn 500ml sữa đậu nành mỗi ngày và mỗi lần uống không được uống quá nhiều sẽ làm khó tiêu, đầy hơi.
  • Không nên uống sữa đậu nành với đường nâu: Trong thành phần của đường nấu có chứa axit hữu cơ kết hợp với protein có trong sữa đậu nành sẽ phá hủy chất dinh dưỡng trong sữa và làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của mẹ.
  • Khi uống sữa đậu nành nên ăn kèm với các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột sẽ dễ dàng chuyển hóa chất dinh dưỡng trong sữa tốt hơn.

2. Lưu ý khi bà bầu uống sữa bò

Khi mang thai nhiều mẹ bầu cũng chọn uống sữa bò vì sữa bò có vị ngọt đậm đà và mùi hương dễ chịu. Nhưng khi uống sữa bò các mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây:

  • Không nên uống sữa bò lúc đang đói

Khi uống sữa bò kèm với những thực phẩm giàu tinh bột sẽ làm cho sữa ở lại trong dạ dày lâu hơn, giúp cho cơ thể có thời gian để hấp thu chất dinh dưỡng dồi dào có trong sữa. Chính vì vậy mà không nên uống sữa bò lúc đang đói sẽ khó hấp thu hết các dưỡng chất.

Không nên uống sữa bò lúc bụng đang đói

Không nên uống sữa bò lúc bụng đang đói

  • Không nên uống sữa bò sống

Để an toàn cho hệ tiêu hóa, không bị đau bụng tốt nhất người mẹ mang thai không được uống sữa bò sống, vì trong sữa rất dễ bị nhiễm khuẩn trong quá trình sản xuất, vận chuyển,…

  • Không được pha với đường đỏ

Trong thành phần của đường đỏ có chứa Axit oxalic, khi Axit oxalic gặp Protein có trong sữa bò sẽ làm biến chất làm cho chức năng tiêu hóa mất thăng bằng, làm cản trở sự hấp thu vi chất sắt dẫn đến thiếu máu.

Nếu mẹ bầu thích ngọt có thể cho thêm một chút đường trắng hoặc đường phèn, nhưng cũng nên cân nhắc vì hàm lượng đường cao rất dễ gây béo phì.

  • Không nên uống một ngụm to

Khi uống một ngụm to sẽ làm cho sữa và axit dạ dày tiếp xúc với nhau tạo ra một mảng kết tủa làm cho người tiêu hóa kém khó hấp thu dễ bị tiêu chảy, chướng bụng.

  • Không nên ăn hoa quả, uống nước ép trái cây trong vòng 1 tiếng sau khi uống sữa bò

Có một số loại axit có trong trái cây và một số loại protein có trong sữa khi gặp nhau sẽ tạo mảng kết tủa gây khó hấp thu.

  • Chỉ nên uống lượng vừa đủ

Trong sữa bò có chứa một chất gây buồn ngủ, có tên gọi là tryptophan cho nên chỉ cần uống một ly sữa bò đã làm cho mẹ bầu buồn ngủ và ngủ rất ngon. Nếu như mẹ bầu nào phải đi làm thì không nên uống sữa bò vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến công việc.

3.Sữa bà bầu đầy đủ dinh dưỡng của Vinamilk – Optimum Mama Gold

Dù mẹ bầu uống sữa đậu nành hay sữa bò thì vẫn không chứa đầy đủ chất dinh dưỡng bằng uống sữa bà bầu vì  sữa bà bầu chuyên dùng cho phụ nữ mang thai cho nên thành phần được nghiên cứu sao cho phù hợp với nhu cầu của mẹ. .

Sữa Optimum Mama Gold chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ bầu giúp giảm  táo bón khi mang thai, cung cấp đủ canxi tốt cho hệ xương của mẹ và bé và những dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành phát triển trí não của thai nhi như DHA, acid folic

Hi vọng với những lưu ý trên, mẹ sẽ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất để mẹ và bé yêu cùng phát triển tốt nhé.

 

Đọc thêm:

Nên uống sữa bầu khi nào đúng và tốt

Phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách và giúp mẹ giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu nhé!

Dòng sữa bà bầu nào tốt nhất hiện nay

Top 02 loại sữa bà bầu tốt hiện nay của Vinamilk là sữa Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold. Các loại sữa cho bà bầu này đều có những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe và bé thông minh. Để tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại sữa bầu tốt này, bạn có tham khảo bài viết dưới đây.

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425
Email Vinamilk

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự