Tiết lộ chế độ dinh dưỡng kèm sữa cho bà bầu giúp thai nhi thông minh

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung những dưỡng chất để giúp bé phát triển trí não. Vậy mẹ cần ăn và uống gì để bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Mời mẹ cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng kèm sữa cho bà bầu giúp thai nhi thông minh nhé.

Những thực phẩm tốt giúp phát triển trí não cho thai nhi

  1. Sắt

Sắt dạng heme, một thành phần cấu tạo hồng cầu, đóng vai trò đưa oxy đến các tế bào nói chunh và tê bào não nói riêng, thiếu sắt sẽ khiến thiếu máu và não bé sẽ chậm phát triển do thiếu cung cấp ô xy. Vì vậy, mẹ nên bổ sung sắt heme từ: thịt bò, trứng, gan, tim, mộc nhĩ , các loại  đậu, đỗ, lạc vừng… Đây là những nhóm thực phẩm tốt cho thai nhi, quan trọng trong quá trình tạo máu. Mẹ bị thiếu máu do thiếu sắt thì trẻ dễ bị sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến phát triển thể chất và trí não.

  1. Axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất giúp thai nhi tổng hợp DNA trong 3 tháng đầu và còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh và ngăn ngừa dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, hở hàm ếch ở bé… Nguồn thực phẩm bổ sung thêm acid folic là các loại rau xanh đậm như súp lơ xanh, rau bina (cải bó xôi hay rau chân vịt ), đây là nhóm thực phẩm tốt cho những mẹ mới mang bầu.

Những loại rau củ có màu xanh đậm là nguồn cung cấp axit folic cho mẹ bầu

Những loại rau củ có màu xanh đậm là nguồn cung cấp axit folic cho mẹ bầu

  1. Các axit béo omega 3

Omega 3 là một nhóm các axit béo chưa no mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải bổ sung thông qua thực phẩm bao gồm: DHA, EPA, AA… Các axit béo này đóng vai trò quan trọng giúp não bộ thai nhi phát triển toàn diện và hoàn thiện các chức năng. Đặc biệt, DHA là axit béo có liên quan chặt chẽ với sự phát triển mô thần kinh của thai nhi trong tử cung cho đến khi chào đời, cũng như rất cần thiết cho thị lực, hệ thần kinh và cả nhận thức của bé. Nguồn thực thẩm để bổ sung các axit béo omega 3 này chính là cá biển: các hồi, cá ngừ, cá mòi, dầu oliu, dầu óc chó, dầu hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ…

  1. I-ốt

Là vi chất quan trọng để tổng hợp hormone tuyến giáp, đặc biệt liên quan mật thiết với quá trình tổng hợp nội tiết tố tăng trưởng GH (Growth Hormone). Khi thiếu i-ốt trong thời kỳ mang thai, thai nhi dễ mắc bệnh suy giáp trạng bẩm sinh dẫn đến bị đần độn và chậm phát triển thẻ chất. Vì vây mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ theo nhu cầu. Khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ bầu nên có các thực phẩm giàu i-ốt như rong biển, hải sản, ngao , hàu  và bổ sung thêm muối hoặc bột canh có bổ sung i-ốt.

  1. Sữa tốt cho bà bầu

Mặc dù mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung những dưỡng chất tốt cho trí não của bé thông qua những thực phẩm tự nhiên, tuy nhiên thông qua quá trình nấu nướng và bảo quản, lượng dưỡng chất có thể bị thất thoát ít nhiều, chưa kể các vấn đề về an toàn thực phẩm. Do đó, cách hiệu quả để bảo đảm mẹ bổ sung đủ dưỡng chất thiết yếu, mẹ có thể dùng sữa cho bà bầu Optimum Mama Gold.

Sữa Optimum Mama Gold mới, với hương vị Vani thơm ngon, ít béo, thay thế bữa ăn phụ, cung cấp lượng DHA theo khuyến nghị của FAO/WHO (*) cho bà mẹ mang thai, đáp ứng 100% nhu cầu axit folic (**), kết hợp với cholin, i-ốt, giúp phát triển não bộ thai nhi. Để hỗ trợ mẹ hấp thu tối đa những dưỡng chất tốt cho trí não của bé, Optimum Mama Gold còn bổ sung với chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và men vi sinh tăng cường tiêu hóa và hấp thu. Bên cạnh đó, công thức Optimum Mama Gold còn chứa canxi, sắt cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.

Optimum Mama Gold cung cấp dưỡng chất giúp thai nhi phát triển trí não

Optimum Mama Gold cung cấp dưỡng chất giúp thai nhi phát triển trí não

Trên đây là chế độ dinh dưỡng kèm sữa tốt cho bà bầu giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Chúc mẹ bầu sẽ có hành trình mang thai đáng nhớ và hạnh phúc.

(*) Cùng với bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hằng ngày của FAO/WHO (2010)

(**) 2 ly mỗi ngày, theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia

Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam – Số 10 Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP HCM

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Vinamilk

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425
Email Vinamilk

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự