Tuần 28 của mẹ và thai nhi

Đến đây, mẹ đã đi được hơn ¾ chặng đường và chính thức bước vào thời kỳ tam cá nguyệt ba. Mẹ sẽ thấy quãng thời gian còn lại sẽ qua nhanh đến không tưởng. Cơ thể bé tiếp tục hoàn thiện còn cảm xúc cũng mẹ cũng đạt đến mức nhạy cảm nhất. Hãy xem tuần 28 của mẹ và bé sẽ diễn ra như thế nào nhé.

Những thay đổi của bé

  • Tuần 28, bé dài hơn 38cm và nặng 1,1kg với các cơ bắp vững chãi hơn. Từ giờ đến vài tuần tới, bé sẽ còn tiếp tục tăng cân nữa đấy mẹ. Các lớp mỡ tích tụ dưới da ngày càng nhiều làm da bé đỡ nhăn nheo hơn.
  • Đôi mắt của bé đang tiếp tục hoàn thiện.
  • Phổi cũng đã có thể hít thở được không khí.
  • Đặc biệt, bộ não bé đang phát triển hàng triệu neuron thần kinh.
  • Xương bé đang hấp thụ rất nhiều canxi để cứng cáp hơn.
  • Móng tay của bé đã hình thành thành đầy đủ.
  • Bé bắt bắt đầu xoay ngồi, xoay đầu lên, xoay đầu xuống, xoay bên hông và thậm chí xoay đầu ngang rốn trong bụng mẹ. Quá trình này sẽ kết thúc nhanh chóng vì khi bé lớn sẽ không còn nhiều không gian cho bé xoay trở.

Những thay đổi ở mẹ

  • Mẹ sẽ đi tiểu nhiều hơn do bé đang dịch chuyển xuống chèn vào bàng quang. Thậm chí, mẹ có thể khó chịu vì cảm thấy chưa tiểu hết. Quan trọng là mẹ cần làm trống bàng quang và vệ sinh tốt để tránh nhiễm trùng.
  • Hãy cẩn thận với chứng mất ngủ mẹ nhé. Bên dưới sẽ có vài lời khuyên để mẹ khắc phục triệu chứng khó chịu này.
  • Có thể mẹ sẽ bị chứng chuột rút do giãn tĩnh mạch ở chân.
  • Mẹ sẽ thấy nặng nề và rất khó tập trung trong công việc. Hãy cân nhắc về việc chuyển sang làm mẹ bán thời gian hoặc làm tại nhà.
  • Ợ nóng và táo bón có thể xuất hiện trở lại vì hormone thai kỳ đặc biệt làm giãn cơ ở đường tiêu hóa, khiến mẹ ăn nhiều và chậm quá trình tiêu hóa.
  • Tử cung to ra sẽ dễ gây bệnh trĩ. Hiện tượng sưng mạch máu ở hậu môn thường phổ biến và sẽ mất vài tuần sau khi sinh. Đồng thời, mẹ có thể bị ngứa hoặc đau hậu môn.
  • Có thể mẹ sẽ bị “hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa”- hiện tượng thay đổi nhịp tim và huyết áp khi nằm ngửa, tạo nên những cơn chóng mặt cho đến khi mẹ đổi tư thế. Mẹ cũng có thể chóng mặt nếu đứng lên quá nhanh.

Lời khuyên cho mẹ

  • Nếu mất ngủ, mẹ tuyệt đối không sử dụng thuốc an thần vì tính rủi ro cao và không có lợi cho bé. Vài biện pháp để mẹ dễ ngủ hơn:
    • Nằm ở hướng gió mát nhè nhẹ trong phòng ngủ
    • Đảm bảo giường, gối thật êm ái và dễ thay đổi tư thế
    • Có thể mở những bản nhạc không lời để tăng thêm sự thư giãn
    • Mẹ có thể uống sữa trước khi ngủ, nằm nghiêng một bên và kêđùi trên ghế ôm dài.
    • Phòng ngủ cần được dọn dẹp để tạo không gian thanh tịnh.
    • Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ vài tiếng đồng hồ.
  • Mẹ nên tuân theo các hướng dẫn theo dõi cử động đạo của em bé và cho bác sĩ biết ngay nếu bé ít hoạt động hơn. Có thể mẹ cần thử nghiệm theo dõi tình trạng thai suy trong tử cung, hoặc hồ sơ sinh lý để kiểm tra tình trạng của bé.

shutterstock_361224470_huge

Nằm nghiêng sẽ giúp mẹ dễ ngủ hơn

  • Mẹ nhớ nằm nghiêng và thay đổi tư thế từ từ để tránh chóng mặt nhen.
  • Ngâm mình trong bồn tắm hoặc chườm lạnh, kết hợp cùng với thoa thuốc chống sưng ở vùng đau ngứa. Tránh ngồi hoặc đứng lâu mẹ nhé.
  • Chuẩn bị sẵn danh sách các thắc mắc trước khi khám thai phòng khi mẹ quên nói với bác sĩ những điều quan trọng.
  • Mua sắm vài thứ cần thiết cho vài tuần đầu sau khi bé chào đời và bắt đầu chuẩn bị phòng cho bé.
  • Duy trì thực đơn hàng ngày với trái cây, rau xanh để đủ chất xơ và uống sữa mỗi ngày. Tốt nhất, mẹ nên chọn các loại sữa như Optimum Mama với các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt ba. Hàm lượng DHA, Taurin và Cholin cao trong Dielac Optimum Mama giúp cho quá trình hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Acid Folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ. Ngoài ra, hàm lượng Canxi cao cùng với các vi lượng tốt cho xương như Phospho, Magiê, Kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, Optimum Mama còn chứa chất xơ hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ.

Đến tuần 28 rồi, Đây là lúc bạn nên gác lại toàn bộ công việc, dành thời gian nghỉ ngơi, chăm lo cho cơ thể và bé yêu. Khi bé chào đời, mẹ sẽ cực kỳ bận rộn nên hãy tận hưởng triệt để khoảng thời gian tự do này nhé. Hãy làm những việc mẹ yêu thích như xem phim hay cùng bố đi dạo và ăn tối thật lãng mạn, mẹ nhen.

PGS.TS.BSCC.Trần Đình Toán

Trung tâm Dinh dưỡng VNM

Mẹ cần hỗ trợ?

Trung tâm tư vấn dinh dưỡng

1900545425

Viết cho chúng tôi

Email

GỬI CÂU HỎI CHO CHÚNG TÔI

* Dưới 200 ký tự