Một số mẹ không thích uống sữa bầu do không phù hợp với khẩu vị, cơ thể. Một số mẹ lại cố gắng uống sữa bầu dù không dễ chịu vì cảm thấy lo lắng nếu không uống sữa bầu, con sẽ không phát triển toàn diện. Vậy, có nên uống sữa bầu hay không và uống sữa bầu như thế nào là hợp lí? Mời mẹ bầu tìm hiểu lời giải đáp qua bài viết dưới đây.
1. Mẹ bầu có nên uống sữa bầu?
Một lợi ích không thể bỏ qua khi uống sữa bầu đó chính là giúp bé yêu thông minh hơn. Mẹ có biết, trong nghiên cứu được công bố năm 2013, nếu mẹ uống sữa bầu thường xuyên, thai nhi sẽ có IQ tăng cao hơn nhờ được bổ sung vitamin D giúp phát triển khả năng ngôn ngữ và i ốt hỗ trợ sự hình thành các tế bào thần kinh.
Và nếu mẹ không bổ sung đủ axit folic, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ, bé dễ có nguy cơ mắc phải dị tật ống thần kinh.
Hai trong số rất nhiều thành phần của sữa bầu có vai trò quan trọng với việc hình thành, phát triển và kích thích hoạt động của các tế bào thần kinh chính là axit folic, omega – 3. Hai vi chất này tồn tại trong sữa bầu với hàm lượng cao và phù hợp với các giai đoạn phát triển của thai kỳ.
Trong các loại sữa được nghiên cứu cho mẹ bầu cũng có hàm lượng canxi rất cao, đủ để bù đắp nhu cầu gia tăng về canxi khi cơ thể mẹ phải nuôi thêm một mầm sống đang lớn lên từng ngày trong bụng. Điều này giúp hệ xương và răng của bé yêu trong bụng mẹ phát triển tốt. Chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu sẽ đáp ứng được yêu cầu của bảng chỉ số thai nhi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Chính những dưỡng chất quan trọng trong sữa bầu giúp thai nhi khỏe mạnh và sẵn sàng chào đón thế giới sau 9 tháng trong bụng mẹ mà không sợ ốm đau, bệnh tật hay tác nhân gây hại bên ngoài.
Bên cạnh đó, uống sữa bầu đúng cách là cách tốt nhất để cung cấp cho mẹ bầu các dưỡng chất cần thiết nhưng dễ bị thiếu hụt trong thai kỳ. Trong chế độ ăn của mẹ bầu Việt hàng ngày thường gặp tình trạng chung là hàm lượng các chất dinh dưỡng chưa cân đối và đầy đủ. Đa phần các mẹ đều bổ sinh quá nhiều tinh bột, nhiều muối và chất béo có hại nhưng lại thiếu các vitamin và khoáng chất trong bữa ăn của mình. Trong khi đó, mang thai là thời điểm cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất. Một số dưỡng chất vô cùng quan trọng với cả mẹ và bé là: canxi, sắt, selen, kali, các vitamin và khoáng chất khác…
Không uống sữa bầu, mẹ bầu dễ mắc phải các triệu chứ như: thiếu máu do thiếu sắt gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu và còn có khả năng sinh non; mắc nguy cơ loãng xương và nguy cơ bị bệnh răng miệng cao do thiếu canxi…Trong sữa bầu, hàm lượng các vi chất dinh dưỡng đã được các nhà khoa học tính toán hợp lý. Những dưỡng chất vàng này phát huy hiệu quả khi được bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng tối ưu.
Đặc biệt, trong sữa có hàm lượng canxi cao có thể hỗ trợ mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng đau lưng, chuột rút khi mang thai. Hàm lượng sắt phong phú giúp mẹ bầu “nói không” với tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đồng thời, mẹ cũng không cần lo đến tình trạng táo bón khi mang bầu vì trong các loại sữa bầu tốt luôn được bổ sung hàm lượng chất xơ hợp lý.
Những mẹ bị ốm nghén càng nên nhận thấy rõ tầm quan trọng của sữa bầu. Khi cơ thể mẹ không “chấp nhận” bất cứ loại thức ăn bổ dưỡng nào, chẳng phải sữa bầu là nguồn cung cấp dưỡng chất hợp lý và lành mạnh nhất đó sao? Có thể nói, sữa bầu giàu dinh dưỡng và cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, để có thai kỳ tốt và khoẻ mạnh, mẹ nên bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhé.
Hầu hết mẹ bầu đều đắn đo việc uống sữa bầu trong thai kỳ
2. Đâu là thời điểm tốt nhất để uống sữa bầu?
Chắc hẳn không ít mẹ khi phát hiện có bầu đã băn khoăn nhiều lần với câu hỏi “Liệu đã đến lúc mình cần uống sữa bầu chưa?” đúng không nào? Câu trả lời mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho mẹ là nếu có điều kiện, tốt nhất mẹ nên uống sữa bầu ngay từ giai đoạn chuẩn bị có thai. Vì sao ư?
Trước hết, muốn có bầu, cơ thể mẹ phải khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ, phấn chấn và có niềm tin vào khả năng làm mẹ của mình. Sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ có một sức khỏe tốt nên khả năng đậu thai cao hơn. Ngoài ra, mẹ không thể biết được chính xác khi nào nhận được “tin mừng” về sự xuất hiện của bé yêu trong cơ thể mình đúng không nào?
Trong khi đó, có những dị tật xuất hiện ở thai nhi từ rất sớm, ví dụ như dị tật ống thần kinh (do thiếu acid folic) lại xuất hiện từ nguyên nhân thiếu hụt vi chất quan trọng đấy mẹ ạ. Vì vậy, ngay từ khi có ý định mang bầu mẹ đã nên bổ sung sữa bầu vào thực đơn hàng ngày để ngăn chặn tình trạng thiếu hụt bất cứ vi chất quan trọng cần thiết nào cho cả mẹ và bé.
Ngay từ khi biết mình có bầu, việc duy trì uống sữa bầu mỗi ngày lại càng trở nên cần thiết. Có đến khoảng 80% mẹ bầu bị ốm nghén khi có thai. Thậm chí rất nhiều mẹ trong số đó gặp phải tình trạng ốm nghén kéo dài hơn bình thường. Đây dường như là kẻ thù số 1 tàn phá sức khỏe của mẹ. Mẹ sẽ dễ dàng bị sụt cân, sức đề kháng yếu khi ốm nghén. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Sữa bầu với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú sẽ giúp mẹ đủ sức khỏe để vượt qua giai đoạn ốm nghén khó khăn này. Cơ thể mẹ vì thế cũng luôn có một “kho dự trữ” dinh dưỡng cho thai nhi. Nếu mẹ chịu khó uống sữa bầu, em bé trong bụng sẽ không phải đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Việc uống sữa bầu nên được duy trì đến tận cuối thai kỳ. Thai kỳ càng về cuối, thai nhi càng phát triển mạnh và càng cần nhiều dưỡng chất để phát triển. Vì thế, nguồn dinh dưỡng mẹ nạp vào bằng các món ăn đôi khi không đủ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chuẩn bị sức khỏe cho việc sinh nở với những cơn đau chuyển dạ kéo dài. Nếu mẹ khỏe, mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng hơn.
Nhiều mẹ thường nghĩ sau sinh, việc uống sữa bầu không còn cần thiết nữa. Nhưng mẹ biết không, sữa bầu giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh hơn. Vì thế, mẹ sẽ có thể sớm chăm sóc bé yêu. Sữa bầu giúp sữa mẹ về nhanh hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Nếu mẹ uống sữa bầu sau sinh, mẹ khỏe mạnh, bé sẽ được hấp thu trọn vẹn nguồn dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ ngay sau khi chào đời. Có nên uống sữa bầu vì “lợi cả trăm đường” đúng không mẹ?
3. Uống sữa bầu, mẹ cần lưu ý những gì?
Để phát huy tối đa lợi ích của sữa bầu, mẹ bầu cần lưu ý sử dụng sữa với liều lượng hợp lý. Uống quá nhiều sẽ khiến thai to quá mức cần thiết, bé có nguy cơ mắc bệnh béo phì bẩm sinh, chưa kể những hệ quả nghiêm trọng khác cho sức khoẻ bé như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt… Vậy nên mẹ bầu chỉ nên duy trì liều lượng hợp lý, cụ thể là 2 ly mỗi ngày.
Bên cạnh đó, trước khi quyết định sử dụng một loại sữa bầu, mẹ cần hiểu rõ tình trạng sức khoẻ và đọc kỹ thành phần sản phẩm để tránh dùng những loại sữa có thành phần gây dị ứng. Khi có các triệu chứng bất thường khi uống sữa bầu, mẹ nên ngưng sử dụng sản phẩm ngay và đến bác sĩ để được thăm khám cũng như tư vấn.
Ngoài ra, mẹ không nhất thiết phải uống 1 loại sữa bầu nhất định. Nếu cảm thấy chán, mẹ có thể đổi sang loại sữa bầu khác cho đến khi mình gặp được vị ưng ý nhất mẹ nhé! Hiện nay, có nhiều loại sữa bầu với các hương vị khác nhau có thể thỏa mãn được vị giác “oái oăm” của các mẹ. Mẹ nên chọn hương vị thơm ngon, vừa miệng nhất để hạn chế tình trạng nôn ói khi uống sữa mẹ nhé!
Việc uống sữa bầu nên được duy trì đều đặn. Tốt nhất mẹ nên uống 2 ly mỗi ngày. Nếu mẹ bị ốm nghén hay để dạ dày thích nghi dần với hương vị sữa bầu bằng cách mẹ uống từng chút một rồi tăng dần số lượng. Mẹ nên pha sữa với hàm lượng và nhiệt độ nước phù hợp đúng theo hướng dẫn trên bao bì. Pha loãng quá sữa không phát huy được hết tác dụng. Pha đặc quá mẹ dễ bị thừa cân hay táo bón. Pha nước nóng quá sẽ phá vỡ liên kết của các acid amin. Pha nước lạnh quá thì thành phần dinh dưỡng không được hòa tan hết…
Nên uống sữa bầu khi nào cũng là vấn đề mẹ cần lưu ý. Để hệ tiêu hóa của mẹ hấp thụ một cách tối đa dưỡng chất từ sữa và không làm ảnh hưởng đến những bữa ăn chính, mẹ nên uống sữa bầu trước hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nếu thấy ngán, mẹ có thể uống sữa bầu cùng bánh mì hoặc trái cây.
Mẹ uống sữa bầu giúp bé thông minh hơn
4. Vì sao mẹ bầu nên uống sữa bầu Dielac Mama Gold?
Với hương vani thơm ngon, dịu ngọt và phù hợp với khẩu vị nhạy cảm dễ nghén của mẹ trong giai đoạn mang thai, công thức giảm 20% chất béo và ít béo giúp hạn chế thừa cân cho mẹ, sữa bột Dielac Mama Gold bổ sung 25% hàm lượng sắt hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt cho mẹ trong suốt thai kỳ. Đồng thời, sản phẩm còn bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC-FOS và Inulin, giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa – một trong những những triệu chứng mẹ bầu rất dễ gặp phải trong thai kỳ.
Đặc biệt, sữa Dielac Mama Gold bổ sung acid folic theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, sản phẩm còn tăng 30% DHA (so với sản phẩm Dielac Mama) giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi, bổ sung canxi và vitamin D với tỷ lệ hợp lý hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương của thai nhi và ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.
Hy vọng những thông tin cung cấp trong bài viết đã có thể giúp mẹ có câu trả lời riêng cho mình về việc có nên uống sữa bầu hay không. Chúc mẹ có những quyết định, lựa chọn sáng suốt để có thai kỳ thoải mái, khoẻ mạnh cho cả mẹ và bé yêu nhé.
Đọc thêm:
Top 02 loại sữa bà bầu tốt nhất hiện nay của Vinamilk
Top 02 loại sữa bà bầu tốt hiện nay của Vinamilk là sữa Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold. Các loại sữa cho bà bầu này đều có những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe và bé thông minh. Để tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại sữa bầu tốt này, bạn có tham khảo bài viết dưới đây.
Optimum Mama Gold – Sữa bà bầu tốt nhất hiện nay
Chọn đúng loại sữa bầu phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất có thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin giúp mẹ hiểu thêm về Optimum Mama Gold – sữa bà bầu tốt nhất hiện nay để có thai kỳ an tâm về sức khỏe..
