Gần đây, nhiều mẹ bầu đã quan tâm và lựa chọn quả óc chó như món ăn vặt bổ dưỡng khi mang thai. Vậy óc chó có thật là loại hạt tốt cho bà bầu? Mẹ bầu nên ăn loại hạt này như thế nào là tốt nhất? Mời mẹ bầu cùng tìm hiểu nhé!
Óc chó là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng rất có ích cho sức khỏe như chất béo, vitamin và khoáng chất, cùng một số hợp chất thực vật đáng chú ý. Mặc dù có đến 65% chất béo và năng lượng cao nhưng chúng đều là những chất béo không bão hòa đa tốt cho sức khỏe lại không gây tăng cân. Óc chó cũng là loại hạt chứa axit linoleic và axit alpha-linolenic tốt cho hệ tim mạch, đồng thời còn cải thiện tình trạng mỡ máu.
Ngoài ra, quả óc chó còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho cùng lượng lớn chất chống oxy hóa tập trung chủ yếu ở lớp da màu nâu của chúng.
Quả óc chó là loại hạt tốt cho bà bầu và sự phát triển của bé cưng vì chứa lượng axit béo omega-3 gấp 3 lần cá hồi. Đây được xem là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng trầm cảm và giảm trí nhớ sau sinh.
Bên cạnh đó, các thành phần chống oxy hóa trong quả óc chó còn giúp mẹ bầu phòng tránh tiểu đường thai kì, tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật trong thai kỳ.
Ngoài ra, ăn quả óc chó thường xuyên còn giúp mẹ bầu gia tăng chất lượng sữa mẹ, ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật – sản giật. Mặt khác, dùng loại hạt này thường xuyên, mẹ bầu và cả bé cưng đều sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng nhờ bổ sung lượng lớn vitamin E.
Với nhiều lợi ích như thế, mẹ bầu có thể chọn quả óc chó như một món ăn vặt hằng ngày. Mẹ bầu có thể ăn 3 – 4 quả óc chó – các loại hạt tốt cho mẹ bầu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách dùng loại quả này để ăn cùng các thực phẩm khác như làm sữa óc chó, sinh tố hoa quả, trộn chung với salad…
Các nhà dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả óc chó vào bất kì thời điểm nào trong ngày đều được.
Sữa óc chó cũng có thể là món giải khát bổ dưỡng cho mẹ bầu
Tóm lại, quả óc chó xứng đáng là loại hạt tốt cho bà bầu, nhất là bổ sung nhiều omega-3 giúp phát triển não bộ cho bé. Tuy nhiên, vì không thể ăn nhiều óc chó mỗi ngày, để bảo đảm bé yêu được bổ sung đủ dưỡng chất giúp thai nhi phát triển não bộ, mẹ bầu nhớ uống Optimum Mama Gold nhé. Top sữa bầu tốt nhất này sẽ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, DHA, Sắt,… hỗ trợ bé cưng phát triển trí não ngay từ trong bụng mẹ đấy!
Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất theo khuyến nghị của Bộ Y tế để giúp mẹ khỏe mạnh suốt thai kỳ. Chúc mẹ bầu có thai kỳ thật thuận lợi, thoải mái và đáng nhớ nhé!
Giống như bất cứ loại thực phẩm giàu dưỡng chất nào khác, sữa bầu dường như đã trở thành lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn của bất cứ mẹ bầu…
Để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu cần hết sức lưu ý điều chỉnh cho phù hợp không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà…
Mẹ có biết, ngay từ những tuần thai đầu tiên, quá trình hình thành và phát triển các tế bào thần kinh của bé đã diễn ra và phát triển không ngừng. Do…
Trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ, nhất là 3 tháng cuối, thai nhi phát triển rất nhanh trong bụng mẹ chính vì thế mà mẹ cần phải thường xuyên theo dõi…
Kết nối với
Vinamilk tại
orem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat
Cảm ơn mẹ đã gửi câu hỏi đến Chuyên Gia tại Vinamilk Baby Care thành công.
Câu hỏi của mẹ sẽ được phản hồi lại trong vòng 48h làm việc. Trong thời gian
chờ đợi, mẹ hãy tiếp tục khám phá các nội dung trên trang tại đây nhé!
* Vui lòng gọi số hotline 1900545425 để được tư vấn thêm về thông tin sản phẩm.