Cuộc sống hiện đại với nhiều thói quen “sa đà” làm bạn rất dễ tăng cân, hoặc thân hình “3 vòng như 1”, điển hình là thói quen lười vận động, thích ngồi một chỗ, tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, tinh bột như đồ ăn vặt, trà sữa, nước ngọt. Sở hữu vòng eo “bánh mỳ” sẽ làm bạn thiếu tự tin, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến nỗi lo tăng cân biến mất bằng cách bổ sung sữa chua đều đặn trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Theo Tiến sĩ Perricone – chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì nó có thể giúp bạn giảm béo bụng vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Sự phân bố mỡ trên cơ thể sẽ được điều chỉnh nhờ sữa chua giúp thúc đẩy quá trình sản sinh nhiệt và trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo và hạn chế tích mỡ… Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Đồng thời, ăn sữa chua còn giúp bạn giảm hấp thu chất béo hữu hiệu. Nguyên nhân là do sữa chua giúp kéo dài cảm giác no, từ đó giảm tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Các protein lành mạnh trong sữa chua cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo từ các thực phẩm khác.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu, sữa chua còn giúp cơ thể “dọn dẹp” các Natri dư thừa từ muối nhờ Kali có trong sữa chua. Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, giảng viên Đại học Y dược TP.HCM, Chủ tịch Hội Tĩnh mạch học TP.HCM, lượng Natri dư thừa mang đến rất nhiều hệ luỵ cho huyết áp, thận và hệ tim mạch. Bạn có thể hạn chế điều này nếu biết rõ công dụng của sữa chua.

Chính vì vậy, ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn vô cùng hiệu quả, mà lại an toàn và dễ áp dụng.

Sữa chua không chỉ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa mà còn giúp bạn tái tạo lại năng lượng một cách hiệu quả. Với tỷ lệ đạm và carbohydrates cao, sữa chua rất giàu protein nên được coi là một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi. Đặc biết, người thường xuyên ăn sữa chua sẽ có mức năng lượng và duy trì sức chịu đựng cơ thể tốt hơn so với người ít ăn sữa chua.

Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng tái tạo nặng lượng cho cơ thể là một trong những công dụng của sữa chua ăn. Cũng giống như khi tập thể thao, cứ trung bình 60 phút tập luyện, bạn được các chuyên gia khuyên nên ăn sữa chua vì sữa chua cung cấp các axit amin giúp xoa dịu và phục hồi các cơ bắp của bạn.

Công dụng của sữa chua trong việc làm đẹp đã được biết đến từ lâu. Axit lactic có trong sữa chua làm cho da mềm mịn và se lỗ chân lông. Nhiều chị em thường dùng sữa chua thay cho sữa rửa mặt thông thường để thư giãn da. Ngoài ra, các protein trong sữa chua cũng có thể giúp tăng lượng nước hấp thụ ruột, cải thiện tình trạng ẩm hóa cho làn da. Phái đẹp yên tâm có thể lựa chọn sữa chua có đường hoặc sữa chua không đường Vinamilk để bổ sung năng lượng và cải thiện làn da.

Sữa chua Vinamilk giúp cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5. Sữa chua ăn cũng chứa vitamin B12 giúp duy trì các tế bào máu đỏ và giữ cho hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt. Bên cạnh đó, sữa chua Vinamilk còn chứa các khoáng chất cần thiết và lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa của bạn được củng cố thêm.

Như vậy, dễ thấy là công dụng của sữa chua có thể đáp ứng được hầu hết các “thử thách” mà cơ thể của bạn phải đối đầu trong cuộc sống thường nhật. Giúp bạn “quẳng bớt một gánh lo”, tự tin về ngoại hình, duy trì sức khỏe tốt để có tinh thần thật thoải mái, tận hưởng cuộc sống. Còn chần chừ gì nữa, hãy trữ ngay sữa chua Vinamilk và lập kế hoạch duy trì thói quen dùng 2 lần mỗi ngày nhé!