Giúp người già phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể

Tuy là căn bệnh người già phổ biến nhưng đục thủy tinh thể lại khó phát hiện do triệu chứng của bệnh chỉ là khiến mắt bệnh nhân nhìn kém và yếu hơn. Đến khi phát hiện, hầu hết bệnh đã diễn tiến nghiêm trọng và có khả năng gây mù lòa cao. Vì vậy, tất cả mọi người cần tự giác thực hiện các biện pháp phòng chống bệnh đục thủy tinh thể để giảm thiểu các tác hại của bệnh.

Cách phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể ở người già

• Khám mắt định kỳ: Những người từ 60 tuổi trở lên nên khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để có thể phát hiện sớm và điều trị kịp thời khi có bệnh. Việc khám mắt này càng phải thực hiện thường xuyên hơn nếu bạn nhận thấy thị lực ngày càng suy giảm. Đừng kéo dài không đổi kính mới khi cần thiết. Nếu đã đổi kính vẫn không cải thiện được thị lực khiến các hoạt động hằng ngày bị ảnh hưởng, bạn có thể cân nhắc đến việc tiến hành phẫu thuật mắt. 

Khám mắt định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt

• Bỏ hút thuốc lá

Bạn hãy ngừng lại ngay nếu đang có thói quen hút thuốc lá vì đây chính là yếu tố khiến tình trạng bệnh tiến triển nhanh hơn và nghiêm trọng hơn.

• Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím

Hãy đeo kính râm và đội thêm mũ khi đi ngoài trời để bảo vệ mắt khỏi các tác hại của tia cực tím, khói bụi, tránh cho các dị vật rơi vào mắt.

• Chú tâm chữa trị các vấn đề sức khỏe khác

Các bệnh như đái tháo đường, huyết áp cao, rối loạn nước và điện giải… sẽ ảnh hưởng trực tiếp và đẩy nhanh quá trình đục thủy tinh thể nên nếu chẳng may mắc phải, bạn cần phát hiện và điều trị sớm.

• Chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau, củ, quả

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng to lớn đến sự hình thành đục thủy tinh thể. Vậy nên, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn cần ăn nhiều trái cây, rau để bổ sung đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất sau:

• Vitamin E bổ sung chất oxy hóa có nhiều trong dầu mè, trứng, khoai tây, cà chua…
• Vitamin A và các chất tiền Vitamin A (Beta caroten) có lợi cho sức khỏe của mắt có nhiều trong cà rốt, gấc, rau quả có màu xanh, đu đủ, cà chua…
• Selenium giúp thị lực giữ độ nhạy cảm, có nhiều trong cá, tôm, sò, hến, cà rốt, hành tây…
• Vitamin B2 giúp phòng tránh các triệu chứng chảy nước mắt, ngứa mắt, viêm bờ mi, viêm giác mạc. Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng vì thiếu vitamin B2 sẽ khiến quá trình đục thủy tinh thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin B2 từ các loại đậu, lạc, rau xanh, ngô…

Thiếu vitamin B2 là yếu tố đẩy nhanh quá trình đục thủy tinh thể

Để phòng tránh bệnh đục thủy tinh thể ở người già, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại tảo, thực vật biển, chocolate, thịt gà công nghiệp… là những nguồn thực phẩm có vanadium sẽ gây hại cho mắt. Đồng thời, bạn nên hạn chế các đồ ngọt như đường, sữa để tránh mất cân bằng nước và điện giải của thủy tinh thể, tránh hiện tượng tăng sinh tế bào sợi dẫn đến đục thủy tinh thể.

• Luôn học tập hay làm việc trong môi trường đủ ánh sáng

Bạn cần đảm bảo luôn có đủ ánh sáng khi học tập, làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Đồng thời, bạn cũng không nên để mắt tiếp xúc lâu với ánh sáng từ màn hình tivi, điện thoại hay máy tính. Hãy chớp mắt hoặc đưa mắt nhìn ra xa khoảng 2 phút sau khi làm việc liên tục 30 – 40 phút để giúp mắt khỏe, giảm mệt mỏi.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng với cách sinh hoạt khoa học, luôn có ý thức bảo vệ mắt, bạn sẽ có thể phòng chống bệnh đục thủy tinh thể ở người già hiệu quả. Ngoài ra, để phòng các bệnh người già và đảm bảo bản thân được cung cấp đủ, cân đối những dưỡng chất thiết yếu, bạn nên dùng loại sữa bổ sung chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh Glucoraphanin có tác dụng thúc đẩy và duy trì các phản ứng chống oxi hóa, giúp cơ thể đào thải chất độc, kết hợp các Vitamin nhóm B, A, C, E và các khoáng chất Kẽm, Magie, Selen giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon và nhất là chứa Plant Sterols (chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật) giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch.

BS Nguyễn Thị Ngọc Thanh

Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk